Ostanite u formi

Strašan miris starosti! To je zato što se mnogi ne pridržavaju ovih higijenskih pravila - Savjeti za svaki dan!

Pin
+1
Send
Share
Send

Ponekad, u ime zdravlja, osoba može učiniti puno više štete nego koristi svom tijelu.

Naravno, higijena je vrlo važna stvar, ali bolje je ne zaboraviti na umjerenost na ovom području. Mi vam kažemo o deset higijenskih navika kojih ste se morali dugo odreći.

Loše navike

1. Prestanite sušiti ruke vrućim zrakom

Ova se rasprava nastavlja do danas: je li bolje obrisati ruke papirnatim ručnicima ili ih osušiti u električnoj sušilici?

Evo istine: električni sušilica zapravo ne „briše“ preostali dio bakterija s njegovih ruku, već ih širi i kapljicama iz zraka po sobi. Ne govorimo već o činjenici da je bučna i nezgodna uporaba jedinica koja suši kožu.

A ako vam je stalo do okoliša, tada biste trebali znati da takvi uređaji troše puno energije.

zaključak: Papirnati ručnici mnogo se učinkovitije bore protiv mikroba.

2. Prestanite namakati posuđe

Mnogi ljudi su u velikoj kušnji da ostave prljavo posuđe natopljeno u sudoperu, koje bi se navodno namočilo, posebno kada je previše lijeno da se odmah opere. Takvi bi se ljudi trebali sjetiti da je prljavo posuđe natopljeno vodom pravi rasadnik salmonele i E. coli.

Istraživači sa Državnog sveučilišta Arizona proveli su studiju koja je otkrila da se u našem domu pomnoži između 50 i 80 posto mikroorganizama koji uzrokuju trovanje hranom. A gdje točno? Tako je, u kuhinjskom sudoperu i na spužvi za pranje posuđa.

Zapamtite da u sudoperu ima više bakterija nego u wc-u.

zaključak: odmah oprati suđe; ne ostavljajte ih.

3. Prestanite se boriti s bakterijama

Ima li smisla da perete ruke antibakterijskim sapunom? U pravilu, sastav takvog sapuna uključuje triklozan, koji su znanstvenici proučavali relativno nedavno.

Kao rezultat, stručnjaci su zaključili da triklozan nije učinkovitiji u sprječavanju manifestacije zaraznih bolesti i smanjenju broja bakterija na rukama od standardnog sapuna. Važno je napomenuti da antibakterijski sapun ubija i korisne bakterije, što kasnije može dovesti do pojave bakterija otpornih na antibiotike.

Odnedavno je upotreba triklosana zakonski ograničena u Sjedinjenim Državama.

zaključak: za borbu protiv mikroba koristite običan sapun.

Čovjek i navika

4. Ne trljajte svježe povrće pod tekuću vodu

Stručnjaci sa Sveučilišta Cornell kažu da beznačajna količina zemlje u proizvodu ne šteti, pa ne morate temeljito oprati voće i povrće iz vrta.

Prema znanstvenicima, tisućljećima su ljudi prakticirali geofagiju (ljudsku apsorpciju tla). Uz njegovu pomoć želudac je bio zaštićen od toksina, patogena i parazita. Često je geophagija primijećena kod fer spola u ranim fazama trudnoće, kao i kod djece. To su skupine koje su najosjetljivije na parazite i patogene.

zaključak: ne brinite ako na povrću ili voću ostane malo zemlje, čak je korisno!

5. Ne čuvajte sve u hladnjaku

Naravno, neki proizvodi ne mogu zamisliti svoj život bez hladnjaka (na primjer, meso). No, kao što je pokazalo jedno istraživanje, ako su povrće i voće na sobnoj temperaturi, tada ih malo fermentira, pa se kao rezultat toga u njima formiraju korisni i potrebni probiotici.

Prije toga su ljudi vrlo često fermentirali kiselo tijesto, mlijeko i povrće prije jela. Pokazalo se da to pomaže imunološkom sustavu da postane jači, a također povećava i hranjivu vrijednost proizvoda.

zaključak: Voće i povrće čuvajte izvan hladnjaka.

Loše navike

6. Ne bojte se dijeliti pribor za jelo

Najvjerojatnije, kad sa prijateljima dođete u kafić i naručite jedan desert za troje, zamolit ćete konobara da donese zasebnu žlicu za svaki. Mislite da jedenje jedne žlice nije higijensko i štetno. To zapravo nije slučaj.

Stručnjaci kažu da je širenje dobrih bakterija u crijevima sjajna ideja. Ako svoju zdravu slinu dijelite s drugim zdravim ljudima, onda se u vašoj mikroflori nalaze mikrobi drugih ljudi koji jačaju na imunološki sustav.

Naravno, to se ni u kojem slučaju ne odnosi na bolesnu osobu. Obratite posebnu pozornost na pića, jer dovoljan je samo jedan gutljaj da je u šalici bila tuđa slina.

zaključak: Možete i trebate dijeliti pića i hranu sa zdravim prijateljima kako biste imunitetu ojačali.

7. Zaboravite na opuštanje pod tušem

Nitko ne može tvrditi da je dug vrući tuš pravi užitak. Međutim, kakav učinak ima na kožu? Nažalost, on joj samo nanosi štetu. Vruća voda brzo ispere zaštitni sloj sebuma. Iz tog razloga, vrijeme provedeno pod tušem najbolje je svesti na minimum.

