Zdravlje

Kako spriječiti mentalne poremećaje u menopauzi?

Pin
+1
Send
Share
Send

"U dobi od 40 godina život tek počinje", rekla je Katya Tikhomirova iz filma "Moskva ne vjeruje u suze". I stvarno je. Do ove dobi već imamo iskustva, dolazi do razumijevanja kako je uređen život. Postaje nam lakše komunicirati s ljudima i donositi odluke na svim područjima života, uključujući poslovanje. Stoga se mnoge žene otkrivaju i postižu uspjeh, prelazeći već 40-godišnju marku.


Mnoge se žene otkrivaju i postižu uspjeh, prešavši već 40-godišnju prekretnicu

Evo nekoliko nadahnjujućih primjera! Enne Burda vodio je izdavačku kuću i izdao prvi časopis, Burda Moden, u dobi od 41 godine, a tvrtkom je upravljao do 87. godine. Helen Gurley Brown u dobi od 43 godine postala je glavna urednica magazina Cosmopolitan i učinila ga svjetskim poznatim. A naša sunarodnjakinja Evgenia Stepanova bavila se profesionalnim sportom s 60 godina i postala višestruka prvakinja u svijetu i Europi u ronjenju. Ove nevjerojatne žene svojim su primjerom dokazale da se uspjeh može postići u bilo kojoj dobi.

Zašto onda toliko žena upravo u ovoj dobi izgubi vjeru u sebe i u svoju snagu, odustane! Oni se također mogu razumjeti: teško je izvoditi podvige kada se tijelo počne ponašati neuobičajeno, ili čak kvari. A uzrok hormonalnih promjena je menopauza.


Hormonsko prilagođavanje ozbiljan je test za tijelo i dušu žene

Kod većine žena menopauza se javlja između 45. i 55. godine života, ali može početi ili ranije ili kasnije. Menopauza se često naziva i menopauzom. Međutim, s medicinskog stajališta, to su različiti pojmovi. Menopauza je stadij koji traje godinu dana nakon zadnje menstruacije. Njoj prethodi perimenopauza (razdoblje kada je menstruacija neredovita), a ova faza postmenopauze završava. Ali često se sva tri koncepta kombiniraju, nazivajući menopauzu ili menopauzu.

Climax karakterizira smanjenje proizvodnje hormona estrogena, što izaziva pojavu neugodnih simptoma kao što su vrućica, nestabilno emocionalno stanje, znojenje, vaginalna suhoća, pogoršanje kože i pojava suvišne težine. Na prvi pogled čini se da nema razloga za optimizam. Ali to nije tako! Znanost je otišla daleko naprijed još od vremena naših majki i baka, kada se vjerovalo da se oko menopauze ništa ne može učiniti i jednostavno morate izdržati.


Za menopauzu je karakteristično smanjenje proizvodnje estrogena, što izaziva pojavu neugodnih simptoma

Danas su ženama dostupni prirodni lijekovi, zahvaljujući kojima se manifestacije menopauze mogu ublažiti i učiniti nevidljivima. Jednostavno krenete u drugo razdoblje svog života - glatko, bez granica, zadržavajući privlačnost, vjeru u sebe i svoju snagu.

Savjet 1. Promijenite svoj stav ... prema svemu

Prvo što trebate učiniti je promijeniti svoj stav prema menopauzi. Nažalost, kod nas je uobičajeno ovo razdoblje doživljavati kao starenje i gubitak privlačnosti. To psihološki vrši pritisak na ženu. S obzirom da zbog hormonalnih promjena, reagira na sve mnogo oštrije, takav stav može pogoršati neugodne simptome i izazvati pojavu prave depresije. I nakon što promijenite svoj stav prema menopauzi, razmislite o globalnijem koraku: promijenite svoj stav prema životu općenito. Prihvaćajte sa zahvalnošću svaki novi dan, vježbajte pozitivno razmišljanje. I vidjet ćete kako vam svijet postaje draži.

Savjet 2. Upamtite - lijepi ste u bilo kojoj dobi!

Ne podležite provokacijama - menopauza ne znači starost! Izumiranje se odnosi samo na reproduktivnu funkciju tijela, dok žena može ostati privlačna i aktivna. Ako osjećate psihološku nelagodu, onda je vrijeme da naučite prakse koje će vam pomoći da se oslobodite unutarnjeg osjećaja neprivlačnosti. Ovo je psihoterapija, auto-trening, meditacija, vježbe disanja, joga.


Joga i jednostavne vježbe disanja pomoći će ublažiti psihološku nelagodu tijekom menopauze.

