Zdrav san

Zašto osoba hoda u snu - razlozi noćnog mamurluka

Pin
+1
Send
Share
Send

Postoji legenda koja kaže da ako se probudite spavača, tada mu se može dogoditi ozbiljan šok, pa čak i srčani udar. U stvarnosti, buđenje iz takvog sna uopće nije opasno, ali ako iznenada ugledate osobu kako hoda u snu, bolje je da ga ne budite, pa ćete bolje učiniti i za sebe i za njega.

Iako buđenje spavača ne znači ništa opasno za njegovo zdravlje i zdravlje ljudi oko njega, još uvijek postoji vjerojatnost da će osoba, zbog faktora iznenađenja, ozlijediti sebe ili ozlijediti nekoga tko ga je probudio.

U pravilu, snahalac počinje hodati kada se dogodi treća faza sporog sna, koja se naziva spor val spavanja. Spavanje u ovom periodu vrlo je duboko, buđenje u ovoj fazi najteže je, iako moguće. Ali ako probudite sanjara koji spava samo u ovoj fazi spavanja, može doći do oštećenja kognitiva do pola sata. Znanstvenici ovo stanje nazivaju irotičnom inercijom.

Mjesečarenje

Stručnjaci za poremećaj spavanja kažu da će se, ako se sanjar odjednom probudi u fazi dubokog sna, jako uplašiti i neko vrijeme neće moći razumjeti gdje se nalazi ili će ostati u vrlo uzbuđenom stanju. Može vas lako gurnuti, ne prepoznati, udariti.

Međutim, čak i ako osoba koja pati od mamurluka ne reagira agresivno, još uvijek lako može naštetiti sebi ili osobi u blizini. Na primjer, često spavači hodu iza volana svog automobila ili idu u kuhinju da nešto skuhaju. Sa svim slijedećim posljedicama.

Stručnjaci savjetuju da ne probude spavača, već da mu pomognu, polako i nježno vratiti se u svoj krevet.

Uzroci mamurluka

Zašto ljudi postaju spavači?

Znanstvenici pripisuju somnambulizam činjenici da mozak ima takozvani centar za spavanje, koji izravno kontrolira sam san i budnost tijela, blokira specifične živce i određeni dio mozga tijekom spavanja. U pravilu je središte sna usko povezano s tijelom, ali ponekad se događa da tijekom spavanja u mozgu tijelo odluči ostati budno.

Ali kad je riječ o konkretnom slučaju, nauka sliježe ramenima. Naše tijelo radi u ciklusima koji se nazivaju cirkadijanski ritmovi, a to su ciklička kolebanja u aktivnostima različitih bioloških procesa koji su povezani s promjenama dana i noći. Stručnjaci kažu da su određene varijacije tih ciklusa povezane s razvojem mamurluka.

U svjetskoj mreži naići ćete na mnoge slučajeve kada su osobe s mamurlukom počinile vrlo složene radnje i radnje. Primjerice, sjeli su za volan automobila, vozili avione, ulazili u intimu s partnerom, čak pljačkali i ubijali ljude.

Međutim, u stvari, sve takve priče nisu ništa drugo nego fikcija, jer će u stvarnosti luđak uspjeti ući u automobil, pokrenuti ga, ali neće moći voziti ni nekoliko metara zbog retardacije apsolutno svih refleksa.

Postoji još jedan mit koji kaže da su lutalice za vrijeme spavanja vrlo fleksibilne, poput mačaka. Kao da mogu hodati žičarom i, srušivši se s visine, mogu sletjeti na noge, a da se ni ne ogrebe. Naravno, vrlo lijep mit, koji će se također morati debunkirati. Otprilike četvrtina ludaka tijekom svojih noćnih šetnji nanosi štetu različitim težinama. Često uspavalica zbuni prozor s vratima i padne kroz prozor.

Ali u što vjerovati? Što znamo o ovoj bolesti - poremećaju? Ispravnije je nazvati spavajući somnambulizam, koji dolazi od latinskog ambulo - idem i somnus - san. Riječ "lunatic" dolazi od latinskog lunaticus - lud.

Poremećaji spavanja

Razgovarajmo o nekim zanimljivim poremećajima spavanja.

Mnogi ljudi u modernom svijetu pate od poremećaja spavanja. To im onemogućuje da ujutro izgledaju svježe i imaju cvjetajući izgled. To ometa sretan život. Sa znanstvene točke gledišta, poremećaji spavanja nazivaju se nesanicom. Veliki je broj nesanica, ali razgovarat ćemo o najzanimljivijim.

Kršenja u procesu zaspavanja

Takva se kršenja nazivaju i pred-subnicna. Njihov uzrok su često strahovi ili brige zbog pojave događaja tijekom dana. Ponekad osoba jednostavno ne može zaspati, jer se po stoti put kroz glavu pomiče po glavi, pogotovo ako je taj dan donesena važna odluka ili je sudjelovao na značajnom sastanku.

Mnogi su se suočili s ovom situacijom - nakon neugodnog razgovora, ne možemo normalno spavati cijelu noć, neprestano razmišljajući o tome koje riječi nije trebalo izgovoriti, što je trebalo reći itd. Za takve misli ne primjećujemo kako ponoć leti, a vrlo brzo trebamo ustati na posao.

Također, nelagoda ili bol uzrokovani kroničnim bolestima često mogu biti uzrok. U većini slučajeva, ovaj razlog ne zaspavanja karakterističan je za starije ljude koji su već uspjeli nakupiti bolesti u svom dugom životu.