Sapun koji perete također je važan. Previše sapuna također ispire zaštitni sloj s kože, što ga čini previše suhim. U idealnom slučaju koristite sapun za osjetljivu kožu i dobro ga operite.

Važno je napomenuti da se vrući tuš najbolje uzimati navečer prije spavanja, a ne ujutro. Nakon tuširanja započinje hlađenje, što usporava metaboličke procese u tijelu, što doprinosi mirnijem snu.

zaključak: ne morate biti pod tušem dulje vrijeme, a najbolje je da ga uzimate noću za bolji san.

Miris starosti

Činjenica je da procesi starenja negativno utječu na našu kožu: tkiva se prorjeđuju i količina masti se smanjuje. Zbog toga koža postaje suha i preosjetljiva.

Mnogi starci to svjesno izbjegavaju vodeni postupci, To je zbog činjenice da nakon upotrebe sapuna, zaštitni lipidni film se ispire s kože. Zbog onog što postoji osjećaj zategnutosti i boli na najmanji dodir.

No usprkos tome, ljudi stariji od 60 godina ne bi trebali potpuno napustiti vodene postupke. Upravo će se pravila osobne higijene malo razlikovati od onih koja su bila u mladosti. Bolje je zaboraviti na duge kupke za opuštanje, zamijenite ovaj postupak tušem. Liječnici preporučuju da se stariji ljudi peru svaki drugi dan.

Kao sredstvo za higijenu ne biste trebali koristiti sapun, već kremu gel za tuširanje s neutralnim Ph. Štoviše, gel treba samo oprati zavoje ruku i nogu, kao i nabora kože i genitalija. Ostatak tijela dovoljno je za ispiranje vodom.

Ako nema načina da se potpuno istuširate, možete koristiti vlažne maramice (najbolje je koristiti dječje maramice). Također, ne zaboravite na pranje: ovaj postupak treba obaviti svakodnevno, kao i nakon svake stolice.

Neugodan miris može isijavati ne samo tijelo, već i dom. To je izravno povezano s kućnom prašinom, koja nastaje iz keratiniziranih ljuskica kože. Zaglavi se u odjeći, na površini tepiha i namještaja ...

Budući da je starima teško očistiti kuću, bliske rodbine trebale bi preuzeti glavne odgovornosti čišćenja. Esencije esencijalnih ulja pomoći će u uklanjanju neugodnog mirisa u kući. U ormar možete staviti i vrećice s biljem ili mirisnim sapunom.

Ne prestanite brinuti o svojim najmilijima, oni, kao nitko, trebaju vašu pažnju!

Pokrijte usta rukom prilikom kašljanja, kihanja

Pokrivajući usta dok kašljete ili kihate dlanom, pomažemo mikrobovima iznutra da se nađu na koži lica. Kao rezultat - osip, crvenilo i ostali "čari". Posebno je opasno to učiniti u slučaju infekcije, jer trljanje očiju rukom može, na primjer, uzrokovati upalu očnih kapaka.

  • Kako to učiniti ispravno: Pokrijte usta dok kašljete ili kihate potreban vam je šal, po mogućnosti papir za jednokratnu upotrebu. Ako nije bio pri ruci, pokrijte usta savijanjem lakta.

Škare smo rezali nokte

Ploča nokta sastoji se od ljuskica položenih poput pločica. Kada koristite škare, struktura nokta se deformira, zbog čega počinje eksfolirati i postaje krhka.

  • Kako to učiniti ispravno: Ako trebate ukloniti veliku duljinu nokta - koristite bravice koje čine ravnomjerni rez, a zatim dodajte željeni oblik s datotekom za nokte. U drugim slučajevima, samo nokte umetnite na željenu duljinu.

Donesite unutarnji kapak

Na vrhu kozmetičke olovke, a posebno obloge četkom, nalaze se bakterije koje, padajući s unutarnjeg kapka na sluznicu, mogu prouzročiti infekciju. Boja, pomiješana sa suzama, stvara povoljne uvjete za njezinu pojavu.

  • Kako to učiniti ispravno: Ako se trebate usredotočiti na donji kapak, bolje je koristiti sjene: nanesite ih, lagano odstupivši od linije rasta trepavica.

Očistite nos prstima

Na prstima su mikrobi koji, jednom na nosnoj sluznici, mogu izazvati upalu. To je posebno opasno kod zagušljivog nosa, jer se infekcija iz nosne šupljine može proširiti na sinuse i izazvati sinusitis.

  • Kako to učiniti ispravno: Nos treba oprati ujutro, povlačeći desnu i lijevu nosnicu naizmjenično s dlana. Za to je još bolje koristiti poseban uređaj.

Gel za tuširanje peremo svaki dan

Na koži su prisutne korisne bakterije koje štite od infekcija i pomažu u održavanju prirodne razine vlage. Svakodnevna upotreba deterdženata uništava ovu barijeru, a tijelo postaje osjetljivije na razne bolesti, a koža postaje sušija, što može dovesti do ekcema.

  • Kako to učiniti ispravno: Svakodnevni vodeni postupci s deterdžentima (osim dlanova) potrebni su samo za donji dio tijela i područje pazuha. Korištenje gela za tuširanje dovoljno je svaki drugi dan.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Travanj 2020).