Savjet 3. Trebate vitamine. I o tome se ne raspravlja!

Vruće bljeskovi su jedan od prvih znakova menopauze koji velika većina žena doživljava. Kako se to događa: odjednom vam postane vruće, možete se znojiti i zarumenjeti bez razloga. Često vruće bljeskalice prate napadi panike kada postoji osjećaj nedostatka zraka.


Nekontrolirani bljeskovi vrućine poznati su većini žena nakon 45

Pojava vrućih bljeskova povezana je s hormonskom neravnotežom. Zbog njega se mijenja razina tvari u tijelu koje su odgovorne za termoregulaciju. Najvažniji od njih su beta-alanin i vitamin E, pa je tijekom menopauze potrebno popuniti njihov nedostatak. Pazite i na uzimanje kalcija, magnezija i kalija koji u kombinaciji imaju pozitivan učinak na koštanu strukturu. Napokon, krhkost kostiju jedan je od glavnih problema u ovom razdoblju. Ne pojavljuje se odmah, budući da se kalcij postupno ispire iz kostiju, ali kad problem postane akutan, bit će prekasno. Stoga je tako važno unaprijed početi uzimati mineralne komplekse.

Savjet 4. Jedite ukusno, ali ispravno

Imajte na umu da neke namirnice povećavaju vrućice - na primjer, alkohol, kava, kakao, začinjena ili pretopla hrana. Pokušajte se sjetiti što ste jeli prije sljedećeg napada topline. Ako možete prepoznati obrasce, tada možete izbjeći one proizvode na koje tijelo negativno reagira.


Vruće bljeskovi mogu uzrokovati pothranjenost. Prilagođavanjem prehrane osjećat ćete se bolje

Također, s pojavom menopauze dodaje se težina. To je također povezano s hormonskim promjenama. Činjenica je da masno tkivo može sintetizirati estrogene. Stoga, kada jajnici smanje proizvodnju, tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak estrogena povećanjem zaliha masti. To objašnjava povećani apetit i žudnju za visokokaloričnom hranom s visokim sadržajem ugljikohidrata i masti. Beskorisno je raspravljati se s prirodom, ali možete se pokušati složiti s njom.

Primjerice, jednostavna psihološka tehnika pomaže: svaki put kad poželite "zabranjeni" visokokalorični obrok, pokušajte odvratiti pažnju prelaskom na nešto zanimljivo - razgovarajte telefonom s prijateljem, gledajte fascinantan film, pogledajte novi časopis o vrtlarstvu ili pročitajte članak o svom omiljenom web stranica.


Postoji jednostavan psihološki trik: svaki put kada poželite "zabranjene" proizvode, ometajte se čitanjem, razgovorom telefonom s djevojkom ili posjetite svoju omiljenu stranicu

Naravno, u tom je razdoblju bolje prilagoditi svoju prehranu. Nastojte smanjiti pržene, masne, začinjene, slatkiše. Ograničite unos soli. Kuhajte ih više u pećnici, na pari, na roštilju.

Savjet 5. Ne dopustite da se sve stegne

Obogatite svoju prehranu fitoestrogenima. Fitoestrogeni su biljne tvari, udaljene "srodnice" ženskih hormona estrogena. Jednom u tijelu, oni djelomično zamjenjuju prave estrogene, čiji nedostatak postaje ne tako akutan - što znači da su neugodne manifestacije menopauze smanjene. Ako počnete uzimati fitoestrogene već tijekom razdoblja perimenopauze, možete ublažiti simptome menopauze.

Naravno, možete uzimati prave hormone. Ali, nažalost, hormonska nadomjesna terapija (HRT) ima mnogo nuspojava i kontraindikacija.


Svaka se žena prije ili kasnije suoči s ozbiljnim izborom: započeti hormonsku nadomjesnu terapiju ili koristiti prirodne lijekove

Hormonski lijekovi za menopauzu toksični su za jetru, povećavaju vaskularni tonus, zgrušavanje krvi i povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara. Hormoni su kontraindicirani kod niza kroničnih bolesti. Osim toga, dok uzimate takve lijekove, morate pažljivo nadzirati neke krvne slike, redovito se pojavljivati ​​stručnjacima i uzimati testove. Nije iznenađujuće da se mnoge žene boje hormonske nadomjesne terapije ili je jednostavno ne mogu koristiti.

Fitoestrogeni su sigurna alternativa hormonima. Oni nježno popravljaju hormonalnu ravnotežu bez izazivanja nuspojava karakterističnih za hormonsku terapiju. Postoji nekoliko vrsta fitoestrogena. Sojevi izoflavoni su najviše proučavani. Te tvari, normalizirajući hormonsku ravnotežu, usporavaju starenje kože, poboljšavaju apsorpciju kalcija i jačaju koštano tkivo.


