Zdravlje

Koliko često i koliko puta tjedno trebate seksati zbog zdravlja?

Pin
+1
Send
Share
Send

U obiteljskom životu seks često odlazi usput nakon djece i posla. Srećom, vodeći seksolozi razvili su dvotjedni plan za oživljavanje seksualnog života. Odaberite savjete koji odgovaraju vama i vašem suprugu i uživajte u dva "medena" tjedna.

Vrijeme je za dvoje. Dopustite 15 minuta tijekom večernje šetnje ili u krevetu prije odlaska u krevet kako biste razgovarali o svojoj vezi. Što više imate povjerenja u par, sve je ljepši intimni život.

Postavite ciljeve. Vaš cilj nije samo poboljšati seks, već i promijeniti način na koji razmišljate, postati opušteniji i bliži partneru

Zapišite 5 osobina koje vam se sviđaju u vašem vlastitom tijelu. Žena dobrog samopoštovanja libido gore! Tako volite sebe i strast neće vas čekati!

Ostanite jutros u krevetu duže, Ne skačite na alarm i zagrlite se, pogledajte jedno drugome u oči.

Dugi poljubac, Umjesto da se dugo žurimo jedni s drugima poljubac prije odlaska na posao.

Smiri se jogi, Čak i najjednostavnije vježbe joge pomoći će vam da očistite um od nepotrebnih iskustava i usredotočite se na glavno.

Stavi večeras nešto lijepo u krevet, Nije nužno seksi donje rublje. To može biti prekrasna kemija. Pokažite svom suprugu da vam je stalo da ga potražite.

Jutarnji seks. Loš zadah, nedostatak vremena, nedostatak raspoloženja - nisu izgovori. Jutarnja najviša razina kortizolto jest, puni ste energije. Istaknuti tijekom seksa oksitocin pružit će vam dobro raspoloženje za cijeli dan.

Oaza iz spavaće sobe, Skinite dječje igračke odatle, objesite nove zavjese, općenito, napravite spavaću sobu stvarno prostorom za opuštanje.

Prljavi chat. Tijekom cijelog dana razgovarajte o svojim seksualnim maštarijama.

Vrijeme za sebe. Odvojite vrijeme za svoje tijelo i prepustite ga sebi zadovoljstvo (da, sama!).

Ljubavna pisma. Navečer ćete se susresti sa svojim voljenim. Napišite kako to očekujete i što ćete točno učiniti s tim.

Vrijeme je za sport. Idite na tečaj aerobike - što ste fizički aktivniji, viši vam je libido!

Seks bez seksa. Parovi su previše zabrinuti orgazam, Dajte jedno drugom senzualnu masažu uljem, igrajte se perom.

Užitak za nju. Priuštite sebi zadovoljstvo bez njega. Da, da, opet! Masturbacija značajno povećava libido.

Ljubljenje. Ne opuštajte se i pokušavajte se ljubiti što je češće moguće. Ne zaboravite na jogu.

Rano spusti slušalicu. Sutra je naporan dan, zato danas rano odlazite u krevet. Isključite sve uređaje i samo odvojite vrijeme za razgovor u krevetu, zagrljaje i poljupce.

Sport nakon posla. Pokušajte ovog puta povući muža sa sobom na trening. Oboje dobivate naknadu endorfinikao i pojačavanje osjećaja intimnosti među vama. A koliko zdravstvene koristi!

Stres dolje. Tijekom stresa, žene se ne mogu opustiti i uživati ​​u seksu. Zato se pokušajte uvjeriti i zaboravite na probleme tijekom kupovine ili odlaska u kozmetički salon.

Ne prejedajte. Seks s punim želucem nije ono što trebate. Zato budite umjereni tijekom večere.

Ostavite si odmor, Ako je danas subota ili nedjelja, odgodite kupovinu i čišćenje do kasnije. Zabavite se za dvoje ili cijelu obitelj. Otiđite u kino, kuglanje ili šetnju.

Priče za vrijeme spavanja, Pronađite erotsku romansu i pročitajte međusobno odlomke prije odlaska u krevet. To će vas postaviti na razigran način i natjerati vas da više razmišljate o seksu.

