Članci

Sve o otvrdnjavanju djece predškolske dobi: metode, savjet stručnjaka

Pin
+1
Send
Share
Send

Svi roditelji sanjaju da su njihova djeca zdrava. Kako ih ne biste morali zamotavati u loše vrijeme, zimi zatvorite sve prozore i prozore, uzmite dodatni bolovanje i kupite hrpu lijekova. Najviše paradoksalno je to što se sve majke i očevi sjećaju potrebe prevencije prehlade upravo u razdoblju aktiviranja gripe i obične prehlade.

Zapitajte se: koliko često ste razmišljali o temperiranju svog djeteta u proljeće, ljeto ili jesen? Sigurno, mnogo manje nego zimi kod djetetovog kreveta, kad leži s temperaturom. U tim trenucima davate zakletvu obećavši da ćete početi sa temperamentom s djetetom čim se oporavi. A možda vas jednom ili dvaput nakon toga zalije hladnom vodom, a onda zaboravite.

Najvažnije je započeti brinuti o zdravlju svog djeteta što je prije moguće. Najbolje od rođenja. I ne bojte se da je dijete još uvijek vrlo malo. Njegovi obrambeni mehanizmi su mnogo učinkovitiji nego što smo mislili. Samo im trebaju pomoći da ne oslabe. Grijanjem djeteta i zaštitom od svih vremenskih promjena oslabimo mu imunitet. A onda se čudimo kako je mogao prehladiti, jer je temperatura napolju, a temperatura topla! Ako pripadate onim roditeljima koji žele vidjeti svoju djecu zdravom, onda je ovaj članak za vas.

Još u davnim vremenima ljudi su znali da zrak, voda i sunčeva svjetlost blagotvorno utječu na ljudsko zdravlje. Tada sigurno nije bilo riječi "imunitet", "vodeni postupci" i "sunčane kupke". Ali bilo je poznato da je kupanje u rijeci, sunčanje i hodanje bosonoga korisno. Nakon preseljenja u gradsku džunglu, moderni se čovjek uplašio ovih jednostavnih načina, preferirajući „moderne“ tablete i pudere.

Kaljenje je jedna od najpovoljnijih metoda suočavanja sa prehladom. Gašenje u modernom stanu uopće nije teško, jer se svaki dan tuširamo, a dodavanje i smanjivanje hladne vode jednako je lako kao i granatiranje krušaka. Novorođenčad se također kupaju svaki dan, tako da možete početi danas. Osnovno načelo stvrdnjavanja je temperaturna razlika, koja uključuje imunološki sustav. Nakon što se navikne na njih, djetetovo se tijelo počinje sama nositi sa hladnoćom. Vaša je tvrtka odabrati jedan od načina i dugo se toga pridržavati. Fotografija: Depositphotos

Izlijevanje. Najtradicionalniji način i vrlo učinkovit za jačanje imuniteta, ali zahtijeva neku pripremu. Naučimo naše dijete postepenom guranju tijekom večernjeg plivanja. Mi ga operemo u kupaonici, a zatim izvadimo, mama ga drži u rukama, a ja pod tušem nalijem hladnu vodu. Zatim se opet spustimo u toplu vodu. I tako nekoliko puta. Uvijek završimo toplom vodom tako da dijete dobro spava.

Starije dijete treba se početi stvrdnjavati, potapšući noge. Prije toga mu svakako objasnite zašto je potreban ovaj postupak, koliko će zdrav i jak postati, kako ga ne bi uplašio i ne obeshrabrio želju za temperamentom. Svi znaju da vlažne noge često dovode do prehlade. Izravno izlaganje tim područjima imunicirat će ih na vlagu. Za odrasle je ova metoda također prikladna. A ako se ujutro istuširate, onda je bolje završiti hladnom vodom kako biste bili veseliji i osjećali se bolje. Vjerujte, djeluje, provjerio sam to na sebi.