Upozoriti i ublažiti neugodne simptome menopauzeuzrokovano smanjenom razinom estrogena pomoći će kompleks "Muški", Uz fitoestrogene (soje izoflavone), beta-alanin i vitamin E, Mens sadrži i niz korisnih mikronutrijenata: vitamine B6 i B12, folnu kiselinu, pantotensku kiselinu, vitamin C. Lijek sadrži i prirodnu aminokiselinu 5-hidroksitriptofan, koja poboljšava san i smanjuje apetit, čime se inhibira debljanje. Više informacija na web mjestu.

Savjet 6. Vježba je vaš najbolji prijatelj.

Naravno, svatko od nas mora riješiti milijun problema svaki dan, ali pokušajte izdvojiti barem pola sata dnevno za tjelesne aktivnosti. Vrijeme za sport, vježbanje ili čak redovitu šetnju - ovo je vrijeme za vaše zdravlje. Brojna istraživanja pokazuju da žene koje vode aktivan stil života, lakše podnose menopauzu i manje vjerojatno da će patiti od vrućine.


Ne zapostavljajte fizičke aktivnosti, oni će vam pružiti osjećaj samopouzdanja i pomoći će vam da se lakše prođete kroz vrhunac.

Ako nije moguće pohađati sportski klub, to nije problem! Provedite više vremena na otvorenom, šetajte, vježbajte kod kuće. Usput, joga ili body flex (vježbe disanja) daju vrlo dobar učinak. Koju god vrstu tjelesne aktivnosti odabrali, trebala bi vam biti ugodna. Inače to teško možete redovito i dulje vrijeme.

Savjet 7. Pronađite vremena za sebe i za njega.

Mnoge žene u ovoj dobi muči misao da im je ispunjena glavna svrha u životu - djeca su odrasla i više ne trebaju roditeljsku skrb. Zbog toga gube smisao života. Često se nakon 40 godina odnosi s mužem pogoršavaju. Što učiniti Pogledajte sve to iz drugog kuta. Djeca su odrasla - sjajno! Sada imate više vremena za sebe i svog supružnika, ispred svoje druge mladosti. Ponašajte se s korisnošću: šetajte više zajedno, komunicirajte jedni s drugima, oživite dosadašnje obiteljske tradicije.


Nakon 45. dolazi druga mladost

Ako vam je prioritetna karijera, sada imate vremena da pažljivo razmislite koje korake možete poduzeti za profesionalni rast. Možda postoje područja znanja u vašoj profesiji koja ostaju bez nadzora. Razmislite o nastavku obrazovanja.

Možete se baviti samoobrazovanjem, češće se sastajati s onima koji dijele vaš hobi, prisustvovati zanimljivim izložbama, kupiti pretplatu u kazalište ili u kino. Možete ići na vozačke tečajeve ili manikuru, registrirati se u plesnom klubu ili ljubitelje ljubičastih ljubičica. Dopustite sebi da uživate u životu i uživajte u njemu. Koristite sve svoje životno iskustvo u svoju korist. Zapamtite, menopauza se događa u životu svake žene, ali ne u svakoj ženi pretvara se u stanku u životu.

Drage žene sedmogodišnjaka, kako ste se sreli u menopauzi: snažno i potpuno naoružani ili vas je iznenada preboljela i uznemirila? Kojim ste metodama pribjegli da lakše preživite ovo razdoblje? Podijelite svoje iskustvo, to može biti korisno za druge žene.

Kako spriječiti mentalne poremećaje u menopauzi?

Tijekom menopauze, žena mora naučiti kontrolirati svoje emocije i ponašanje, za to je potrebno popraviti sve neuropsihijatrijske simptome, a zatim potražiti savjet liječnika. U takvim slučajevima, mnogim pacijentima propisuju se lijekovi u obliku hormonske nadomjesne terapije ili upotreba biljnih lijekova koji sadrže fitoestrogene. Antidepresivi i sredstva za smirenje nisu isključeni. Refleksikoterapija, masaža i psihoterapijske sjednice pomažu učinkovito.

Moguće je samostalno spriječiti i smanjiti živčane i mentalne manifestacije. Da biste to učinili, trebate:

  • svježi zrak i dnevne šetnje, po mogućnosti u večernjim satima,
  • umirujuće kupke s esencijalnim uljima i biljnim decocijama,
  • miran puni san,
  • pravilna prehrana i fizička aktivnost.

