Bolest

Koja se hrana ne može jesti kod gihta

Pin
+1
Send
Share
Send

Američki znanstvenici otkrili su da slatka gazirana pića ne samo da uzrokuju pretilost, već i pogoršavaju tijek osteoartritisa zgloba koljena.

Osteoartritis zgloba koljena razvija se kao posljedica uništenja zglobnih hrskavica. Čimbenici rizika za bolest uključuju: pretilost, starost, traumu zgloba koljena, veliko opterećenje zgloba, nasljednost.

U istraživanju je sudjelovalo 2149 pacijenata s osteoartritisom zgloba koljena. Upotreba slatkih gaziranih pića zabilježena je korištenjem posebnog upitnika. Procjena napredovanja bolesti provedena je nakon 12, 24, 36 i 48 mjeseci od početka ispitivanja mjerenjem zajedničkog prostora.

Rezultati pokazuju da se kod muškaraca koji nisu pili slatka gazirana pića razlika u zglobovima smanjila za 0,29 mm, a kod muškaraca koji su konzumirali više od 5 litara gaziranih pića tjedno, za 0,59 mm. Treba napomenuti da kod žena ovaj obrazac nije primijećen.

Dakle, slatka gazirana pića pogoršavaju tijek osteoartritisa kod muškaraca. Autori studije nadaju se da će nam rezultati omogućiti da razvijemo preporuke zdrave prehrane za bolesnike s osteoartritisom koljenog zgloba, što će pomoći usporiti napredovanje bolesti.

Sviđa li vam se članak? Pretplatite se na kanal kako biste bili u toku s najzanimljivijim materijalima

Popis namirnica koje se ne mogu jesti s gihtom

Kemikalija koja se naziva purini nalazi se u raznim namirnicama. Ali njihov je broj drugačiji.

U procesu probave iz njih se stvara ista mokraćna kiselina koja se može nakupljati u tijelu i taložiti na zglobovima, uzrokujući napade gihta.

Stoga bi se osobe s ovom dijagnozom trebale pridržavati određene prehrane i izbjegavati jesti hranu s visokim sadržajem purina.

1. Cvjetača, špinat i šparoge

Iako purini iz ovog povrća ne čine toliko štete kao i od mesa, s dijagnosticiranim gihtom treba ih eliminirati ili barem ograničiti u prehrani.

2. Grašak, grah i ostale mahunarke

Grah, grašak i druge mahunarke bogate purinima. Na primjer, 100 grama graška može sadržavati od 5 do 100 mg purina.

Gljive također imaju umjereno visok ili visok broj purina. Stoga je i prehrana za ovu bolest isključena.

Ribe, uključujući bakalar, šaran, haringu, sardine, pastrmku, tunjevinu, pire, losos i druge, imaju vrlo visoku razinu purina.

Iako mali dio ove ribe ne bi trebao izazvati ozbiljnu reakciju, redovito konzumiranje velikih količina ribe može izazvati negativnu reakciju.

Alkohol uzrokuje posebno bolne napade gihta. Istodobno, pivo je najopasnije za osobe s ovom bolešću.

Studija među 47.000 muškaraca starijih od 12 godina pokazala je da su oni koji su u svojoj prehrani imali veliku količinu alkohola imali znatno veću vjerojatnost da će tijekom života razviti giht.

Svakodnevno posluživanje piva povećava rizik od razvoja gihta i do 50 posto. Treba izbjegavati vino i alkoholne piće onima koji već imaju ovu dijagnozu.

Kofein djeluje kao diuretik, smanjujući udio vode u tijelu. Kao rezultat toga, kristali mokraćne kiseline mogu ostati u krvi i kristalizirati u zglobovima.

Stoga bolesnici s gihtom trebaju piti više od 1 šalice pića dnevno.

7. Odresci mesa

Organi životinja u pravilu sadrže osobito mnogo purina. Jedenje takvog mesa može biti posebno opasno za osobe s gihtom.

Najopasnija goveđa jetra koja sadrži 460 mg purina u svakoj porciji. Nešto manje u srcu, jetri i plućima drugih životinja, ali još uvijek visoko.