Intrasomnički poremećaji spavanja

To su poremećaji spavanja koji se javljaju tijekom samog spavanja. Osoba brzo zaspi, ali se probudi usred noći i nekoliko sati ne uspijeva zaspati. To se ponekad može dogoditi i nekoliko puta u toku noći.

Uzroci takvih poremećaja često su loši snovi, noćne more, poremećaji u radu krvnih žila, u dišnom sustavu (jak hrkanje, napadi astme i nedostatak daha), u radu srca (bol, srčana astma). Između ostalog, uzrok može biti previsoka osjetljivost na vanjske podražaje, na primjer, na zvukove, glazbu, buku, čiji se izvor može nalaziti u drugoj sobi ili u stanu susjeda.

Postkomunikacijski poremećaji spavanja

Osoba je jako dobra u snu, spava nekoliko sati, ali budi se vrlo rano, oko 4-5, i više ne može zaspati. Međutim, istovremeno, jednostavno nema osjećaja da se odmarao ili dovoljno spavao. Osjeća se prenapuhanim, umornim, lošeg raspoloženja i nema osjećaja fizičke budnosti.

Postoji mnogo razloga zbog kojih dolazi do poremećaja spavanja, ali najčešći su fizički ili mentalni prekomjerni rad. Često osoba tijekom dana trpi stres zbog vožnje automobilom, situacija na poslu, problema u osobnom životu, što samo po sebi dovodi do neprospavanih noći i još više pogoršava situaciju.

Ne zaboravite da uzroci nesanice mogu biti i određene bolesti unutarnjih organa ili živčanog sustava. Ako naiđete na problem dugotrajnog poremećaja spavanja, svakako se posavjetujte s neurologom, psihoterapeutom i terapeutom koji će vam pomoći pronaći uzrok nesanice i propisati vam pravo liječenje.

Glavne značajke somammbulizma

Izraz "somnambulizam" dolazi iz latinskog jezika i rezultat je kombinacije riječi "somnus" - san i "ambulare" - hodati. Je poremećaj je vrlo čest kod djece, ali može se pojaviti i kod odrasle osobešto uključuje držanje akti pokretljivosti za vrijeme spavanja: Od jednostavnih pokreta do ustajanja iz kreveta i hodanja.

Tehnički gledano, ova vrsta poremećaja spada u skupinu parazomnije, tj. Pojava koje se javljaju tijekom noćnog spavanja, a da ne utječu na procese povezane sa snom.

Kao i druge parazomnije, Mjesečarenje je posljedica aktivacija živčanog sustava, što dovodi do promjena u radu mišićno-koštanog sustava, U pravilu se epizode uspavljivanja primjećuju u fazi usporenih valova Rem spavaj, tj. u prvoj trećini noći. Trajanje može biti od nekoliko minuta do pola sata, ali u pravilu ne prelazi 15 minuta.

Ostale su karakteristike napadaja uspavanosti otvorenih očijupoteškoće s buđenjem spavača i Stanje zbunjenosti ujutro, kad se osoba ničega ne može sjetiti onoga što se dogodilo.

Potrebno je obratiti veliku pozornost na takozvano "svjesno hodanje u snu", jer to može biti manifestacija drugačije vrste poremećaja, a naročito se moraju isključiti epileptičke manifestacije.

Ne zbunite hodanje u snu sa još jednom sličnom pojavom - somnilokviya, to jest naglas u snu. To je vrlo česta pojava, često prisutna zajedno s drugim parazomnijama, ali može biti i izolirani simptom.

Najčešći poremećaji spavanja

Pored tipičnog somnambulizma, postoje i drugi poremećaji spavanja. Među njima se posebno možemo prisjetiti: bruksizam (brušenje zuba), somnolekija (govor u snu), noćne more (naglo buđenje s manifestacijama terora, vrištanje, plač, obilno znojenje, tahikardija), noćna urinarna inkontinencija, nehotični pokreti glave i hipnotički šok.

Prevalencija mamurluka

Ovisno o istraživanju i broju stanovnika, smatra se učestalost mamurluka varira između 1% i 15%, i, izgleda, bolest nema seksualne sklonosti.

Međutim, somnambulizam je prije svega bolest djece, Vjeruje se da je svako dijete imalo barem jednu epizodu mjesečarenja, čak i slučajnu (u isto vrijeme, 6% slučajeva noćnog hodanja ponavlja se periodično).

Pojava poput mjesečnice može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali se obično primjećuje između 4 i 8 godina životakada se dogodi prva epizoda.

Što rade sanjari u snu

Tipično aktivnosti hodanja u snu uključuju: sjedenje na krevetu, podizanje, otvaranje vrata, ali mogu se dogoditi i složenije radnje, poput pranja ruku, odlaska u roditeljski krevet ili sobu braće, odijevanja i oblačenja, isključivanja i svjetla , pa čak i kuhanje.

U znanstvenoj literaturi su opisani slučajevi. agresivno ponašanjekad su luđaci počinili zločine.

U svakom slučaju, „agresivno hodanje kroz san“ je vrlo rijetko, a sam progonitelj spava puno veći rizik i počiniti radnje koje prijete njegovoj sigurnostina primjer, izlazak na balkon, izlaz iz kuće, radnje s oštrim predmetima i, na kraju, strah i neprimjerena reakcija ako ga netko pokuša probuditi.

Kako prepoznati mamurluk

Kako bi se potvrdio somnambulizam, pozornost treba usmjeriti na svaki detalj karakteristika epizoda spavanja koje su opisali i pacijent i oni koji su prisutni u blizini.