Napori u kontroli vašeg ponašanja i želja da ostanete lijepi i voljeni neće biti uzalud i spasit će vas od mentalnih poremećaja.

Psihoterapija za menopauzu: kada je to potrebno?

Klimaks - fiziološke promjene u tijelu žena starih 40-50 godina, uzrokovane hormonskim promjenama. Karakterizira ga postupni prestanak menstruacije dok ciklus potpuno ne izblijedi. Trajanje razdoblja je do 10 godina. Stanje može biti popraćeno vegetativnim - vaskularnim, endokrinim i psihološkim poremećajima, u težim slučajevima - mentalnim poremećajima. U prijevodu s grčkog jezika, klimax je stubište koje znači iskorak razvoja žene.

Manifestacija psiholoških karakteristika žena tijekom menopauze ovisi o vrsti ličnosti, zdravstvenom stanju (kronične bolesti), dobi i okolišnim čimbenicima (odnos rodbine i kolega, priroda posla, prisutnost stresa).

Zbog hormonalnih promjena tijekom menopauze, promatra se sljedeća slika:

  • koža postaje suha i naborana,
  • kosa postaje siva i ispada
  • palpitacije, puls,
  • osjećaj vrućine, žeđ,
  • česte glavobolje, probavne tegobe,
  • poremećen san, smanjen apetit i libido.

Sve to dovodi do smanjenog raspoloženja žene, ona se često predstavlja kao stara i beskorisna za bilo koga. U nedostatku podrške od rodbine, zanimljivog, sveobuhvatnog posla ili zanimanja, pomoći stručnjaka, formiraju se sljedeći psihološki poremećaji.

a) S elementima depresije:

  • pad samopoštovanja,
  • anksioznost,
  • suza zbog manjeg razloga,
  • razne strahove (fobije),
  • gubitak sposobnosti za uživanje u nečemu, uživanje u životu,
  • gubitak interesa za sebe, svoj izgled, posao, omiljene hobije.

Depresivni simptomi mogu se produbiti i dovesti do samoubilačkih misli i radnji.

b) sa sklonošću ekscitabilnosti:

  • iznenadni napadi nemotivirane agresije,
  • stalno nezadovoljstvo sobom i / ili ponašanjem drugih,
  • izazivanje sukoba kod kuće i na poslu,
  • raspoloženje je nepredvidljivo, brzo se mijenja bez ikakvog razloga.

  • nemogućnost fokusiranja
  • slabljenje memorije,
  • u dalekosežnijim slučajevima, kršenje mišljenja u obliku ideja samorazumijevanja, hipohondrija (povjerenje u prisutnost neizlječive bolesti), opsesivno precijenjene ideje.

Manifestacija određenih psiholoških obilježja ovisi o vrsti ličnosti žene. Tijekom menopauze, osobine karaktera su se izoštrile i pojavljuju se u ekstremnim oblicima.

U posljednje vrijeme često se govori o menopauzi ne kao problem u ženskom životu, već kao razdoblje njenih novih mogućnosti.

Uz pomoć stručnjaka, možete razumjeti svoje stanje i riješiti sve nove probleme povezane s menopauzom.

Adresa za savjetovanje, rado ću vam pomoći.

Psiholog, Tanaylova Victoria Vyacheslavovna

tel. +7 989 245 1621, +380986325205, +380666670037 (telegram Viber WatsApp)

Fiziološki učinak

Destabilizacija hormonalne ravnoteže, skokovi estrogena mogu uvelike utjecati na psihološko stanje. Mnogi liječnici smatraju da upravo takve fluktuacije izazivaju poremećaje u menopauzi. Činjenica je da je serotonin odgovoran za dobro raspoloženje, a estrogen izravno utječe na njegovu proizvodnju u mozgu. Smanjenje razine ovog spolnog hormona izaziva smanjenje serotonina, što uzrokuje oštre promjene raspoloženja i depresivne simptome.

Psihološki utjecaj

Menopauza je kod mnogih žena povezana sa starošću i gubitkom seksualne privlačnosti. Smanjuje se samo-percepcija, u kojoj žena sve promjene vezane uz dob preoštro opaža. A neugodni simptomi menopauze samo kompliciraju situaciju, labave psihe. Osim toga, mnogi žele održavati normalan način života, ali s teškim menopauzalnim sindromom to je vrlo teško učiniti. S neprestanim vrućicama, poremećenim snom spavanja, razdražljivošću i tmurnim raspoloženjem sve se više javljaju. Čak i da nije bilo takvih poremećaja u reproduktivnom dobu, psiha u menopauzi i dalje gubi prirodnu obranu.