Hrana sa visokom masnoćom može pojačati simptome gihta. Oni ljudi koji imaju visok indeks tjelesne mase češće pate od napada gihta od onih koji slijede dijetu koja isključuje masnu prženu hranu.

Redovito jedenje pržene hrane može povećati rizik od razvoja kroničnog gihta.

Treba izbjegavati predpakiranu, pripremljenu hranu i hranu pripremljenu s puno ulja.

9. Govedina i drugo meso

Svi oblici govedine imaju umjerenu ili visoku razinu purina. U ovom slučaju, najviše u zareznom, skapularnom dijelu, s rebrima.

Crveno meso, poput svinjetine ili janjetine, također je štetno za bolesnike s gihtom. Stoga je vrlo važno ograničiti njihovu upotrebu.

10. Gazirana i slatka pića

Gazirana pića sadrže puno šećera i povećavaju rizik od razvoja bolesti. Studije pokazuju da su ljudi koji često piju gazirana pića skloniji nastanku bolesti.

Mnoga od ovih pića sadrže kofein koji pomaže u dehidraciji i povećanju razine mokraćne kiseline u krvi.

Upozorenje! Članak je samo u informativne svrhe. Obavezno konzultirajte svog liječnika ili odgovarajućeg stručnjaka.

Kako je reumatoidni artritis povezan s hranom

Samoposluga nije ljekarna, ona prodaje štetne i zdrave proizvode. Naš zadatak je odabrati zdravu hranu koja može ublažiti neke manifestacije reumatoidnog artritisa. Ova hrana se naziva funkcionalnom, ona nadopunjava lijekove i pomaže smanjiti dozu nesteroidnih protivzakonitih lijekova.

S reumatoidnim artritisom imunološki sustav se zbunjuje i počinje napadati vlastite stanice, najčešće je to unutarnja obloga zglobova i stijenka krvnih žila. Tako hrana treba biti ne samo protuupalna, već i hipoalergena, kako ne bi još jednom aktivirali imunološki sustav.

U spoju lijek - hranjive tvari potonji imaju samo djelomični učinak. Uspjeh se postiže akumulacijskim učinkom koji se razvija iz dana u dan. Većina kroničnih bolesti zahtijeva takav pristup, a s vremenom će se isplatiti.

Dijetalna prehrana je sredstvo za odlaganje ranih znakova reumatoidnog artritisa ili za smanjenje aktivnosti razvijene bolesti. Dijeta bogata omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i fitokemikalijama smanjit će ozbiljnost postupka i smanjiti broj upalnih stanica.

Evo samo jednog primjera kako prehrana utječe na reumatoidni artritis: na primjer, svakodnevno konzumiranje slatkih gaziranih pića povećava rizik od razvoja seropozitivnog RA za 63%.

Opći prehrambeni zahtjevi

RA karakteriziraju jaki edemi, bol, hiperemija - sve su to markeri visoke aktivnosti. U proces su uključeni gotovo svi proupalni posrednici, imunitet "djeluje" do krajnjih granica i pokušava eliminirati neprijatelja pred vlastitim stanicama.

Reumatološka zajednica razvila je komplementarnu terapiju na bazi ishrane koja bi trebala obavljati brojne funkcije:

  • smanjenje upale
  • smanjenje učinaka osnovnog liječenja RA,
  • uklanjanje alergena iz hrane,
  • poboljšanje rada crijeva,
  • upotreba antioksidanata, vitamina i minerala,
  • smanjena agresija imunološkog sustava,
  • održavati adekvatnu razinu vitamina D,
  • boriti se s prekomjernom težinom.

Kako ukloniti upalu

Neke skupine hrane mogu blokirati proizvodnju medijatora upale, što rezultira manjom boli, oticanjem i krutošću zglobova. Pravilna prehrana može smanjiti dozu lijekova, a neke od njih potpuno odustati. Protuupalna dijeta uključuje:

  • Polinezasićene masne kiseline
  • probiotici
  • Dijetalna vlakna
  • Cijela zrna
  • antioksidansi

Preduvjet je ograničenje životinjskih masti zasićenih masnih kiselina (EFA). Na pozadini malog sadržaja EFA smanjuju se jutarnja ukočenost, edemi i broj upalih malih zglobova.