U stvari, oni govore o somnambulističkom poremećaju kada se ponavljaju i ponavljajuće epizode, koje karakteriziraju širom otvorene oči, zbunjenost i dezorijentacija nakon što su prisiljeni na buđenje, amneziju, negativan utjecaj na kvalitetu života, posebno na društvene odnose i radna aktivnost i nemogućnost povezivanja poremećaja spavanja s drugom patologijom ili upotrebom lijekova.

neuropatolog, koji uzima liječenje poremećaja spavanja, može također propisati neke studije, kao što su polisomnografijatijekom kojih su fiziološki parametri poput otkucaja srca, disanja, pokreta tijela i elektroencefalogram (snimanje električne aktivnosti mozga) što je korisno za uklanjanje slučajeva epilepsije.

Sredstva koja se koriste protiv mamurluka

Sleepwalking je benigni poremećaj, koji se obično rješava samostalno. Glavna stvar je sigurnost pacijenta i one koji su u blizini: na primjer, trebali biste pokušati lagano smjestiti spavača natrag u krevet, ali kako biste ga probudili kako ne bi došlo do faze dezorijentacije, također biste trebali zaključati vrata ključem i ukloniti sve opasne predmete.

Važno je strogo pridržavati režima spavanja i budnosti kako biste tijelu omogućili adekvatno i mirno vrijeme za odmor. Redovito odlazite u krevet i ne skraćujte vrijeme za spavanje.

U nekim slučajevima pomoć može donijeti anksioliticipoput dijazepama ili klonazepama, koji skraćuju fazu dubokog sna, a korisni su u slučajevima čestih (1-2 tjedno) epizoda, apneje u snu, emocionalnih problema, uz psihoterapiju i bihevioralnu terapiju.

Svaku terapiju, međutim, treba započeti i provoditi pod nadzorom liječnika!

Budan san

Ne postoje točne činjenice zašto osoba prima naredbu od svog mozga da ustane i hoda u snu. Ali poznato je da aktivnost ludaka započinje u trenutku kad vide san, koji je naizmjenično površan, brz i dubok. San je u brzoj fazi u kojoj se tijelo ne može kretati, čini se da je paraliziran. Spavanje sa snom može se očitovati u fazi dubokog sna. U ovom slučaju je stanje tijela takvo da se čovjek može kretati, ali ne toliko aktivno da se probudi, to jest, neki dijelovi mozga su budni, dok su drugi u dubokom snu. Studije provedene s valnim vibracijama mozga ljudi sklonih mamurluku pokazale su da je uzrok njegove pojave neravnoteža ova dva stanja.

Je li moguće probuditi spavače

Vjeruje se da lutalica za vrijeme spavanja može biti štetna ako ih pokušate probuditi. Znanstvenici vjeruju da nema opasnosti. Osoba će se probuditi, jednostavno neće razumjeti gdje je i kako je ovdje završila. Ne možete probuditi spavača samo na mjestima gdje se probudi u kojima se može ozlijediti. Na primjer, kada napuštate stan na stepenicama, krov kuće, kada njegovo oštro buđenje može dovesti do ozljeda.

Malo je takvih ekstremnih situacija, kao što su spavači dok u dubokom snu rijetko napuštaju svoje domove. Slabo reagiraju na pokušaje da ih probude, pa liječnici preporučuju da to ne čine, već ih jednostavno ponovo stave u krevet. Ujutro, spavač se neće ni sjetiti svog hoda u snu. Uz česte manifestacije mamurluka, bolje je kontaktirati stručnjaka za patologije spavanja - somnologa koji će vam pomoći riješiti se ovog problema!

Tko su spavači i koliko ih ima?

Reći ću vam jednu zanimljivu činjenicu: hodanje u snu, kao fenomen, postojalo je prije mnogo stoljeća. A u ona daleka vremena lunatici su se smatrali ljudima koje su protjerale nečiste sile ili duhovi s drugog svijeta. Zbog toga su se ludaci bojali i prema njima su postupali s krajnjim oprezom. Štoviše, ponekad su osuđivani na smrt: utapanje ili paljenje na lomači. Jednom riječju, hodanje u snu se izjednačilo sa čarobnjaštvom.

Srećom, u naše vrijeme mamurluk proučavaju znanstvenici i liječnici, a promatrači spavanja više nisu pristrani.

Što je mamurluk?

Suprotno pogrešnom mišljenju mnogih ljudi, mamurluk ili, kako kažu liječnici, somnambulizam nije ozbiljna bolest i nije prevelika sposobnost.

Sleepking je vrsta neurološkog poremećaja, koji dovodi do činjenice da se u trenutku kada mozak potone u fazu sporog i dubokog sna, neki njegovi odjeli probude i pridonose tjelesnoj aktivnosti osobe.

Iz toga se ne probudi, počne hodati ili razgovarati. Međutim, oči su mu možda otvorene, ali osoba će i dalje spavati. U ovom trenutku ne vidi stvarno stanje stvari pred sobom.

Osim toga, ludaci rijetko upale svjetlo tijekom svojih ponoćnih lutanja, jer odlaze iz navike, iz sjećanja.

Oni ne mogu samo hodati, već se pridružiti i rodbini koja ne spava. Na primjer, postoje slučajevi kada su se spavači nakon spavanja spuštali u obiteljsku dnevnu sobu gledati film.