Važno je razumjeti da je nemoguće provesti bilo koji tretman ako ne proučavate prirodu bolesti, njen oblik i značajke tijeka.

Vrste depresije s menopauzom

Izuzetno, depresija s menopauzom može se očitovati u različitim oblicima. Među glavnim vrstama depresivnih poremećaja valja istaknuti:

  • Klimakterija. Ovu vrstu karakterizira apatija prema prethodno zanimljivim i značajnim stvarima, sustavna suza, povećana anksioznost i neobična pasivnost. Na pozadini ovih znakova, seksualna želja opada, pojavljuju se problemi sa spavanjem i učestali vrućici.
  • Endogeni. Ovdje se plima ne javlja češće, ali pesimizam, apatija i čežnja dolaze do izražaja. Žena negativno gleda na vašu prošlost, sadašnjost i budućnost. Ponekad apetit nestaje i nastaje nesanica.
  • Involucije. Ovu vrstu karakterizira pretjerivanje od strane žene ozbiljnosti svojih zdravstvenih problema. Pacijentica je neprestano zabrinuta za svoje stanje, jako se boji smrti. Pored toga, involucijski tip depresije često je popraćen bolnim i neugodnim senzacijama.
  • Psihogeni. Vrlo često se anksioznost manifestira na pozadini teških i neugodnih misli. Dolazi do smanjenja samopoštovanja, vrlo kritičkog stava prema vašoj osobnosti. Uz to se mogu javiti problemi sa spavanjem, slab apetit i nagli gubitak težine.

Vrlo je teško samostalno odrediti od kojeg poremećaja žena pati. Stoga je racionalno konzultirati stručnjaka. Uostalom, nedostatak borbe s psihološkim problemima pojačava simptome menopauze, izazivajući niz ozbiljnih bolesti.

Glavni simptomi depresivnog raspoloženja u menopauzi

Nije uvijek depresivno raspoloženje izravna indikacija za uzimanje droga. Depresija tijekom menopauze ima svoje simptome, ali oni se uzimaju u obzir u kompleksu. Liječenje se propisuje na temelju sljedećih simptoma i njihove učestalosti:

  • slabe performanse
  • stalna apatija
  • vrlo kritički stav prema njegovom izgledu,
  • niže samopoštovanje,
  • tendencija da se osamljenosti,
  • osjećaj tjeskobe i tjeskobe,
  • pojava različitih fobija,
  • nespremnost da krenemo dalje
  • skeptičan prema budućnosti,
  • nagle promjene raspoloženja,
  • nestabilno emocionalno stanje,
  • jake glavobolje
  • gubitak apetita
  • nesvjestica i vrtoglavica,
  • neravnoteža u probavnom traktu,
  • razne bolove u tijelu.

Mnogi od ovih simptoma mogu biti uzrokovani ne samo psihološkim poremećajima, već i hormonskom neravnotežom. Stoga je vrlo važno utvrditi točan uzrok takvih manifestacija. Ako simptomatologija traje više od dva tjedna, postupno se povećavajući, tada ne možete odgoditi posjet bolnici. Što je manje manifestacija, to se lakše vraća u normalan način života.

Značajke dijagnoze bolesti

Ako žena ima sumnje na depresiju tijekom menopauze, najbolje je posjetiti sljedeće stručnjake:

  • Terapeut. Ne možete preskočiti ovu stavku, jer će ovaj liječnik propisati potrebnu dijagnostiku. Njeni rezultati pomoći će isključiti različite patologije, kao i biti korisni drugim liječnicima, na koje se terapeut također odnosi.
  • Endokrinolog. Žena je dužna sustavno posjećivati ​​ovog stručnjaka, jer s njim možete optimalno ući u menopauzu, sprečavajući neugodne simptome. Depresija može biti uzrokovana problemima štitnjače i hormona. Stoga je endokrinolog taj koji može isključiti takve provokatore radi točnosti daljnjeg liječenja.
  • Kardiolog. Depresivni simptom može biti povezan s promjenama poznatim u menopauzi, a ne s problemima živčanog sustava. Važno je isključiti bolesti kardiovaskularnog sustava i otkriti uzroke skokova krvnog tlaka, a tek potom odabrati liječenje.
  • Neurolog. Ovaj liječnik će ispitati pacijentov živčani sustav, ispitati rezultate testova i prirodu simptoma. Nakon toga propisano je liječenje. Ako svi gore navedeni stručnjaci nisu pronašli patologije koje mogu izazvati poremećaje u menopauzi, tada je potrebno konzultirati psihoterapeuta.