Jednostavniji način je brisanje. Navlažite krpu ili spužvu vodom sobne temperature, oljuštite i obrišite dijete. Nakon toga, trljajte suhim ručnikom do laganog crvenila. Svakih pet do šest dana nižu temperaturu za par stupnjeva, dovodeći je postepeno na 15 stupnjeva. Ovaj postupak treba provoditi svakodnevno ujutro.

Poznato je da je bolje kupati dijete u vodi, čija je temperatura oko 35 stupnjeva. Postepenim snižavanjem temperature na 30 stupnjeva natjerate dijete da se energičnije kreće i naučite ga plivati. Ako se još uvijek bojite hladnih kupki, koristite metodu "hladno mjesto". Nakon kupanja djeteta, dodajte malo hladne vode u kadu. Zatim vodite dijete uz ovo mjesto i vratite ga u toplu vodu. Fotografija: Depositphotos

Otvrdnjavanje jača ne samo djetetov imunitet, već i živčani sustav, a također aktivira metabolizam. Ali ovdje trebate slijediti neka pravila. Prvo, ako imate dvojbe, posavjetujte se s pedijatrom. Pogotovo ako je dijete slabo i često bolesno. Tijekom postupaka pratite djetetove emocije. Trebao bi biti zadovoljan i dobro raspoložen. Ne pravite pauze za vrijeme stvrdnjavanja. Zaustavljanjem postupka oslabit ćete djetetovo tijelo i morat ćete ponovo započeti s prevencijom bolesti.

Počnite brinuti o djetetu od rođenja, tada ćete uštedjeti puno vremena i novca kako biste ih potrošili na nešto zanimljivije i korisnije.

Što je otvrdnjavanje?

Otvrdnjavanje - povećava otpornost tijela na štetne učinke okolišnih čimbenika sustavnom primjenom posebnih postupaka očvršćivanja.

Simptomi prehlade pojavljuju se kao rezultat suženja krvnih žila pod utjecajem prehlade. Proces dotoka krvi u organe i tkiva poremećen je kada dijete prelazi iz topline u hladnoću. Kao rezultat toga, obrambene reakcije tijela slabe, smanjuje se otpornost tijela na štetne učinke. Kao rezultat toga, bakterije i virusi lako prodiru u sluznicu, a dijete se počinje razboljeti.

S medicinskog stajališta otvrdnjavanje je obvezan postupak. Činjenica je da ovaj proces poboljšava cirkulaciju krvi, što pridonosi stvaranju zaštitne barijere. Zidovi krvnih žila postaju elastičniji. Kako to utječe na imunitet? Kad se otvrdnuto dijete suoči s padom temperature, prvo se njegove žile sužaju, ali se odmah vraćaju u svoj izvorni oblik. Opskrba krvlju nema vremena za prekid, virusi su mnogo teže prodrijeti u otvrdnuto tijelo.

Pravila za otvrdnjavanje djece

Ponekad roditelji, pokrenuvši postupak stvrdnjavanja djeteta, vrlo brzo gube interes za ovu stvar. To se događa kada se dijete nasilno opire temperamentnim postupcima ili kad se dijete ponovno razboli, unatoč činjenici da su se mama i tata trudili na sve moguće načine da ga zaštite od toga. Da biste to spriječili, trebate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

  • Prvo očvršćivanje treba obaviti u toploj sezoni, ali ne po vrućem vremenu. Najprikladnije razdoblje je kraj proljeća.
  • Potrebno je pomoći bebi da prevlada strah od postupaka, jer u suprotnom otvrdnuće mu neće donijeti nikakvu korist.
  • Uvijek morate voditi računa o individualnim potrebama djeteta i planirati postupke otvrdnjavanja u skladu s njima.
  • Kako se ne biste plašili da će dijete tijekom prehlade prehladiti, najbolje je da mu se pridružite: nećete se bojati, a dijete će se više zabaviti.
  • Gašenje samo po sebi neće donijeti učinak, pa ga treba kombinirati s dugim šetnjama na svježem zraku, redovitim vježbanjem i spavanjem u dobro prozračenoj sobi.