Također, spavači mogu uliti i piti vodu, toplu hranu i jesti, ili čak izaći. Oni također mogu otvoriti vrata od pamćenja.

Ali najzanimljivije u ovoj situaciji je da se ujutro niti jedan luđak neće sjetiti svojih avantura.

Spavanje snijega kao osoba u ovom je trenutku slično hipnozi.

Najčešće je somambulizam prisutan kod dojenčadi, kao i mlađe djece predškolske i školske dobi. Ponekad mamurluk traje do početka aktivnog puberteta - dobi od 13-15 godina.

Prema statistikama, svako je peto dijete na svijetu sklon budnosti, a ukupno se oko 40% ljudi probudilo barem jednom u životu, ne napuštajući stanje dubokog sna.

U odrasloj dobi mamurluk se primjećuje u oko 2% svjetske populacije.

Što uzrokuje mamurluk i zašto je to opasno?

To se može detaljnije objasniti na sljedeći način: kad osoba zaspi, mozak mu također odmori, odjeli su uronjeni u duboki san. Tada se jedan odjel "uključuje" i počinje buditi dok drugi odjel snažno spava. Na toj pozadini nastaje nesklad - osoba brzo spava, ali njegovi pokreti su aktivni.

Što se tiče djetetovog mamurluka, vjeruje se da živčani sustav djece još uvijek nije dovoljno stabilan, pa se dijelovi njihovog mozga mogu brzo prebacivati, što dovodi do budnosti u snu.

Znanstvenici i liječnici također vjeruju da je hodanje u snu nasljedna pojava, jer mnogi roditelji koji mjesečaju prolaze imaju djecu s istim poremećajem. Međutim, još uvijek nije moguće pronaći gen koji je odgovoran za ovaj poremećaj mozga.

Međutim, mamurluk se može pojaviti kod ljudi i to vrlo neočekivano. Razlog za to može biti:

  • Vrlo visoka temperatura.
  • Pretjerani umor.
  • Snažan stres doživio je dan prije.
  • Kronični poremećaji spavanja, nesanica ili povećana anksioznost.

Prema stručnjacima, mamurluk nije opasna bolest, tako da nema potrebe davati poseban tretman. Međutim, u nekim je slučajevima somnambulizam prepun ozbiljnih posljedica.

Primjerice, jedan čovjek koji pati od poremećaja spavanja, jednom u stanju mirovanja, napustio je kuću i sjeo za volan automobila. Srećom, primijetili su ga na vrijeme, jer bi u protivnom posljedice mogle biti plašne.

Važno: skupina znanstvenika vjeruje da somnambulizam ne može osobu dovesti do takvih katastrofalnih posljedica. Objašnjenje je jednostavno: unatoč činjenici da je osoba budna, refleksi su mu isključeni, pa može ući u automobil i čak ga pokrenuti, ali neće moći ići.

Ali mamurluk je prepun drugih posljedica: u snu se osoba može lako ozlijediti, posjeći ili udariti.

Zašto liječnici ne mogu probuditi spavače?

U stvari, stručnjaci na području istraživanja poremećaja spavanja slažu se s ovom tvrdnjom samo pola.

Tvrde da ako se probudite spavača, ništa loše se neće dogoditi. Osoba neće paničariti i neće umrijeti od šoka ili srčanog udara.

Međutim, liječnici imaju logično pitanje: zašto probuditi takvu osobu? Njegovo stanje nakon buđenja bit će slično kao i buđenje nakon nekoliko dosadnih poziva budilice. Najvjerojatnije će biti zbunjen i tada neće moći mirno spavati.

Stoga su liječnici jednoglasni u mišljenju da se sanjare koji ne mogu buditi. Najbolja opcija u ovom slučaju je da se osoba vrati u krevet i da mu dobro spava. Ujutro se još ničega neće sjećati, ali spavao bi i odmarao.

Ali oštro i neugodno buđenje nije jedini razlog zašto ne biste trebali probuditi spavača. Psiholozi i drugi stručnjaci nazivaju dodatne čimbenike zbog kojih se osoba koja pati od poremećaja spavanja ne bi trebala buditi.

TOP 5 razloga zbog kojih spavači ne bi trebali biti budni

Razlozi zašto ne biste trebali buditi spavačeopis
Nakon buđenja osoba se može dezorijentirati ili uplašitiDogodilo vam se da ste se nakon sljedećeg zvonjave budilice potrudili sjetiti se koji je dan u tjednu i zašto ste uopće postavili alarm? Ako je to slučaj, onda će vam biti lako shvatiti onoga što spava. Čovjek koji luta usred noći ne opisuje svoje postupke, pa kad se probudi, bit će zbunjen i možda čak preplašen.
Zbog jakog stresa i straha, osoba vam može nauditiZamislite da ste probudili spavača, ali on nije odmah shvatio što se događa i nije vas prepoznao. Lako vas može pogriješiti za lopova i udariti prvim predmetom koji vam padne u ruku.
Od iznenađenja, osoba se može slučajno ozlijeditiAko se osoba naglo probudi i ne razumije što se događa, može se posrnuti ili posrnuti. Posljedice mogu biti vrlo različite: od modrice do prijeloma.
Nakon oštrog buđenja, osoba neće lako zaspatiOčekuje se da će, nakon što iznenada probudite spavača, otići u svoju sobu, ali dugo vremena neće moći spavati. Razlog za to su apsurdne misli da je hodao u snu i mogao bi jako uplašiti ljude oko sebe.
U budućnosti, kada osoba shvati da će s vremena na vrijeme hodati u snu, trpjet će poremećaje spavanjaPretpostavimo da ste probudili osobu, a on nije mogao normalno spavati. Mislim da će se u budućnosti on brinuti oko toga, a to može uvelike utjecati na njegove naredne pokušaje mirnog zaspavanja i dobrog sna.