Liječenje depresije s menopauzom

Kako započeti liječenje? S menopauzom kod žena, samopoštovanje najčešće pati zbog činjenice da nije moguće prihvatiti takvu promjenu koja se odnosi na dob kao sljedeću fazu života. Stoga za početak vrijedi:

  1. Normalno je percipirati menopauzu, jer će s pravim pristupom nestati neugodni simptomi.
  2. Osigurajte sebi pozitivan psihološki stav.
  3. Izbjegavajte biti sami, uspostavljajte nove veze.
  4. Pronađite novi hobi ili hobi. Dosta često žene vježbaju jogu s menopauzom.
  5. Pratite svoj izgled i garderobu.
  6. Organizirajte zanimljivo i uzbudljivo slobodno vrijeme u krugu ugodnih ljudi.
  7. Izbjegavajte razgovor o simptomima menopauze (jedina iznimka je vaš liječnik).
  8. Konstantno u pokretu, ne zaboravljajući na male pauze.
  9. Odbijte loše navike.
  10. Pridržavajte se zdravog načina života.

Poremećaje u menopauzi može spriječiti svaka žena pomoću ovih osnovnih savjeta. U tom slučaju nećete trebati uzimati lijekove ili proći psihoterapiju. Već je dokazano da uspješnost borbe protiv depresivnih poremećaja gotovo 90% ovisi o naporima pacijenta.

Uzimanje hormonskih lijekova za blagu depresiju

Pregledi liječnika pokazuju da se blaga depresija s menopauzom može prevladati uklanjanjem problema s hormonskom ravnotežom. Liječnik može propisati:

  • Tablete (Divina, Klimen, Trisequens)
  • Gelovi (Estrogel, Divigel)
  • Ljepila (Klimara, Extraderm)
  • Svijeće (Ovestin, Climaxan)
  • Mast (Klimadinon)

Ali prije početka HRT-a potrebno je uzeti testove hormona kako bi se utvrdilo točno stanje hormonalne ravnoteže. Samo pravilno odabrani hormonalni lijekovi poboljšavaju proizvodnju serotonina, stabiliziraju živčani sustav, uklanjajući tako depresivne poremećaje.

Antidepresivi i njihove prednosti

Ako depresija s menopauzom nestane nakon hormonske terapije, tada se problem mora riješiti antidepresivima. U nekim situacijama HRT ima nuspojavu u obliku destabilizacije mentalnog stanja. Antidepresivi u menopauzi imaju nekoliko prednosti:

  • nježno djelujte
  • nemaju nuspojave
  • pokaži dobre rezultate,
  • normalno tijelo koje opaža,
  • ne izazivaju pospanost,
  • nije ovisnost.

Antidepresivi pomažu eliminirati:

  • razdražljivost,
  • osjećaj anksioznosti
  • pasivnost,
  • apatija
  • problemi s apetitom
  • nesanica.

Vrijedno je napomenuti da se mogu uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom, jer samo on može točno utvrditi poremećaje u menopauzi. Također je potrebno zapamtiti da se antidepresivi primjenjuju i ukidaju postupno, kako bi se tijelo naviklo na njihovo djelovanje.

U ovoj skupini vrijedi istaknuti vremenski testirane lijekove:

  • paroksetin,
  • fluvoksamin,
  • fluoksetin,
  • finlepsin,
  • Depakine,
  • koaksil,
  • Efevelon,
  • Poroksetin,
  • Velafaks,
  • Velaksin,
  • Fluoksetin.

Psihoterapija protiv depresije u menopauzi

Depresiju možete liječiti u uredu terapeuta, ali u tom slučaju je terapija lijekovima isključena. Posjeti stručnjaka u skladu s njegovim preporukama pronaći će pozitivnu manifestaciju na sljedećim razinama:

  • mentalno,
  • vegetativno,
  • neurološki,
  • somatoorgannom,
  • somatosistemnom.

Činjenica je da menopauzalna depresija može imati tako složen mehanizam da će uključivati ​​sve gore navedene razine. Ali u tom se pitanju program psihoterapije gradi za svaki slučaj pojedinačno.

Vrlo je važno reagirati na bilo kakve promjene u vašem psihološkom zdravlju, jer ti problemi mogu pogoršati već postojeće bolesti, kao i izazvati nove. Zato se protiv depresije treba boriti, ali samo pod nadzorom liječnika, poštujući jednostavne preporuke za stabilizaciju psihoemocionalnog stanja.