Potrebno je povećati potrošnju (do 1-2 g) polinezasićenih masnih kiselina (PUFA), posebno omega-3, što dovodi do smanjenja svih vrsta upalnih stanica (prostaglandini, leukotriene, citokini).

Znakovito je da Eskimi, koji konzumiraju velike količine masne morske ribe i ribljeg ulja, praktički ne pate od upalnih bolesti zglobova autoimunog podrijetla. Polinezasićene masne kiseline nalaze se najviše u lanenim sjemenkama, orasima, sjemenkama chia, lososu i tuni. Oni moraju biti prisutni u prehrani svaki dan.

Za više informacija o polinezasićenim omega-3 i omega-6 kiselinama pogledajte članak „Dijeta za osteoartritis“ na: https://farmamir.ru/2019/07/dieta-pri-deformiruyushhem-osteoartrit-principy-pitaniya-i- menyu /

Netopiva prehrambena vlakna, poput celuloze i lignina, nalaze se u voću, povrću i cjelovitim žitaricama, dok topljiva uključuju pektin, gvarov gumu i sluz. U istraživanjima je nađena obrnuta veza između unosa vlakana i upalnih stanica. Što ih je više u prehrani, manje su upalni posrednici.

Cjelovite žitarice sadrže veliku količinu antioksidanata, fitinske kiseline, vitamina E i selena. Da biste značajno smanjili upalne manifestacije, morate zauvijek zaboraviti na slatku, rafiniranu hranu i zamijeniti ih dodacima cjelovitih žitarica. Na primjer, dodavanje vlakana u prehranu dovodi do smanjenja razine C-reaktivnog proteina (CRP) u krvi.

Radi jasnoće, predstavljamo tablicu protuupalne terapije s hranom:

Proizvodi koji pojačavaju upalu (protuupalno) - „prljava desetka“

Proizvodi koji smanjuju upalu (protuupalno) Zasićene masne kiseline i trans masti (hidrogenirana i djelomično hidrogenirana ulja), omega-6Omega-3, riblje ulje, riba, maslinovo i laneno ulje, orasi su bogat izvor ovih kiselina. PomfritMinerali: kalcij, magnezij, cink, bakar i selen

Modificirani škrobVitamini: A, C, E, K, D, B3 (niacin) Šećer, muffini, peciva, kolačiĐumbir, kurkuma, kora cimeta Masno meso i koža peradiVoće i povrće, mahunarke (grah) Slatka gazirana pićaPrebiotici i probiotici Dimljena slanina, kobasiceMliječni proizvodi: kozje i nemasno kravlje mlijeko, mliječni proizvodi Margarin, majoneza.Cjelovite žitarice (cjelovita zrna kaše, integralni kruh, integralni riža) solKolagena hidrolizat čaj Bilje: Sallaki, Ashwagandha, Bosiljak (Tulsi)

Iz hrane uklanjamo alergene

U jednom istraživanju pokazalo se da uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova povećava propusnost crijevne sluznice na alergene, što zauzvrat predstavljaju okidače imunološkog sustava, što dovodi do aktiviranja upale.

Alergeni proteinskog porijekla uključuju takozvanu "veliku osmicu": kravlje mlijeko, jaja, riba, rakovi, soja, kikiriki, orasi, pšenica. Unatoč prednostima nekih proizvoda za artritis, bolje je suzdržati se od uzimanja i zamijeniti ih hipoalergenom hranom ili prijeći na vegetarijansku prehranu.

Jesu li potrebni antioksidanti

Kronična upala svojevrsni je oslabiti maraton za stanice. Postupno se „umoriti“, proizvodnja energije u njima opada, a procesi „visi“ u fazi podoksidiranih proizvoda. Iznutra se mijenja okoliš, što dovodi do nakupljanja otrovnih tvari. Snažan oksidativni stres uzrokuje smrt stanica.