Ne propustite nastavak našeg materijala, ali za sada možete saznati više iz našeg posebnog projekta „Zdravlje žena».

O seksu u životima muškaraca i žena

Sigurno ne znaju svi da je seks potreban ne samo za zadovoljstvo, već i za održavanje zdravlja, Stoga se ova lekcija također smatra korisnom zbog ogromnog broja prednosti.

U isto vrijeme, nemojte to zaboraviti u isto vrijeme seks također može ugroziti ljudsko zdravlje, U čemu se to izražava? Prije svega, tijekom seksa se prenose spolno prenosive bolesti drugačije prirode.

Pored ovoga treba koristiti kontraceptive kako bi se spriječila trudnoća. Ako je ovaj događaj za ženu nepoželjan, tada se ona prva mora pobrinuti za ovo pitanje i spriječiti njegovu provedbu.

Naravno najviše od svega intimni život će biti koristan kada je u blizini voljena osoba, To vam omogućuje uživanje i pozitivne emocije ne samo tijela, već i duše, što također značajno doprinosi ljudskom zdravlju.

Mnoge parove zanima koliko često imaju seks kako bi zatrudnjeli - pročitajte zasebni članak o tome.

Koliko puta tjedno trebate se seksati s muškarcem radi zdravlja?

Pitanje broja seksualnih sesija tjedno najčešće zanima muškarce. Za jači spol vrlo je važan aktivni seks, To nije samo fizička želja i želja.

U nedostatku redovitog seksa kod muškaraca mogu se razviti razne bolesti.

Stoga se s gledišta medicine uspostavlja određeni lik koji se smatra idealnim i intimni je život koji bi trebao biti četiri do pet puta tjedno.

Međutim, ovdje treba imati na umu da račun mora sadržavati dob momka, njegovo zdravstveno stanje, seksualni temperament.

Koliko puta djevojčici treba seks zbog zdravlja?

Žene često mogu raspravljati o pitanjima intimne prirode. Mnogi se tijekom razgovora hvale nevjerojatnim brojevima, govoreći o broju sesija u tjednu.

Kao rezultat toga, prijatelji koji su to čuli počinju se pitati koliko puta bi trebali imati intimnu vezu.

Svaka žena može imati svoju normu. Netko je temperamentniji i treba mu čest seks, dok netko naprotiv zadovoljava njihove potrebe jednom mjesečno.

Štoviše, postoje medicinski pokazatelji koji se temelje na potrebi za očuvanjem zdravlja žena. Dakle, po tim liječnicima je potrebno da žene imaju spolni odnos barem jednom tjedno.

U čemu se koristi seks?

Osim količine seksa, važno je razumjeti prednosti ovog postupka za muškarce i žene. Seksualni život je odličan lijek za nesanicu. To je i način poboljšati imunitet, No, prije svega, seks pomaže u oslobađanju napetosti, opuštanju i u određenoj mjeri čak i opuštanju.

Tijekom najvećeg zadovoljstva, procesi koji se događaju u ljudskom mozgu mogu se usporediti s potpunom srećom, apsolutnim zadovoljstvom.

Povećana imuniteta i otpornost na prehlade

Već je rečeno da seks pomaže jačanju imuniteta. I stvarno je istina. stoga intimnost može biti izvrsna preventivna mjera protiv prehlade i gripe, Vrijedi napomenuti da je to posebno istinito u jesen i zimu, kada je vjerojatnost zaraze mnogo veća.

Istodobno, opet, ne treba pretjerivati. Ovaj će se cilj postići ako imate seks samo dva puta tjedno. To je sasvim dovoljno za povećanje količine imunoglobulina odgovornog za imunološki sustav.

Korist od srca

Osobe koje imaju problema s kardiovaskularnim sustavom također bi trebale biti zainteresirane koliko je puta potrebno imati seks kako bi imali koristi u ovom smjeru. Za njih pozitivan rezultat postiže se tri puta intimnošću tjedno, Zbog toga je moguće stabilizirati srčani ritam, kao i smanjiti vjerojatnost moždanog udara ili srčanog udara.

I što je više, to je bolje?