Promjene u tijelu žene s menopauzom

Vrijeme temeljnih promjena za svaku ženu dolazi pojedinačno. Na pojavu menopauze utječu genetska predispozicija, životni uvjeti, socijalni čimbenici, prisutnost kroničnih bolesti.

Menopauza je prirodna promjena, tijekom koje je najvažnije smanjenje intenziteta jajnika, a zatim potpuno zaustavljanje procesa. To je popraćeno hormonalnim promjenama koje narušavaju koordinirani rad unutarnjih sustava i dovode do fizioloških manifestacija, niza bolesti.

Najčešći simptomi su:

  • vrući bljeskovi
  • vrtoglavica,
  • menstrualne nepravilnosti
  • kršenje koordinacije
  • pogoršanje kroničnih bolesti,
  • umor,
  • odvraćanje pažnje, gubitak pažnje i pamćenja.

Smanjenje količine spolnih hormona uzrokuje povećano opterećenje endokrinog sustava, promjenu tjelesne težine, opaža se postupno smanjenje elastičnosti kože. Pojavljuju se prvi znakovi vezani uz dob koji utječu na izgled, držanje, razinu izvedbe.

Na pozadini tjelesnih tegoba mentalno bacanje postaje posebno vidljivo. Povećavaju se slabljenjem samokontrole, a ponekad se čak i većina voljna i suzdržana žena pod pritiskom hormonskog poremećaja počinje agresivno ponašati ili padati u nekontrolirani trzaj. Najčešće, akutne emocionalne reakcije signaliziraju mogući patološki tijek menopauze. U takvoj situaciji potrebno je na odgovarajući način procijeniti što se događa i potražiti pomoć stručnjaka.

Utjecaj menopauze na žensku psihu

Obično je mentalno stanje menopauze kod žena nestabilno. Utjecaj brige djece na neovisan život, pojavljivanje mladih profesionalaca na poslu koji također žele zauzeti dostojno mjesto u timu, iracionalni strah da će biti sami čak i u prosperitetnoj obitelji.

Stav same žene prema nizu promjena može se podijeliti u 4 vrste.

  1. ravnodušan, Karakterizira ga ravnodušnost prema okolini i prema sebi, uključujući. Kod nekih žena psiha s menopauzom zauzima obrambeni položaj. Ne može se nositi s protokom negativnih informacija, isključuje se poput izgorjele žarulje. Stanje je opasno ravnodušnošću i ignoriranjem gomilajućih problema. S obzirom na takvu percepciju, lako je propustiti simptome nastanka bolesti i propustiti vrijeme za povoljno liječenje.
  2. adaptacija, U prijevodu s grčkog, vrhunac je ljestvica, put prema gore, do novog i nepoznatog. A što će biti, ovisi samo o samoj ženi i njenom stavu prema onome što se događa. Ljudska psiha vrlo je fleksibilna i po želji se prilagođava promijenjenim okolnostima. Promatrajući kako se žena ponaša tijekom menopauze, sigurno se može reći je li mentalno pripremljena. Uz određenu želju, prilagodba se odvija dovoljno brzo, pojavljuju se pozitivni trenuci u novom statusu, otvaraju se zanimljive mogućnosti i dolazi raspoloženje za pozitivno.
  3. Aktivno prevladavanje Simptomi su karakteristični za namjerne žene, prilagođene učinkovitosti i očuvanju njihovog položaja. Unaprijed se pripremaju za novu stranicu u životu, osjetljivo reagiraju na najmanje promjene, odmah pokušavaju poduzeti odgovarajuće mjere. Ponekad su u borbi za ideal u stanju pretjerati. Utjecaj menopauze na njihovo ponašanje izražen je prilično jasno, ali ne donosi posebne psihološke probleme.
  4. Neurotski oblici Ponašanja tijekom menopauze mogu se razviti u punopravne neuroze, osobito u sumnjivim ženama koje vole unutarnja iskustva, usredotočujući pozornost samo na svoje probleme i opuštajući se od vanjskog svijeta u velu otuđenosti. Situacija je nepovoljna za emocionalnu ravnotežu, zahtijeva pravovremenu korekciju složenim lijekovima sa sedativnim učinkom.

Izbijanja nekontroliranog bijesa i trzaja

Uvjet se može okarakterizirati sloganom „sve je loše“. I nije važno što, samo je da sve nije u redu. U bilo kojoj situaciji, umjesto konstruktivnog dijaloga, sukob odmah raste. Shvativši da iza stalnih svađa možete izgubiti prijatelje i poznanike, dama ponekad nije u stanju promijeniti situaciju. To je zbog hormonske oluje, kada nedostatak estrogena, kršenje osjetljive ravnoteže ugrožava stabilnost postojanja, stvara anksioznost, razdražljivost, napade panike koji rastu iz stresa i trzaja.