Ponekad sam imunološki sustav pokreće oksidacijske reakcije kako bi se zaštitio. To se događa ako ne radi ispravno, primjer je reumatoidni artritis. Cilj terapije je smanjiti upalu i prilagoditi imunitet. Cilj prehrane je odgovoriti na povećanu potražnju stanica.

Prehrambeni antioksidanti uključuju esencijalne tvari izravnog djelovanja (vitamini A, E, C, flavonoidi, cistein) i neizravne (vitamini B2, PP, metionin aminokiseline, elementi u tragovima selen, cink, bakar, mangan). Oni smanjuju oksidativni stres i smanjuju sadržaj malondialdehida u krvi (podoksidirani proizvod).

Medicina utemeljena na dokazima još ne može pružiti jasne dokaze da prehrambeni antioksidanti ublažavaju simptome RA. Sve su studije kontroverzne. Tako je u jednom od njih 40 osoba s RA dobivalo dnevni dodatak s 50 µg selena, 8 mg cinka, 400 µg vitamina A, 125 mg Vit C i 40 mg Vit E. Primijećeno je značajno poboljšanje, ali broj natečenih zglobova se nije smanjivao. Druga studija ispitala je ulogu dodataka vitaminima A i C, selenom i cinkom, a nije bilo značajnog utjecaja na tijek bolesti.

Zdrava crijeva - jak imunitet

Probiotici, dijetalna vlakna i cjelovite žitarice mogu poboljšati mnoge procese u tijelu. Prije svega, oni ublažavaju upalu, stabiliziraju imunološki sustav, smanjuju oksidativni stres i još mnogo toga.

U jednom istraživanju 60 žena s RA primilo je 8 tjedana Lactobacillus casei, što je potvrdilo ulogu korisnih bakterija u ublažavanju simptoma i smanjenju broja upalnih stanica (citokina).

Probiotici su smanjili C - reaktivni protein u krvi, smanjili broj otečenih zglobova. Stoga se mogu smatrati vrlo atraktivnim u liječenju RA-a i izvrstan su dodatak terapiji.

U 2018. godini u časopisu posvećenom pitanju prehrane na RA "RMD Open", primijećeno je da se s reumatoidnim artritisom u crijevima smanjuje razina korisnih mikroba. Uvođenje probiotika u prehranu značajno je smanjilo broj upalnih stanica (razina interleukina-6) u krvi.

Je li vitamin D dobar

Reumatoidni artritis i hormonska terapija dovode do nedostatka vitamina D. Hranom se može dobiti samo 20% dnevne potrebe za tim vitaminom (80% se sintetizira u koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka).

Međutim, unos dodataka vitamina D u dozi od 50 000 IU nije utjecao na aktivnost reumatoidnog artritisa. Iako hormon smanjuje upalu suzbijanjem IL-17 i ostalih stanica uključenih u bolest, ipak su T-stanice sinovijalne tekućine u zglobu pokazale smanjenu osjetljivost na njega.

Hormon (vitamin D) i kalcij za RA potrebni su s jednim ciljem - smanjiti rizik od osteoporoze uzrokovane uzimanjem kortikosteroida. Također pomaže u ublažavanju anksioznosti i ublažavanju simptoma depresije.

Kako smanjiti rizik od komplikacija od liječenja RA

Bolesnici s reumatoidnim artritisom uzimaju metotreksat, NSAID, kortikosteroide i druge ozbiljne lijekove koji nisu bez nuspojava. Neželjene posljedice su anemija, čirevi na ustima, loš apetit, mučnina i nelagoda u trbuhu. Pravilna prehrana može ublažiti ove učinke.

Na primjer, korisno je piti infuziju lanenih sjemenki na testu, kupus, brezov sok, ulje morskog grožđa, što će pomoći ublažiti nelagodu u želucu. Uvedite dijetalna vlakna i probiotike u prehranu kako biste poboljšali rad crijeva.