Prednosti hodanja bos

Najpristupačnija metoda očvršćivanja je hodanje bosi. Na stopalima stopala nalazi se ogroman broj točaka koje su odgovorne za procese koji se događaju u nazofarinksu, pa će učinak na njih pomoći bebi da se zaštiti od čestih prehlada.

Morate dijete naučiti hodati bosonoga po kući. Da biste to učinili, možete koristiti različite teksture površine: drvene ploče, tepih s hrpom, linoleum, pločice, gumene prostirke.

Ne postoje ograničenja vremena koje bi beba trebala provesti bosa. Mnogi se roditelji srami hladnih nogu mrvica i skloni su odmah stavljanju čarapa ili papuča. Zapravo, ovo je sasvim normalna reakcija tijela: dolazi do odljeva krvi u nogama, budući da su kapilare u kontaktu s hladnom površinom. Stoga dijete može trčati bosonoge barem cijeli dan, ako mu to ne prouzrokuje nelagodu. Međutim, ako dijete zatraži da mu obuče cipele, bolje je to učiniti odmah, inače će daljnje otvrdnjavanje biti povezano s neugodnim senzacijama.

Nakon što mrvica samouvjereno trči bosa oko kuće, možete prijeći na sljedeću fazu - hodati bosi kroz travu ulicom. Naravno, ulični travnjak u parku nije prikladan za tu svrhu, jer može biti razbijeno staklo i drugi oštri predmeti. Najbolje je pustiti dijete da trči po travi u zemlji. Kad se dijete navikne na ovaj postupak, čovjek ga može početi učiti kako hoda po rosi. Prvi je put najbolje planirati navečer, jer je jutarnja rosa obično hladnija od večernje.

Ljeti, kad ste s djetetom u blizini ribnjaka, naučite ga da hoda po vodenom rubu.

Bolje je započeti s tim u vrijeme kada je temperatura vode najtoplija, a završiti u kolovozu. Ako dijete voli takvu aktivnost, možete ga pustiti da trči po vodi do trenutka kada njegova temperatura padne na 14-15 stupnjeva.

Ako u blizini nema ribnjaka, a vaša obitelj nije kupila ljetnikovac, kaljenje možete izvesti uz pomoć kupki za stopala. Za to će trebati dva bazena, od kojih jedan ulije vruću vodu, a drugi hladnu. Prvo zagrijte bebine noge pod toplim tušem, a zatim ga zamolite da stoji u posudi s vrućom vodom. Nakon nekoliko sekundi trebao bi nekoliko puta uskočiti u bazen sa hladnom vodom, pa natrag i tako dalje. Sljedeća faza kaljenja je postavljanje trećeg bazena, koji bi trebao biti ledena voda, led ili snijeg.

Prednosti gušenja hladnom vodom

Najpopularniji postupak stvrdnjavanja tijela je, naravno, tuširanje. Liječnici posebno preporučuju takvo otvrdnjavanje one djece koja su sklona čestijim SARS-om i gripi. Međutim, baš kao i kada hodate bosi, postoje posebna pravila u izlijevanju kojih se morate pridržavati kako ne bi slučajno nanijeli štetu dječjem zdravlju.

Mnogi roditelji, pokušavajući poštedjeti svoje dijete, ne lijevaju mu hladnu vodu, već samo hladnu vodu. Ovo je zabluda.

Zalijevanje treba obaviti hladnom vodom, međutim, prije ovog postupka potrebno je da se dijete zagrije pod tušem.

Ne možete neočekivano uliti vodu na dijete jer to može jako uplašiti i tada općenito možete zaboraviti na otvrdnjavanje. Upozorite dijete da ćete sada uliti hladnu vodu na njega i ponudite mu da prvo na sebe nalije malo vode na ruku ili nogu, tako da bude uvjeren da to nije bolno i nije zastrašujuće.