Na temelju tako pozitivnog učinka intimnosti na tijelo, mnogi vjeruju da što je češće i bolje, to je bolje. U ovom slučaju uvijek morate znati mjeru. Uključujući u ovo pitanje. Ako redovito seksate više od jednom dnevno, to može čak naštetiti vašem zdravlju, posebno muškarcima. Međutim, liječnici to ne zabranjuju, ako postoji takva potreba tijela.

Zanimljive su činjenice i količina seksa

  • U toplijim zemljama i južnim regijama žive najraspadljiviji ljudi, po prirodi seksualni. To je zbog povećane razine testosterona u krvi zbog vrućine.
  • S obzirom na naciju, vrijedi to primijetiti Amerikanci zauzimaju prvo mjesto po broju ulazaka u intimni život u godini, naime otprilike 124 puta. Na drugom mjestu su Grci s ocjenom 117 puta, a slijede Hrvati i Južnoamerikanci s ocjenom 116 puta. Na ovom popisu nalaze se i Novozelanđani, Talijani, Francuzi.

Korisni video

Na videu ćete vidjeti savjete koliko puta trebate voditi ljubav tjedno:

Dakle, seks igra ogromnu ulogu u zdravlju muškaraca i žena. Pozitivno utječe ne samo na raspoloženje i razinu zadovoljstva, već je također u stanju povećati imunitet, spriječiti prehlade, poboljšati stanje kože i hormonalnu razinu.

U ovom slučaju, s medicinskog stajališta, broj intimnih života tjedno može biti različit. Najbolja opcija za žene je blizina jednom tjedno, a za muškarce pet puta tjedno.

Koliko puta tjedno trebate seksati - zašto se to pitanje uopće postavlja?

Problem s određivanjem koliko puta biste trebali imati seks tjedno ili mjesec dana je taj što ne postoji određeni broj koji je prikladan za sve.

Postoji teorija da je održavanje zdravog seksualnog života slično onome kako dijabetičar održava šećer u krvi: ako idete prenisko ili previsoko idete iz srednjeg tla, onda ste u opasnosti.

I premda postoje neke studije koje potvrđuju ideju da je nekoliko orgazama tjedno dobro za vaše zdravlje (imajte na umu, upravo orgazmi, a ne seks), nema razloga za vjerovanje da postoji bilo kakva kvota za seksualni odnos i da se zbog nepoštivanja ove kvote ti si loš momak ili muž.

Ako vam je toliko zanimljivo usporediti vašu izvedbu s drugima, molim vas: u nedavnom istraživanju američkog Playboya, u kojem je sudjelovalo tisuću ljudi, 49% ih je reklo da vjeruju da imaju puno manje seksa od ostalih, a 47% da je suprotno ,

Određeni brojevi? U dobi između 18 i 29 godina, ispitanici obično imaju seks 112 puta godišnje (dva puta tjedno), a od 40 do 49 godina ta se brojka smanjuje na 69 puta godišnje.

Pogledajte našu galeriju činjenica o seksu

Učestalost seksa kod muškaraca

Uvjetna fiziološka norma tjedno za oženjene muškarce, koja određuje intenzitet seksa u paru, jeste 2-3 čina seksa. Muškarci dolaze u ovaj režim nakon 32 godine, kada je seksualna aktivnost odbila. U tom ritmu intimnost traje dugo razdoblje - do 20 godina.

Razmotrite čimbenike koji utječunormalan seks kod muškaraca:

  1. Spolni ustav.

Razlikovati između jakog, srednjeg i slabog ustava, položenog u razdoblju formiranja fetusa.

U prvom slučaju, što je veća fizička blizina, to je bolje - 7-10 puta tjedno ili 440 godišnje. Ljudi prosječne seksualne konstitucije pridržavaju se uvjetne fiziološke norme. Kod slabog, seks se prakticira jednom tjedno, pa čak i mjesečno.

Važno je odabrati prikladnog partnera sa sličnim seksualnim potrebama.

Muškarci niske seksualne konstitucije pokušavaju pojačati seksualnost uz pomoć alkohola, ljekarni i lijekova tradicionalne medicine. Ta sredstva daju kratkoročni učinak. S vremenom se temperament uklapa u fiziologiju, nasljednost.