Ispada da buđenje ludaka nije opasno za njegov život, ali može uvelike uplašiti ili uznemiriti osobu. Stoga liječnici savjetuju osobu da se ne probudi bez hitne potrebe. Iako postoje neki stručnjaci koji su sigurni da je potrebno probuditi se, u protivnom osoba može biti ozlijeđena.

Analizirajmo je li ipak potrebno probuditi spavača.

Vrijedi li probuditi luđaka tijekom lutanja: argumenti za i protiv

Argumenti zaArgumenti protiv
Probudivši osobu na pola puta do oštrih ili reznih predmeta, možete mu spasiti zdravlje, a ponekad i život.Zbog oštrog buđenja, ne samo da ćete pridonijeti stresnoj situaciji, već također možete postati krivnja da se osoba ozlijedi ili vam naudi.
Ako su napadi mamurluka kod osobe očito učestaliji, uhvativši ga "crvenokosog", gurnut ćete ga da se brine o sebi i obratiti se stručnjaku.Buđenja usred noći u trenutku kad osoba ne sumnja u ono što se događa mogu za njega postati psihološka trauma, zbog koje će se bojati spavati noću.

Jedno je jasno: ne postoji univerzalna preporuka za one koji su suočeni sa mamurlukom. U svakoj situaciji trebate djelovati promišljeno kako ne biste nanijeli štetu samoj snaha.

Životna priča zašto se ludak ponekad vrijedi probuditi

Jedna moja poznanica iz adolescencije pati od mamurluka. Sada joj je 35 godina, a još uvijek ponekad ustaje usred noći, ne obazirući se na svoje postupke. Njezin suprug je bio naviknut na takvo ponašanje, ali on spava vrlo osjetljivo i često joj pomaže da se vrati u krevet kako bi gledala snove. Nikad je nije probudio, jer je vjerovao da će joj to uzrokovati veliki stres.

Ali prošle godine je scenarij morao biti promijenjen. Jednom mi je prijatelj usred noći, dok spava, otišao u kuhinju popiti vodu. Kao rezultat toga, slučajno je razbila čašu i lako se mogla ozlijediti ako muž nije stigao na vrijeme. Probudio ju je i pomogao prikupiti komadiće. Samo osiguravajući da na ženskom tijelu nema čaše, otišli su u krevet.

Mislim da je u takvoj situaciji buđenje bilo najbolje rješenje.

Zašto ne probuditi spavače?

Kako postupiti ako s jednim krovom živite s uspavalom: korak po korak

U početku, život s osobom koja pati od mamurluka čini se vrlo teškim. Ali tada se ljudi naviknu na moguće uspavane trikove cimerice i pomažu mu da krene u krevet kad je to potrebno.

Pa ipak, kako se ponašati ako uspavanka živi u vašoj kući?

koraciopis
Korak 1. Reorganizirajte prostor u sobi.Pokušajte rasporediti namještaj tako da spavaćica ne može udariti u oštar kut ili se prevrnuti na nozi stolice.
Korak 2. Uvijek čvrsto zatvorite vrata i prozore.Kako bi sanjar imao pristup balkonu, otvorenim prozorima i vratima, ne zaboravite ih zatvoriti prije nego što krenete u krevet. U idealnom slučaju treba biti instaliran na rešetke prozora.
Korak 3. Izvadite oštre predmete sa stola prije odlaska u krevet.U kući s hodnikom za spavanje, noževi, škare i drugi oštri predmeti ne smiju se ostavljati u javnoj domeni. Pokušajte držati podalje od stakla i kristala.
Korak 4. Ako vidite da je sanjar počeo lutati po kući, stavite ga u krevet.Da biste to učinili, možete pažljivo pratiti spavača u sobu ili samo reći da se treba vratiti u krevet. Ponekad su čak i riječi dovoljne.
Korak 5. U situaciji kada vidite da je mamurluk postao učestaliji ili nekontroliran, odvedite osobu stručnjaku.Kako bi se spriječilo pogoršanje zdravlja, preporučuje se svakom ludaku konzultirati liječnika. To će pomoći u izbjegavanju ozbiljnih mentalnih ili neuroloških poremećaja.

Nadam se da ste nakon čitanja članka napravili za sebe glavne razloge zbog kojih ne možete probuditi spavače. Sjetite se da ga budanjem nećete naštetiti, a u nekim ćete situacijama spasiti ga od nevolja. Ali bez potrebe, bolje je ne buditi ga, pustiti ga da se odmori i ne brine oko ponoćne šetnice.

Kako se pojavljuje somambulizam

Prvi simptomi mamurluka pojavljuju se kada živčani sustav, tijekom noćnog odmora, izgubi kontrolu nad područjima mozga koja reguliraju kretanje. U jednom trenutku, brojna istraživanja pokazala su da tijekom zdravog ljudskog sna inhibicija živaca istodobno obuhvaća i korteks i potkorteks obje cerebralne hemisfere. Zauzvrat, sanjari koji spavaju ljudi su ljudi u kojima potkožni prostor ostaje nekontroliran.

Uz pomoć elektroencefalografa (aparata za snimanje moždane aktivnosti) jasno je utvrđeno vrijeme kada započinje somnambulističko stanje. Pokazalo se da noćni razgovori i šetnje počinju u fazi sporog dubokog sna.