Metotreksat zahtijeva odgovarajuću hidrataciju. Potrebno je konzumirati 2,5 litre vode dnevno. Čir na ustima, mučnina znak su nedostatka folne kiseline. Jedno je istraživanje pokazalo da njegovo uzimanje smanjuje rizik od nuspojava metotreksata (mučnina, povraćanje i bol u trbuhu) za 26 posto. Folna kiselina nalazi se u integralnom brašnu, heljdi i zobene pahuljice, prosoju, soji, grahu, cvjetači i zelenom luku.

Liječenje RA lijekovima često izaziva iritaciju želuca, pa se ne preporučuje snažno začinjena i začinjena hrana. Metotreksat se može uzimati s mlijekom. Alkohol nije poželjan u RA, može uzrokovati trajno oštećenje jetre i dovesti do ciroze.

Ako se pojavi anemija metotreksata, tada su potrebni dodaci željeza. Kortikosteroidni prednizon povećava sadržaj kofeina u krvi, što može uzrokovati nesanicu, drhtanje i pojačati napad gihta. Neki lijekovi koji se uzimaju s RA ne mogu biti pomiješajte s sokom od grejpa.

8 skupina proizvoda korisnih u RA

U časopisu Granice u ishrani bile su nabrojene namirnice koje dugoročno ublažavaju simptome reumatoidnog artritisa. Dakle, istraživači s Kaling instituta za industrijsku tehnologiju (KIIT) u Bhubaneswaru (Indija) proučavali su prehrambene alternative lijekovima.

Smanjili su svoje rezultate na 33 hrane za koje je dokazano da ublažavaju simptome RA i usporavaju napredovanje bolesti.

Grupirali su ih u osam kategorija:

  1. voće,
  2. povrće,
  3. masna riba
  4. riblje ulje
  5. začini,
  6. mahunarke,
  7. ulje,
  8. žitarice, cjelovite žitarice.

Voće

Voće i povrće glavni su izvor antioksidansa. Jedno istraživanje pokazalo je da avokado smanjuje razinu markera upale NF-kB i IL-6.

Suhe šljive To je bogat izvor polifenola, inhibira aktivnost faktora nekroze tumora i sintezu dušikovog oksida (NO), a suzbija faktor nuklearne transkripcije za imunološke T stanice - sve ove moćne faktore upale.

mango sadrži polifenolni spoj mangiferin. Dvije studije su pokazale njegove prednosti: mangiferin je spriječio zajedničko uništavanje RA, sprečavajući smrt sinoviocita.

grejp sadrže kempferol, smanjuje razinu citokina i enzima koji aktiviraju oksidativni stres.

Da biste smanjili rizik od RA, trebate konzumirati svježe pripremljene sok od naranče, sadrži visoku razinu beta kriptoksantina.

Kad je RA koristan grožđe, sadrži puno para-kumarinske kiseline (polifenol). Ima niz pozitivnih svojstava: antibakterijsko, protuupalno, antioksidativno.

Još jedan polifenol - resveratrol crnog grožđa ima zaštitni učinak, značajno smanjuje biomarkere bolesti. U jednom istraživanju je primijenjen na starijim štakorima. Kao rezultat eksperimenta, došlo je do značajnog porasta zaštitnih T-pomagala, povećala se i njihova sposobnost suzbijanja agresivnih učinaka imuniteta.

Osnova ananasa - Bogat izvor proteolitičkog enzima koji se naziva bromelain. U studiji je uzimana u dozama od 20 ili 40 mg 3-4 puta dnevno tijekom 13 mjeseci. 72% pacijenata pokazalo je dobre rezultate.

Kukovi ruža - proučavao se u 3 studije 4 mjeseca. Analiza podataka pokazala je blagi protuupalni učinak, ali bio je kratkotrajan.