  1. Starosne kategorije.
  • Američki institut za proučavanje seksualnog ponašanja Kinsey proveo je ispitivanja javnog mnijenja. Prema ispitanicima, ispostavilo se da najveća učestalost seksualnih činova događa se u 20–32 godine. U ovoj dobi dečki se seksaju u prosjeku dva puta tjedno. U početnim fazama veze, za vrijeme medenog mjeseca, seksualni se koitus javlja svakodnevno i više puta.
  • Norma seksa za muškarce od 33 do 40 godina opada - u prosjeku 1,6 puta tjedno. To je zbog rođenja djece, nemogućnosti da se prepustite ljubavnim radostima kada želite.
  • 40 godina Muškarci su zaglavili u svakodnevici i rutini. S padom seksualne želje za ženom, učestalost intimnosti opada. U 45. godini počinju hormonalne promjene kod žena i muškaraca. U dobnoj kategoriji od 40-50 godina norma mjesečno iznosi 5,7 puta ili 1,3 tjedno.
  • Nakon 50 želja ostaje, ali situaciju komplicira prisutnost raznih bolesti. U dobnoj kategoriji od 50-60 godina prosječni intenzitet seksa je nekoliko puta mjesečno.

Neke pripadnice jačeg spola, karakterizirane snažnom seksualnom konstitucijom i dobrim zdravljem, spremne su na seksualne odnose tijekom svog života.

  1. Zdravlje.

Grozan način života, opojne supstance, loše navike, pothranjenost postepeno uništavaju zdravlje, što utječe na intenzitet seksualne aktivnosti. Neadekvatna opskrba genitalijama krvlju dovodi do zagušenja prostate, erektilne disfunkcije. Zanemarene spolno prenosive bolesti negativno utječu na intenzitet seksualnih kontakata.

  1. Socijalni standardi.

Na sposobnost ispunjavanja seksualnih želja negativno utječu neredovno radno vrijeme, nedostatak sna cijele noći i odmor.

Smanjuje učestalost seksa činjenica o maloj djeci i starijim rođacima koji zahtijevaju stalnu njegu ili žive u malom području s ostalim članovima obitelji.

Svaka zemlja ima svoja moralna načela i običaje koji određuju normu seksualnog ponašanja. Na učestalost seksa utječu kulturna razina, nacionalne tradicije.

  1. Psihološka komponenta.

S lošim seksualnim zdravljem, erekcija psihoemocionalnog problema značajno se pogoršava. Na slabljenje potencije i, kao posljedicu, smanjenje učestalosti koitusa utječe stres, strah od nesolventnosti u krevetu, nezadovoljstvo partnerom.

Intimna strana veze izravno ovisi o psihološkoj klimi u obitelji. Ako nema gomile nagomilanih pritužbi, tvrdnji, partneri su duhovno bliski, onda intimnost ovisi o seksualnoj konstituciji, dobi.

Normalni intenzitet seksa za žene

Čuvši za seksualne podvige prijatelja partnera, žena razmišlja o tome koliko puta joj je potreban seks.

Predstavnici slabijeg spola obično se prilagođavaju željama i mogućnostima muškaraca. Ali ginekolozi savjetuju da imaju seks barem jednom tjedno za održavanje zdravlja reproduktivnih organa. Norma seksa za ženu je individualna, ona, kao i kod muškaraca, ovisi o seksualnoj konstituciji, hormonalnim promjenama.

Ako su partneri uravnoteženi, optimistični, imaju jake veze i imaju visoko samopouzdanje, onda prakticiraju seks u količini koja oboje odgovara.

Numerički pokazatelj u ovom slučaju može značajno varirati među različitim parovima iste dobi.

Potreba za seksom kod muškaraca i žena

Periodi promjene seksualne želje kod pojedinaca oba spola se razlikuju. Razmislite o tome kako želja za spolnim odnosom kod muškaraca i žena varira ovisno o dobnim kategorijama i drugim čimbenicima:

  1. Dječački pubertet i djevojčica romantično raspoloženje.

U 15-20 godina djevojčice nisu fiziološki spremne za seks. Akušeri su zaključili da formiranje ženskih spolnih organa završava do 20. godine života.Djevojke mlađe dobi zainteresirane su za suprotni spol, što omogućuje taktilne dodire i poljupce. Ali više ih privlače komplimenti, pokloni, obožavanje predmeta uzdaha.