Mozak somnambuluma tijekom spavanja ostaje djelomično aktivan. Stoga ovaj pacijent obavlja određene radnje - šetnje, razgovori, otvaranje ili zatvaranje prozora i tako dalje. Osoba gleda raširenih očiju, sposobna je dodirnuti, čuti i osjetiti sve što se događa oko njega.

Što se tiče osjećaja straha, on se isključuje. Iz tog razloga ljudi koji spavaju mogu učiniti rizične i iskreno opasne pothvate ili trikove. Sam pacijent nakon buđenja ništa se ne sjeća svojih noćnih avantura.

Studije su pokazale da je pospanost obično muški problem (žene su manje sklone mamurluku).

Kako se ponašaju somnambulisti

Prvi simptomi patologije pojavljuju se na samom početku napada. Ljudsko se ponašanje dramatično mijenja. Diže se iz kreveta i obavlja određene radnje. Istodobno su mu pokreti pomalo usporeni, glatki i meki.

Učenici u ovom stanju bit će suženi, dok će se sami pogledi odvojiti, smrznuti i ne videći ništa. Vrijedi napomenuti da ludak ne počinje uvijek aktivno djelovati i kretati se tijekom napada. Klinička praksa pokazuje da u četiri od deset slučajeva pacijent jednostavno sjedi na krevetu i razgovara. U prosjeku, osoba spava od 5 do 60 minuta.

Osoba počinje hodati u snu, u pravilu, početkom noći, naime, u svojoj prvoj trećini. Mnogo rjeđe (ali i dalje se događa) da se patologija očituje tijekom dnevnog odmora.

Ako je osoba iz snova sklona ne samo nesvjesnim razgovorima, već i šetnjama u snu, u opasnosti je. To se često događa zbog sljedećeg:

  • Pacijent zbunjuje prozor i vrata.
  • Manipulira opasnim predmetima (vilice, noževi i tako dalje).
  • Nanosi ozljede zbog udara u namještaj.
  • Ima nesreće tijekom vožnje automobila (ali to se događa vrlo rijetko).

Sada znamo zašto osoba pati od mamurluka i što od njega očekivati. Razgovarajmo o prevenciji ove bolesti.

Preventivne mjere

Kako se nositi s mamurlukom? Da biste isključili mogućnost opasnih događaja tijekom spavanja, koristite ove savjete:

  1. Počnite se smirivati ​​i prilagodite se spavanju unaprijed (za par sati).
  2. Svakako hodajte uveče najmanje 30 minuta. Opušta tijelo, obogaćuje ga kisikom i smiruje živčani sustav.
  3. Najbolje je odustati od teške fizičke aktivnosti prije odlaska u krevet. Ovo se također odnosi na odlazak u teretane i trčanje oko stadiona.
  4. Zaštitite se od pretjerano jakih emocija koje uzbuđuju psihu.
  5. Ne koristite računalo ili druge uređaje. Jasno svjetlo monitora smanjuje prirodnu proizvodnju hormona sna melatonina u tijelu.
  6. Ne pijte alkohol. To ne opušta živčani sustav, već ga aktivira. Alkohol je jedan od najčešćih razloga zašto ljudi hodaju u snu.
  7. Zaspajte u mračnoj sobi u apsolutnoj tišini, gdje nema stranih izvora svjetla i buke. Tako ubrzavate proces zaspavanja i poboljšavate kvalitetu sna.
  8. Pažljivo pročitajte upute za lijekove koje uzimate. Često se poremećaji spavanja, posebno nesanica, pojavljuju kao nuspojave.

Pa, naravno, ne zaboravite se povremeno posavjetovati sa svojim liječnikom. Pravovremena dijagnoza pomoći će u otkrivanju i uklanjanju mogućih uzroka mjesečnice.

Terapija

Kako liječiti mamurluk? U slučaju kada je sanjanje odvojena bolest (to jest, pojavljuje se samostalno, ne donosi neugodnosti i ne ovisi o drugim patologijama), obično se ne liječi. Ako je patologija posljedica nedavnog mentalnog ili živčanog poremećaja, morate potražiti pomoć psihoterapeuta i neurologa.

Liječenje treba započeti dijagnostičkim mjerama - dopplerografijom i elektroencefalogramima. Kao dodatak, može se propisati ispitivanje fundusa. Gornji postupci iznimno su važni za utvrđivanje točnog uzroka somambulizma. Osim toga, oni određuju prikladnost daljnjeg liječenja. Moguće je da možete i bez njega (pacijent će se moći samostalno riješiti pospanosti).

Sada znamo što je luđak. Ali kako to liječiti ako je bolest uzrokovana jednim ili drugim neurotičnim poremećajem? Potrebno je minimalizirati negativan utjecaj takvog kršenja na ljudsku psihu. U ove svrhe propisani su razni sedativni (sedativni) lijekovi, kao i opći lijekovi za jačanje.

Kako se ne bi pogoršala klinička slika, zabranjeno je samo-liječenje (lijek mora odabrati samo liječnik).

Nažalost, danas nisu razvijene jasne metode liječenja mamurluka. Stručnjaci mogu samo smanjiti učestalost napada uspavanosti ili otkloniti korijenski uzrok.

Stoga bi prevencija i zdrav način života trebali biti najvažniji u borbi protiv somambulizma. Često hodajte na svježem zraku, radite fizičke vježbe, jedite prirodnu hranu. To će stvoriti potrebne uvjete za zdrav noćni san i minimizirat će broj slučajeva mamurluka.