Nije mnogo ugodnog, ali stanje se može ispraviti ako se svjesno poduzmu mjere. To nije samo stvar droge, već je potrebno promijeniti detalje svijeta, barem u pojedinostima, naučiti samokontrolu, metode postizanja emocionalnog mira kroz vježbe disanja i savladavanje prakse Wushua ili joge.

Strah od samoće

Menopauza često pogoršava neke procese, a tako je i s emocijama. Primjećujući promjene u izgledu, blagostanju, osjećaj slomljenosti, postoji nemotivirani strah biti sam. Čak i ako u blizini postoje ljubavni obiteljski šatlovi, logika se povlači u iracionalni osjećaj predstojećih promjena.

Strahovi u menopauzi

O strahovima ćemo odvojeno razgovarati s menopauzom. Oni su raznoliki i pojavljuju se s različitim intenzitetom. Žene se boje:

  • za moj život i život voljenih,
  • dobiti neizlječivu bolest
  • izgubiti voljenu osobu (zbog promijenjenog izgleda i stanja),
  • usamljenost - žena se zbog promjene karaktera boji da je neće ostaviti samo suprug, već i djecu,
  • izgubiti posao (pamćenje, pažnja opada, nastaje nesigurnost), često - nedostatak želje za nečim,
  • izgubiti imovinu
  • nova faza u njegovom životu koja u njima izaziva užas.

Ako su strahovi trajni, razvijaju se u opsesije (fobije) kojih se više nije moguće riješiti sami. Vrste fobija se proširuju - žene ne mogu:

  • uzmi dizalo (klaustrofobija),
  • vožnja javnim prijevozom (amaxophobia),
  • biti među ljudima na otvorenim prostorima (agarofobija).

Oni se panično boje zaraze, točnost postaje patološka (opetovano čiste i čiste kuću), osjećaj gađenja dolazi do apsurda (ne mogu jesti, piti izvan kuće, uzimati nešto golim rukama bez rukavica). Čest simptom je stalno pranje ruku.

Razvoj fobija može se spriječiti tako da se pravovremeno kontaktira psiholog i po potrebi psihijatar.

Pomoć u menopauzi: psiholog ili psihoterapeut?

Da bi menopauza protekla bezbolno i fizički i psihološki, ženi je potrebna sveobuhvatna medicinska i psihološka podrška. Liječnici će provoditi liječenje usmjereno na održavanje hormonalne ravnoteže i simptomatsku terapiju radi ispravljanja poremećaja unutarnjih organa. Za mentalne poremećaje bit će propisano psihijatrijsko liječenje.

Psihološka podrška uključuje savjetovanje na kojem će se utvrditi niz psiholoških problema. Ako žena ima nestabilne emocionalne poremećaje, povoljnu obiteljsku klimu i postoje dobri resursi za brzi oporavak, dovoljne su 1-2 sesije kratkotrajne psihoterapije koju psiholog može provesti.

Indikacije za dugotrajnu psihoterapiju su duboki mentalni poremećaji. Primijenite sljedeća područja:

  • Kognitivno - bihevioralna terapija. Cilj je pomoći ženi da shvati da je razdoblje menopauze redovita fiziološka faza u životu osobe. Na sjednicama žena uči o uzrocima svog stanja, načinima izlaska iz nje. Imat će želju da se riješi negativnih simptoma - tjeskobe, agresije, straha. Moći će povećati samopoštovanje, naučiti se nositi sa stresom.
  • Interpersonalno - doprinosi normalizaciji odnosa s drugima, uči nas da ne dopuštamo konfliktne situacije i načine izlaska iz njih. Provodi se pojedinačno i u grupnom obliku.
  • Obitelj - usmjerena je na stabiliziranje obiteljskih odnosa, poboljšanje „psihološke klime“ u obitelji. Učinak će se postići samo uz sudjelovanje svih članova obitelji.

Standardni tijek terapije je šest mjeseci s učestalošću 1-2 puta tjedno. Ako je potrebno, produžite tečaj.

Rezultati ne ovise toliko o kvalifikacijama terapeuta, koliko o samoj ženi. Trebala bi češće komunicirati s obitelji i prijateljima, ne skrivati ​​svoje probleme u sebi, naći vremena za samozapošljavanje, na kraju, zavoljeti sebe u novom stanju.

Samo zajedničkim naporima moguća je potpuna terapija.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: Kako se manifestuje i liječi šizofrenija? (Travanj 2020).