Dečke zanima samo seks. Njihov fizički razvoj je ispred psihološkog, seksualna želja usmjerena je isključivo na njegovo zadovoljstvo. Mladići rijetko pokazuju prekrasno udvaranje u ovoj dobi.

  1. Vrhunac muške seksualne aktivnosti i formiranje ženske seksualnosti.

Dečki od 20-30 godina često mijenjaju seksualne partnere, eksperimentišu, uče nijanse seksualnih odnosa. Nisu opterećeni obiteljskim problemima, spremni su na romantično udvaranje i u potpunosti ostvaruju svoje potrebe.

Ženska seksualnost 20 godina tek se počeo razvijati. Djevojke se udaju i imaju djecu, što želju za intimnim kontaktima gura u pozadinu. Trudnoća, rađanje i briga o dojenčadi mijenjaju uobičajeni način života.

Razdoblje dojenja kod žena obilježeno je smanjenjem sinteze estrogena, što dovodi do smanjenja libida. A briga o djeci oduzima puno vremena i energije, što ne doprinosi razvoju ženske seksualnosti. Ako u ovoj dobi nema obitelji, tada se svi napori posvećuju proučavanju, samo usavršavanju.

  1. Prioritet kod muškaraca i procvat ženske seksualnosti.

Muškarac star 30–45 godina razumije da pored seksa postoje još važnije stvari u životu. Bavi se samoobrazovanjem, pravi karijeru, poboljšava svoju inteligenciju. Osim intimnosti, koja opada, zanima ga i duhovna strana odnosa. Muškarac zna kakvog partnera treba za život i seks.

Za ženu je važno da ispuni očekivanja. Ima vrhunac seksualnosti za ovo dobno razdoblje. Djeca su odrasla, ona ide na posao, postaje financijski neovisna. Postoji želja za redovitim seksom. Tek nakon 30 godina mnoge žene dožive prvi orgazam, a kasnije počinju razmišljati o drugim partnerima, jer seks kod kuće izgleda rutinski, za nju je nezanimljivo.

Nakon 40 godina libido se ne smanjuje, ali misli o vanjskoj neprivlačnosti puze u glavu.

Za održavanje intenziteta seksualnog odnosa potrebna je podrška partnera i komplimenti.

  1. Važnost zdravog načina života kod muškaraca i hormonalnih promjena u žena.

On uzima svoju dob. Metaboličke reakcije usporavaju, proizvodnja testosterona opada, a prvi znakovi erektilne disfunkcije pojavljuju se u dobi od 45 do 55 godina. Seksualni život muškarca ove dobne kategorije u velikoj mjeri ovisi o njegovom načinu života i prisutnosti kroničnih bolesti. Ženi je potrebna osjetljivost i tolerancija prema partneru. Od posebne je važnosti pravilnost seksualnih činova.

U žena libido postupno bledi zbog nadolazeće menopauze. Ali to ne znači da joj seks ne donosi zadovoljstvo. Hormoni, maziva, pojačani fizički napor rješavaju probleme koji nastaju u obliku kršenja endokrinog sustava, suhoće vagine, promjene raspoloženja.

Seksualna aktivnost zdravim načinom života traje 60-70 godina, iako je duhovna intimnost prioritet. To je razdoblje obilježeno potpunom podudarnošću seksualnosti obaju spolova.

Koliko dugo traje seksualni odnos?

Učestalost i trajanje seksa su u svakom paru pojedinačni. Seksolozi vjeruju da normalno trajanje spolnog odnosa od trenutka umetanja penisa do početka orgazma traje 2-5 minuta.

Ejakulacija, koja se dogodila ranije nego u minutu, ukazuje na kratkotrajnu fizičku blizinu, fiziološke karakteristike ili zdravstvene probleme.

Među ispitanicima su bile osobe s minimalnom stopom seksa od 45 sekundi ili 57 trenja, kao i osobe čiji seksualni odnos prelazi 3,5 minute, što obuhvaća više od 250 pokreta translacijskog povratka.

