Ostanite u formi

7 zdravstvenih mitova u koje čak i liječnici vjeruju

Pin
+1
Send
Share
Send

19.12.2018 | 18:44 | Joinfo.ua

Zapravo, postoji veliki broj medicinskih mitova. No Joinfo.ua će vam reći o onima kojih nije samo nekoliko komplicirati život ljudi, ali također ne donose nikakve koristi.

Najčešći mitovi o zdravlju

Svaka je osoba vidjela "kartu" jezika, koja je pokazala da je svaka zona odgovorna za percepciju različitih okusa - jedan slatki, drugi gorki, a treći akutni. Zapravo, različiti dijelovi jezika mogu reagirati na hranu malo brže ili sporije, ali razlika je vrlo mala. Možete ga čak i probati - sipajte malo šećera na različite dijelove jezika i pobrinite se da se svugdje osjeća isto.

Mantouxova reakcija

Sjetite se kako smo se u djetinjstvu plašili da nikad ne biste mokrili Mantu. Smatra se da voda može povećati mjesto ubrizgavanja, kao i kod tuberkuloze. Zapravo se injekcija ubrizgava u dublje slojeve kože, tako da voda tamo ne može prodrijeti. Iz Ministarstva zdravstva potvrđuju da možete navlažiti plašt, ali ga ne možete utrljati ručnikom ili krpom.

Jeste li često čuli o važnosti pijenja 8 čaša vode dnevno? Dakle, stručnjaci kažu da je nemoguće izračunati normu. To ne ovisi samo o tjelesnoj težini osobe, godišnjem dobu, već i o fizičkoj aktivnosti. U prosjeku, osobi treba od jedne i pol do dvije litre vode dnevno. Zanimljivo je da ta količina uključuje ne samo čistu vodu, već i sokove, čaj, povrće i voće.

medicina

antivirusni lijekovi ne pomažu kod akutnih respiratornih virusnih infekcija ili prehlade. Studije su pokazale da samo mala količina takvih lijekova pomaže u liječenju gripe tipa A, pa čak i tek neznatno.

vid

Postoji mit da čitanje u mraku ili gledanje televizije iz blizine dovodi do gubitka vida. Zapravo, u takvim uvjetima, sluznica oka postaje suha. Stoga se oči brzo umaraju. Ali ovaj negativni učinak završava.

doručak

Nutricionisti često kažu da morate doručkovati. Ali to ne znači da trebate prisiljavati jesti ujutro. Američki znanstvenici dokazali su da ljudi koji preskaču doručak konzumiraju manje kalorija dnevno. Ali ako ste se probudili gladni, onda definitivno trebate jesti hranu, to će pomoći da se ne prejede za ručkom.

Držanje sjedala

Postoji mišljenje da sjedenje u položaju "stopalo nogom" može naštetiti vašem zdravlju. Navodno to uzrokuje rizik od varikoznih vena ili čak oštećenja živaca. Taj se rezultat može postići samo ako sjedite u takvoj pozi nepomično nekoliko dana. Izuzetak su ljudi koji imaju povećan rizik od stvaranja ugrušaka u krvi. Stvarno ne bi trebali prekrižiti noge.

Također vas pozivamo da naučite o glavnom mitovi o teretani, Trebate razumjeti što treba učiniti u dvorani i koje akcije treba izbjegavati.

Mit 1. Tijelo treba redoviti detoks.

Kako bismo uklonili neželjene tvari i toksine iz tijela, imamo sustav izlučivanja - i savršeno se nosi s tim zadatkom bez ikakve vanjske pomoći.

Detoksikacija je stvarno potrebna, ali samo u slučaju trovanja otrovom, koje tijelo nije u stanju neutralizirati. Dobar primjer je botulinum toksin. Ovaj organski otrov proizvodi bakterija Clostridium botulinum, koja se, primjerice, voljno razmnožava u nepravilno pripremljenoj kućnoj konzerviranoj hrani. Ali kozmetičari u salonu nisu čisti kozmetičari, već liječnici na odjelu intenzivne njege.

Mit 2. Cola pomaže kod trovanja.

Jedan od najpopularnijih mitova novijeg vremena: iz neobjašnjivih razloga sa stajališta zdravog razuma, ulog je postao gotovo panaceja od svih bolesti - posebno lijeka za trovanje. Smatra se da sprječava dehidraciju, pomaže u vraćanju snage i čak ima dezinfekcijski učinak (u stvari, naravno da ne).

Glavna opasnost u trovanju hranom zaista je dehidracija i gubitak elektrolita: natrija, kalija i klora. Ali bolje je napuniti zalihe uz pomoć posebnih otopina s velikom koncentracijom natrija i drugih soli.

U udjelu je sadržaj natrija oskudan: 4 mg na 100 ml (u lijekovima je koncentracija deset puta veća), a šećer i kofein potiču crijeva i samo pojačavaju simptome trovanja.

Mit 3. Post je dobar za zdravlje.

Prema nekim izvještajima, intervalno gladovanje pomaže u gubitku kilograma, ima pozitivan učinak na zdravlje srca i čak smanjuje rizik od raka. No postoji jedan problem: sva su ta istraživanja provedena na štakorima i miševima, a ne na ljudima.

Jedini dokazani učinak intervalnog posta za osobu je gubitak kilograma, ali nije ni bolji ni lošiji od rezultata bilo koje druge prehrane. Postoji tako malo podataka da izgladnjivanje sprečava bolesti kod ljudi, a oni su toliko neuvjerljivi da ni u jednom kliničkom preporukanju nikada nije davan savjet za odbijanje hrane zbog zdravlja.