Prvo izlijevanje treba obaviti s malom spremnikom, na primjer, šalicom. Prvo se dio vode izlije na noge djeteta, a zatim na zonu ovratnika. Nakon gušenja potrebno je dijete zamotati u ručnik. Postupno je potrebno povećati volumen spremnika vode - kanta, vrč, kanta. Nakon mjesec dana, količina vode izlivene tijekom gašenja trebala bi biti pet litara.

Obično djeca vole tuševe i na to se jako brzo naviknu, međutim, ako je beba nelagodna i tjeskobna, bolje je započeti s kontrastnim tušem, koji također ima pozitivan učinak na tijelo. Prvo morate dijete staviti pod toplu vodu, postepeno povećavajući temperaturu na vruću, a zatim oštro prebacite na hladnu i tuširajte se od dna do vrha na stražnjem dijelu djeteta, a zatim odozdo prema donjem dijelu trbuha.

Nakon toga, trebate nekoliko minuta upaliti vruću vodu, a zatim je opet hladna. To je potrebno ponoviti nekoliko puta (započnite s dvije ili tri izmjene vode i postupno dođite do sedam), a sjetite se i da posljednje izlijevanje treba biti hladno. Nakon toga, dijete trebate zamotati u ručnik. Kontrastni tuš treba obaviti ujutro ili jedan sat prije spavanja.

Otvrdnjavanje djeteta do 1 godine

Prvi postupak otvrdnjavanja novorođenčeta su zračne kupke. Sastoji se u činjenici da se dijete tijekom presvlačenja 1-2 minute drži bez odjeće na temperaturi zraka u sobi 22-24 C.

Ljeti se novorođenče može izvesti u šetnju gotovo odmah nakon rođenja (ako je njegova težina veća od 2500 g), u početku 20-40 minuta dnevno, postupno povećavajući vrijeme na 6-8 sati dnevno. Ultraljubičasto zračenje ima pozitivan učinak na imunološki sustav tijela, ali mora se imati na umu da se bebina osjetljiva koža lako spali, pa je strogo zabranjeno da beba bude na izravnom suncu.

Zimi, u središnjoj Rusiji, možete hodati s djetetom starim sedam dana pri temperaturi zraka od -10 ° C po mirnom vremenu, počevši od 5-10 minuta dnevno, što vam omogućava da na svježem zraku ostanete 1,5-2 sata dnevno.

U ovoj dobi vrlo važan postupak otvrdnjavanja je svakodnevno kupanje djeteta.

Kupanje daje djeci pozitivne emocije i snažan je čimbenik temperiranja. Zajedničke kupke provode se svakodnevno u prvoj polovici godine, u drugoj polovici - svaki drugi dan. Temperatura vode trebala bi biti 36-37 C. Nakon kupanja dijete se potapa vodom 2-3 stupnja niže od one u kojoj se kupalo.

Jedna do tri godine

U ovoj dobi djeca su prilično otporna na mnoge štetne čimbenike, pogotovo ako je kaljenje provedeno od rođenja. Stoga se mogu koristiti kontrastnije metode. Moguće je provesti opće maramice s padom temperature vode na 26-28 C, koristiti tuš, koji ima jači učinak, jer osim temperaturnog faktora, postoji i mehanički učinak strujanja vode na koži djeteta, koji ima masirani učinak.

U dobi od jedne i pol do dvije godine djetetu se može plivati ​​u otvorenoj vodi s temperaturom vode od +21 C i temperaturom zraka od +25 C ili više. Prva kupka je 1-2 minute, a zatim pauza od 10-15 minuta. Vrlo je važno ne preplašiti dijete - ne povlačite ga u vodu, pustite ga da prođe sam.

Djeca starija od 1 godine mogu postupno provoditi sunčanje. Temperatura zraka trebala bi biti od +20 C do +30 C (ali ne više!), Počnite izlagati suncu postupno 5-10 minuta do 30-40 minuta.