Masna hladna morska riba

Riba je bogata zdravom hranom poput omega-3 masnih kiselina. Oni su zaštitni faktor u razvoju RA. Ovo je dokazano u studiji u kojoj je 205 žena s RA uzimalo omega-3 u dozi od 0,21 grama dnevno mjesec dana. Na kraju primjene zabilježeno je smanjenje simptoma bolesti za 35%. Dugotrajna konzumacija iste količine omega-3 smanjila je rizik od RA za 52%, a dugoročni unos 400 grama masne ribe tjedno smanjio je simptome za 29%.

Povrće

U RA-u treba dati prednost špinatu, brokuli, luku, češnjaku i kupusu. Na primjer, brokula je bogata sulforafanom, antioksidansom koji se bori protiv upale i snižava upalne stanice. Nevjerojatno koristan za artritis yam. Ako ste alergični na povrće, onda ih je bolje kuhati.

Začini

kurkuma - jak protuupalni začin, blokira interleukine (upalne stanice). Preporučuje se pacijentima koji uzimaju metotreksat. Kombinirana primjena kurkumina i folne kiseline, u skladu s studijom, smanjila je oštećenja na unutrašnjoj vaskularnoj stijenci uzrokovanim metotreksatom kod štakora.

Đumbir. Njegova aktivna tvar je gingerol (Gingerol i shogaol). Najbolje je koristiti svježi ili držati krišku svježeg korijena u kipućoj vodi 30-60 minuta i piti umjesto čaja.

U jednom istraživanju, štakori s artritisom davali su mješavinu đumbira i kurkume. Pokazali su veću otpornost na ekstraartikularne komplikacije reumatoidnog artritisa. Druga studija provedena s istom skupinom štakora otkrila je da đumbir i kurkuma, primijenjeni u dozi od 200 mg / kg tjelesne težine, mogu umanjiti znakove i simptome reumatoidnog artritisa. Rezultati su bili značajniji u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je primala samo jedan indometacin.

U svibnju 2015. u Međunarodni časopis za reumatske bolesti Napravljena je analiza superiornih protuupalnih svojstava zelenog čaja u usporedbi s crnim čajem. Osušeni listovi Camellia sinensis i C. assamica Obitelji Theacease pokazale su uvjerljive zaštitne, protuupalne i antikancerogene učinke.

Ulja

Alternativa omega-3, osim masne ribe i orašastih plodova, mogu biti i ulja. Prema sadržaju njegovih kiselina, vođe su:

Po sadržaju omega-6 kiselina:

Ekstra djevičansko maslinovo ulje udovoljava zahtjevima pravilne konzumacije, sadrži obje kiseline u omjeru (10: 1) i nosi se s upalom ne gore od ibuprofena ili aspirina.

Studija je pokazala da je kod miševa kojima je dodijeljeno maslinovo ulje smanjeno uništavanje hrskavice i oticanje zglobova. Stoga maslinovo ulje može biti korisno za prevenciju RA.

Preporučene dijete dijeta

Gubitak težine s reumatoidnim artritisom donosi značajne koristi, smanjuje kliničke manifestacije zglobnog sindroma. Za liječenje RA prepoznaju se sljedeće dijete:

  • Istovar i prehrana (RDT)
  • vegan
  • mediteranska
  • Odstranjivanje

Istovar i prehrana (RDT) - ovo je ljekovito post. Sastoji se u ograničavanju hrane na 7-10 dana, dopušteni su samo povrtni brod, biljni čaj, peršin, češnjak i krumpir, izvadak soka iz mrkve, repe i celera. Dijeta je bila jednako učinkovita kao i 15 mg prednizona dnevno. Međutim, nije bilo poboljšanja u laboratorijskoj krvnoj slici (ESR, CRP). Ovo još jednom dokazuje da isključenje antigena iz hrane igra ulogu u patogenezi i napredovanju RA.

Međutim, kako se aktivnost procesa povećava, učinkovitost prehrane opada, a na vrhuncu (3. stupanj), imenovanje RDT-a dovodi do povećanja ozbiljnosti zglobnih manifestacija. S obzirom na ozbiljnost i nepredvidivost razvoja komplikacija, ovu tehniku ​​treba provoditi pod stalnim medicinskim nadzorom, dobro obučeno osoblje, u specijaliziranim odjelima.