Muškarci snažne seksualne konstitucije i dobrog zdravlja u reproduktivnoj dobi tvrde da seks bez brige o predigri traje 5-10 minuta.

Liječnici kažu da prosječno trajanje seksualnog odnosa u ovoj kategoriji predstavnika jačeg spola nije više od 5 minuta.

Više je vremena za tjelesnu intimnost potrebno za dečke odmah nakon puberteta. Kasnije, nakon 30 godina, ovaj aspekt regulira hormonalna pozadina, želja za pružanjem maksimalnog zadovoljstva partneru, učestalost intimnih kontakata.

Utječe na trajanje raspoloženja za spolni odnos, stupanj razdražljivosti, dobrobit, stres, moralni i fizički umor.

Razlozi „brzog“ i dugog seksa

Brza ejakulacija prati seks s razlogom:

  • produljena apstinencija
  • preosjetljivost glave penisa, što je posebno izraženo tijekom obrezivanja,
  • prenesene venerične bolesti,
  • prostatitis,
  • nisko samopoštovanje, urođeni kompleksi,
  • tumori, ozljede glave,
  • smanjena sinteza testosterona.

Razlozi produženog postupka:

  • uzimanje adrenergičkih blokatora od osoba s povišenim krvnim tlakom
  • dijabetes melitus
  • patologije središnjeg i perifernog živčanog sustava,
  • upala prostate, uretre, spermatocistitis,
  • alkohol, droge.

Trajanje spolnog odnosa kod žena ovisi o seksualnoj aktivnosti muškaraca. Ako se partner brzo uzbuđuje, žena će trebati milovanje erogenih zona najmanje 10 minuta.

Načini produženja spolnog odnosa

Ako razlozi brzog seksa leže u mentalnom zdravlju, tada morate posjetiti terapeuta. Liječnik će vam propisati antidepresive, naučit će vas kako se opustiti, usaditi povjerenje u vlastite snage i pomoći u prevladavanju kompleksa i zategnutosti.

Da biste produžili pomoć za intimu:

1. Kondomi, maziva.

Produžit će se koitus kontraceptiva iz guste lateksa s anestetičkim učinkom. Specijalne kreme, gelovi oslobodit će žene od bolova uz smanjenje hormonalne razine i suhe rodnice.

2. Obrezivanje prepucija.

Nakon operacije, glans penis je manje osjetljiv nego prije obrezivanja. Ova činjenica zahtijeva više vremena za zadovoljenje seksualnih potreba. Želja da bude dobar ljubavnik utječe na donošenje pozitivne odluke o operaciji.

3. Ljekarnički pripravci.

Postoje produžitelji u obliku tableta, masti, gelova, sprejeva.

Nekontrolirani unos tableta je neprihvatljiv. Aktivne tvari imaju vazodilatacijski učinak, stoga imaju niz kontraindikacija.

Vanjski pripravci sadrže hlađenje mentola, koji smanjuje osjetljivost anestetika. Nanesite izravno na prtljažnik i glans. Njihova jedina kontraindikacija je alergija na komponente.

4. Tradicionalna medicina.

Smanjuje osjetljivost penisa dekocija hrastove koreuzima se oralno ekstrakt pepermintananosi se na glavu penisa neposredno prije koitusa. Smatra se jakim prirodnim aktivatorom muške seksualnosti Tinktura korijena ginsenga, Produžava seksualni odnos tinkture propolisa, cvjetova kukuruza, ulje pšeničnih klica.

Je li dug seks koristan?

Koitus traje duže od 15 minuta, iako jača fizičko zdravlje, ali je vrlo naporan. Novost percepcije nestaje. Zbog nedovoljne vlažnosti vaginalne sluznice, partneri doživljavaju bol.

Ali ako birate između brzog i dugog seksa, većina je sklona posljednjoj opciji.

Svaki par odabire prikladno trajanje spolnog odnosa na temelju osobnih sklonosti, fizičkog i mentalnog zdravlja, što se mijenja s godinama.

Harmoničan odnos zahtijeva redoviti seks s individualno odabranom učestalošću i trajanjem, zadovoljavajući oba partnera.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: Dr Richard Schulze Ne postoje neizljecive bolesti 2 dio (Travanj 2020).