Što je mamurluk

Riječ "mamurluka" (ili znanstveni "somnambulizam") dolazi iz latinskog jezika. To se prevodi kao "hodanje u snu". Prema liječnicima, pospanost je kršenje procesa spavanja. Poremećaj je povezan s djelomičnim buđenjem osobe, a razlog tome su neurofiziološki procesi.

Somnambulizam je česta pojava. Prema medicinskoj statistici, 2-3% svjetske populacije govori i kreće se u snu. A od ukupnog broja ljudi koji putuju noću, 8 od 10 ljudi su djeca.

Kako spavamo U zdrave osobe, nakon što zaspi, započinje faza "sporog" spavanja, koja traje 1,5-2 sata.Tijekom tog razdoblja u ljudskom tijelu se čuva tonus mišića, snovi su odsutni, osoba koja spava spava periodično mijenja svoje držanje. Tada započinje vrijeme "brzog" sna. U ovoj fazi mišići tijela se opuštaju, snovi dolaze na spavanje. Tijekom čitavog razdoblja spavanja, faze se međusobno zamjenjuju i ponavljaju se.

Kako se bolest pojavljuje. Ako živčani sustav tijekom spavanja nije u mogućnosti vršiti kontrolu nad moždanim zonama koje reguliraju kretanje ljudi - dolazi do mamurluka. Akademik Pavlov, proučavajući ovaj problem, ustanovio je da u procesu zdravog sna kod osobe inhibicija živaca obuhvaća korteks i korteks cerebralne hemisfere. A ljudi spavača, dok spavaju, napuštaju potkorije hemisfera „beskućnicima“.

Znanstvenici su mogli utvrditi vrijeme pojave somnambulizma, a u tome im je pomogao uređaj-snimač bioelektrične aktivnosti mozga (elektroencefalograf). Pokazalo se da lutanje u snu počinje u fazi dubokog sporog sna.

Mozak osobe sklone mamurluku je djelomično aktivan, spava se kreće u prostoru, izvodi akcije, radnje, čak i sposoban za kompliciranu raspravu. Oči uspavalog se otvore. Osoba koja spava, sluša, opaža, vidi, održava ravnotežu. Ali osjećaj straha kod ljudi, kada spavaju, prestaju, on je oslabljen. Stoga somnambulisti izvode opasne trikove koje nikad ne bi riskirali u normalnom stanju. Nakon buđenja osoba se ne sjeća noćnih šetnji.

Zašto mjesečarenje. Ovaj se pojam pojavio zbog snažnog ljudskog mišljenja da aktivnost mjesečevih faza utječe na hodanje i razgovor u snu. Tko su luđaci prema narodnom vjerovanju? Psihički bolesni ljudi koji su voljeli lutati noću, posebno za vrijeme punog mjeseca. Ta je izjava pogrešna, iako Mjesec može utjecati na ljudsku psihu.

Značajke ponašanja spavača

Kako se ponašaju luđaci? Kad spava osoba nadire napad somnambulizma i započne noćna putovanja, njegovo se ponašanje mijenja. Pokreti su automatizirani, ponekad glatki i meki, poput mačke. Gledajući u oči spavača, možete vidjeti da su mu zjenice sužene, a oči zamrznute i zamućene, nevidljive. Luđak ne radi uvijek aktivne, duge pokrete noću - u 4 od 10 slučajeva jednostavno se diže u krevet, sjedi i razgovara. Stanje somnambulizma traje od 5-10 minuta do 1-1,5 sati.

Najčešće napadi počinju početkom noći (prva trećina noćnog vremena), rjeđe tijekom dnevnog spavanja. Ako je sanjar koji je u snu sklon hodanju u snu, s njim se događaju nesreće. Osoba zbunjuje prozor s vratima i razbija se, manipulira opasnim stvarima, ozljeđuje se, vozi automobil u snu, ima nesreću i često pribjegava nasilju.

Poznat je slučaj u Americi 80-ih, kada je muškarac s somnambulizmom u snu ušao u automobil, stigao u kuću u kojoj su živjeli roditelji njegove žene i ubio ih. Sud je utvrdio da zločinac nije kriv jer se, trpeći zbog napada, spavača nije sjećao i nije dao račun o svojim postupcima.

Nesvjesne lezije somnambulista uzrokuju se u 25-30% slučajeva. Nesreće su poznate kada su se ljudi popeli na krovove kuća, kupali se u obližnjim jezerima, ulazili u trgovine. Hodnici za spavanje u kući lutali su stanom, uključujući kućanske aparate, otvarali hladnjak. Protiv jutra uspavani muškarci mirno su se vratili u krevet i čvrsto zaspali.

Klinički simptomi. Priroda mamurluka je raznolika. U medicini je somnambulizam karakterističan pojmom "parazomnija". U kliničke znakove, liječnici bilježe sljedeće simptome, koji ukazuju na sklonost osobe ka mamurluku:

  • Nemirno spavanje s trzanje udova.
  • Česta gutanja, pucketanja.
  • Vrištanje i razgovor u snu.

Kod nekih bolesnika se napadi ponavljaju svake večeri, kod drugih su vrlo rijetki, počinju u trenucima emocionalnih previranja, stresa.

Je li moguće probuditi spavača?

Bolje je ne uznemiravati snahala - ovo popularno mišljenje ima dobar razlog. Kada osoba, koja se nalazi u snumbulističkom snu, šeta, njegovo oštro buđenje dovodi do neugodnih posljedica.