Istodobno, mnogi ljudi koji imaju zdravstvenih poteškoća uopće ne bi trebali gladovati: to se posebno odnosi na bolesnike s dijabetesom i hipertenzijom.

Mit 4. Neke namirnice pomažu ubrzati metabolizam.

Metabolizam je kombinacija kemijskih reakcija koje rezultiraju pretvaranjem hrane u energiju. Tijelo troši do 70% energije na rad unutarnjih organa. Taj se trošak naziva glavnim, ili bazalnim, metabolizmom.

Brzina bazalnog metabolizma ovisi o mnogim čimbenicima: spolu, genetici, vrsti tijela i dobi, a na to je, nažalost, nemoguće utjecati.

Sve što je u našoj moći jest ubrzati potrošnju onih 30-50% energije koja se troši tijekom fizičke aktivnosti. Ali za gubitak kilograma to nije dovoljno: da biste smanjili težinu, trebate potrošiti više od onoga što dolazi s hranom (to jest, kontrolirati količinu konzumiranih kalorija), jesti raznoliko da biste dobili sve potrebne vitamine i minerale i pratili razinu hormona.

Mit 5. Antivirusni lijekovi pomažu kod SARS-a.

Otprilike polovina akutnih virusnih infekcija uzrokovana je rinovirusima. Problem je što rinovirusi imaju više od 160 sojeva i oni brzo mutiraju. Teško je i neisplativo razviti lijek za svaki soj - pogotovo ako uzmete u obzir da bez liječenja prehlada odlazi za najviše 10 dana. Zato ne postoji dokazani lijek protiv ARVI. Sve što možete učiniti je poboljšati svoje blagostanje.

Mit 6. Češnjak štiti od prehlade.

Ne štiti. U pregledu baze podataka Cochrane - ugledne organizacije koja ocjenjuje kvalitetu istraživanja - postojala je samo jedna manje ili više ozbiljna studija u kojoj su dodaci prehrani s češnjakom neznatno smanjili rizik od zaraze SARS-om. Za dalekosežne zaključke, to očito nije dovoljno.

Izliječiti prehladu s češnjakom također ne djeluje. Isti pregled uvjerljivo je pokazao da s akutnim respiratornim virusnim infekcijama ne djeluje bolje nego placebo - odnosno da ne skraćuje vrijeme bolesti i ne utječe na njegove simptome.

Mit 7. Multivitamini poboljšavaju zdravlje.

Ne postoje znanstveni dokazi da uzimanje multivitamina blagotvorno utječe na tijelo. Ali postoje dokazi da povećava rizik od iznenadne smrti. Multivitamini ne pomažu duže živjeti i ne poboljšavaju kognitivne sposobnosti, ne sprječavaju rak i kardiovaskularne bolesti. Općenito, liječnici se slažu da zdrava osoba ne treba vitaminske dodatke.

Doista je potrebno piti tablete samo osobama s dijagnosticiranim nedostatkom određenog vitamina. Liječnik treba odabrati doziranje.

Mit 8. Kad vas grlo boli, ne možete jesti i piti hladno.

To je moguće, pa čak i potrebno, jer hladna hrana poput sladoleda smanjuje grlobolju i kod virusnih i od bakterijskih infekcija.

Stereotip "jeo sladoled - razbolio se" također je dio mitologije hladne prehrane. Svaka prehlada je virusna ili bakterijska infekcija, koja se može dobiti tek nakon kontakta s bolesnom osobom.

Mit 9. Imunomodulatori povećavaju imunitet.

Ne postoje lijekovi s dokazanom učinkovitošću koji mogu ojačati imunološki sustav. Imunitet je previše složen da bi mogao utjecati na jedan lijek.

OTC imunostimulansi ne smiju se miješati s imunomodulatorima, koji se prodaju strogo prema receptu. Ovi moćni lijekovi propisani su kao dodatna terapija za vrlo ozbiljne probleme s imunitetom, poput HIV infekcije. Ali čak se i o njihovoj učinkovitosti još uvijek raspravlja.

Mit 10. Med je zdraviji od šećera.

U 100 g meda 82,12 g šećera: 35,7 g glukoze, 40,94 g fruktoze, 5,48 g padne na galaktozu, saharozu i maltozu. Sa prehrambenog gledišta, med nije ni zdraviji ni tvrđi od običnog šećera.

Terapeutska svojstva meda proučavana su već duže vrijeme, ali još uvijek nisu pronašli nijednu bolest koja zaista pomaže izliječiti. Najviše što je med sposoban je da malo olakša kašalj kod djece starije od 2 godine i malo ubrza zacjeljivanje manjih opeklina i rana na koži i usnoj sluznici. Sve ostale naznake su izmišljene.

Usput, djeci mlađoj od jedne godine ne smije se davati med u bilo kojem obliku (čak i kao vanjski lijek) - u dojenčadi to može izazvati botulizam.

Mit 11. Oksolinska mast u nosu pomaže da se ne razboli tijekom hladne sezone.

Jao. Nedostatak učinkovitosti oksolinske masti za prevenciju gripe i akutnih respiratornih virusnih infekcija prepoznat je čak i u Rusiji. Ne nalazi se na popisu preporučenih sredstava Rospotrebnadzora, niti u međunarodnim preporukama.

Koristite oksolinsku mast za vlaženje sluznice i olakšavanje disanja također nije vrijedno. Mast 99,75% sastoji se od vazelina. Vazelin ponekad dospije u pluća, gdje može izazvati rijetku, ali opasnu bolest - lipoidnu pneumoniju.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: The Choice is Ours 2016 Official Full Version (Travanj 2020).