Veganska dijeta, uključuje konzumiranje samo voća i povrća, isključujući proizvode životinjskog podrijetla.

Mediteranska prehrana uključuje veliku potrošnju maslinovog ulja, žitarica, voća, povrća, ribe i mahunarki, manje crvenog mesa i uključivanje umjerene količine crnog vina u prehrani.

Kako prehrana utječe na proces u zglobu s reumatoidnim artritisom:

Ova brojka sažima različite čimbenike koji određuju težinu RA i pokazuje prednosti dijeta koje doprinose remisiji bolesti.

U gornjem dijelu su vidljivi teško upaljeni zglobovi, a u donjem dijelu je prikazan učinak prehrane na smanjenje upale.

Izbornik za tjedan dana s RA

ponedjeljak
doručak
1. Prije doručka na prazan stomak popijte dekociju (infuziju) lanenih sjemenki

2. Višnja-kokosova kaša ručak 1. Tajlandska juha od bundeve
2. Nemasni probiotski jogurt bez šećera večera 1. Curry s propirjanim krumpirom i jajima

2. Voćna mliječ

utorak doručak 1. Prije doručka popijte čašu infuzije lanenog sjemena

2. Smoothie od maline od jagoda

3. 30 grama orašastih plodova ručak 1. Salata od mediteranske tune, masline

2. Kruh od cjelovitih žitarica

3. Berry žele večera 1. Čili, puretina, grah s jogurtom i avokadom.

srijeda doručak 1. Prije doručka na prazan želudac popijte čašu soka od kupusa

2. Zobena kaša sa začinima

3. Jelly od naranče, jabuke, banane.

ručak 1. Cezarski kupus salata s piletinom na žaru u pita kruhu.

2. Jogurt s korisnim bakterijama

večera 1. Pečena tilapija (pastrmka ili bakalar) s dodatkom pekana i ružmarina.

2. Kefir četvrtak doručak 1. Postiti čašu napitka od heljde

2. Muffini od rabarbara, jabuka i đumbira

3. Čaša mlijeka s malo masnoće.

ručak 1. Voćna salata s nadjevom, kruškama i grožđem te preljevom od šipak i agave (maslinovo ulje s orasima)

2. Jogurt s živim mikroorganizmima.

večera 1. Talijanske punjene crvene paprike

2. Kruh od cjelovitih žitarica

petak doručak 1. Jogurt na testu s živim bakterijama

2. heljda - đumbir granola s bademovim mlijekom, suncokretovim i sjemenkama bundeve

ručak 1. Pečena crvena paprika i slatka juha od krumpira

večera 1. Limunska trava, losos i tikvice

2. Polje od sjemenki lana subota doručak 1. Mliječna mliječ na testu

2. Frittates od špinata i gljiva

3. Voćni žele s orasima

ručak 1. Krofni s krumpirom i lososom

2. Jogurt žive bakterije.

večera 1. Pire od krumpira i crni grah s klice

2. Berry poljubac

nedjelja doručak 1. Infuzija lanenih sjemenki na testu

2. Palačinke s jagodama i bananama bez glutena

ručak 1. Paprika crvena leća i curry od bundeve

2. Čaša jogurta.

večera

  1. Punjena paprika s puretinom i kvinojom
  2. Juha od šipka

Dakle, idealan obrok za RA uključuje sirovo ili umjereno kuhano povrće (puno začinskog bilja, mahunarke) s začinima poput kurkume i đumbira, voća i probiotičkim jogurtom. Treba izbjegavati prerađenu hranu, sol, šećer i životinjske proizvode.

Samo u ovom slučaju možemo smanjiti upalni proces u želucu, crijevima i zglobovima. Ljekovita hrana pomoći će uklanjanju alergena i smanjiti nuspojave terapije lijekovima.

Dijeta za deformiranje osteoartritisa - načela prehrane i jelovnici

Dijeta protiv gihta - prehrambena načela, jelovnik

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: 20 Prirodnih Lekova za Lečenje Reumatoidnog Artritisa (Veljača 2020).