Što se događa ako probudite spavača? Spava se može uplašiti, pasti i uzrokovati fizičke ozljede. Budući da je u stanju somnambulizma, osoba je svjesna i vidi samo okolne predmete u svojoj blizini. Ako ljudska psiha naglo pređe u stanje svijesti, tijelo nema vremena na odgovarajuću reakciju. Spavač nema vremena poduzeti radnje potrebne za svoju sigurnost.

Ali ako podsvjesni um djeluje (kontrolira osobu u stanju somnambulizma), glatko vodi tijelo u postupan prijelaz na svjesnost stvarnosti. Podsvjesni um lako se nosi s tim zadatkom i sigurno, bez zastrašivanja, vraća spavača u krevet, nježno ga pretvarajući u stanje buđenja.

Mogu li se budnici probuditi? Neki pokušaji, previše aktivni i bučni, nisu sigurni za one koji žele oživjeti luđaka. Osoba koja spava, prestrašena, sposobna je napasti neugodni faktor (onaj koji ga probudi) i nanijeti mu fizičku traumu. Ako je buđenje previše oštro (uz pomoć pljeskanja, glasnih zvukova, gutanja vodom), takav potres uzrokuje da somnambulist osjeća snažan strah. Osoba može postati mucavac. Naglo buđenje čak vodi pacijenta u srčani udar i akutni šok.

Je li lako probuditi spavača? Neki „aktivno spavaju“ osjete se od par riječi izgovorenih jakim glasom. Ali u većini slučajeva buđenje spavača je teško - jer je osoba u ovom trenutku u fazi dubokog sna.

Kako zaštititi somnambulist od ozljeda

Naučite brojati korake, analizirati događaje i razumjeti koji detalji postaju opasni za ljude u stanju pospanosti. Uključite se da svaki dan imate posebnu pripremu za spavanje:

  1. Navečer očistite stan od svega što ometa kretanje. Uklonite stolice, električne žice, tepihe u sobi osobe koja boluje od somnambulizma. Uostalom, kad hoda u snu, možete gaziti preko prepreka, pasti ga i grčevito ga pokopati.
  2. Sakrijte oštre i lomljive predmete na siguran način.
  3. Nabavite prozorske rešetke! To nije tako estetski ugodno, ali sigurnost je na prvom mjestu.
  4. Zatvorite ulazna vrata i odložite ključeve (na mjesto za koje je sklon hodanju u snu ne znate).
  5. Isključite kućanske uređaje (ako uključite praznu mikrovalnu pećnicu duže vrijeme - eksplodirat će).

Nemoguće je! Iz sigurnosnih razloga, vezajte pacijenta za krevet. To neće donijeti ništa osim ozbiljnog stresa, ozbiljne psihološke traume. Najbolje je rješenje potražiti savjet i pomoć kvalificiranih stručnjaka koji rade na području psihologije.

Ako dijete pati od pospanosti, osigurajte mu mirnu večer, uključite se u mirne igre, čitajte knjige. Kad zaspite takvoj djeci, važna je potpuna tišina. Prije odlaska u krevet, topli čaj od limuna, valerijane i lavande pomaže da se opustite - stabilizira ritmove sna. Pod jastuk stavite krpu s vrećicom od hmelja - ova biljka ima umirujući učinak.

Kako probuditi ljude tijekom napada

Ne riskirajte budnost osobe u snumbulističkom snu. Bolje pomozite spavaču da se vrati u krevet. Otpor neće uslijediti - somnambulisti ne pokazuju agresiju i poslušni. Ako se odlučite probuditi aktivnu osobu koja spava, učinite to u sigurnom okruženju.

Da bi ga probudio, trebalo bi ga šapatom zvati imenom. Izgovarajte mirne riječi, gladi ruku, dodirnite obraz sve dok se osoba potpuno ne probudi.

Kako je nepoželjno oživjeti luđaka:

  1. voda, Postoji mišljenje da ako stavite posudu s vodom pored kreveta, navlažite prostirku na krevetu ili stavite na nju mokru krpu, uspavalica koja stoji na mokrom podu odmah se probudi.
  2. alarmi, Naoružajte se 3-4 alarma i postavite ih na svaka dva sata. Osoba koja pati od mamurluka morat će ih isključiti svaka dva sata, probudivši se. Duboka faza sna ne započinje i napad ne dolazi.

Ali, namjerno buđenje takvih ljudi se ne preporučuje. Obrazac spavanja je slomljen, osoba ne spava dovoljno, nasilno buđenje pogoršava situaciju i povećava trajanje napada.

Hoćete li u snu probuditi zaljubljenika u san ili ne. I pristupite pitanju mudro, oslanjajući se na situacije u kojima "aktivno spava". Ako se spusti niz stepenice s nožem u rukama, ne bi ga trebao buditi, jer u protivnom će se ozlijediti ako se boji. Ali, kada snahalac tvrdoglavo puze kroz prozor, izvodeći ga kroz vrata - to biste trebali osjetljivo spriječiti tako da osobu budno probudite ili vratite somnambulista u krevet.

Znajte da mjesečnica nije užasna bolest, mnogi ljudi žive i suočavaju se s ovom značajkom. Zadaća najmilijih nije da se stide tajanstvenih pojedinaca, već pokušavaju pomoći. Pridržavanje jednostavnih pravila, mjere opreza pomoći će osobi da prevlada i riješi se neobične bolesti.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: Academy Anecdotes School Stories (Travanj 2020).