Najbolje vrijeme za sunčanje su jutarnji sati od 9 do 12 sati, a za vrućeg vremena možete se sunčati od 16 do 18 sati.

Ne zaboravite da nosite panamski šešir na djetetovoj glavi. Pažljivo promatrajte kožu djeteta - pri najmanjem crvenilu izlaganje suncu treba zaustaviti na 1-2 dana.

Nije preporučljivo djeci mlađoj od tri godine provoditi postupke kontrastnog otvrdnjavanja (hladan tuš, sauna, ruska kupka), jer dijete još nije u stanju procijeniti dobrobit, a kasnije će biti teško odrediti liniju između korisnog učinka ove metode i negativnog.

Metode otvrdnjavanja

Otvrdnjavanje je sustav za treniranje procesa termoregulacije u tijelu kako bi se povećala otpornost na pregrijavanje i hipotermiju, kako bi se prilagodila vanjskim utjecajima na tijelo. Sve metode otvrdnjavanja temelje se na osnovnim sredstvima: sunčevim zrakama, zraku, vodi. Dodatak vježbi povećava utjecaj postupaka otvrdnjavanja.

Vrlo je važno ponavljati postupke otvrdnjavanja svaki dan. Eksperimentalno je utvrđeno da se tijelo brže navikava na prehladu ako se postupci otvrdnjavanja provode svaki dan u trajanju od 5 minuta, a ne 10 minuta svaki drugi dan. Tijekom dugog odmora, zaštitne reakcije stečene tijekom stvrdnjavanja potpuno se gube. Samo svakodnevne vježbe za cijeli život mogu vam jamčiti dobar trening.

Zračne kupke

Najlakši i najpovoljniji način očvršćivanja je svježi zrak, ali morate uzeti u obzir doba godine.U lijepom toplom vremenu možete krenuti tijekom dugih šetnji. Spavanje s otvorenim prozorom na temperaturi zraka iznad 16 stupnjeva također poboljšava zdravlje.

Korisno je hodati bosonogi kod kuće, za početak svaki dan, nakon 5 dana dodajte još jednu minutu i povećajte je na 10-15 minuta. U hladnom vremenu šetnja, skijanje ili lagana trčanja dobra su za otvrdnjavanje.

Gašenje vodom

Gašenje vode je jači postupak od gašenja zraka, jer voda ima 28 puta veću toplinsku vodljivost. Također, voda ima neki mehanički učinak na kožu, što poboljšava mikrocirkulaciju krvi. Prve postupke stvrdnjavanja wellnessa treba izvesti pri temperaturi vode od 34-35 stupnjeva.

Preporučuje se svakodnevno brisanje hladnom vodom, postupno snižavajući temperaturu vode. Samo hladnije osobe mogu koristiti vodu hladniju od 22-24 stupnja. Preporučuje se uzeti kontrastni tuš 3 minute.

Sunčane kupke

Sunčeva svjetlost ima vrlo povoljan učinak na osobu, povećava sposobnost proizvodnje serotonina (hormona radosti), jača imunološki sustav, potiče metabolizam i proizvodnju vitamina D. Sunčanje možete izvoditi od 9 do 11 sati nekoliko minuta dnevno, postupno produžujući vrijeme postupka. Djeci mlađoj od 11 godina preporučuje se sunčanje u hladu voćaka. Trajanje izlaganja suncu dulje od 2 sata nepoželjno je za djecu i odrasle.

Fizičke vježbe

Jutarnje vježbe na zraku odličan su postupak otvrdnjavanja. Preduvjet je izbjegavanje hipotermije. Svakodnevne polusatne šetnje na svježem zraku, odlazak na bazen barem jednom tjedno, redovite fizičke vježbe za vrijeme sjedećeg rada najjednostavnije su metode očvršćivanja.

Kupka kao sredstvo za otvrdnjavanje

Tradicionalna ruska kupka kombinira učinke povišene temperature i mehaničkih naprezanja na grijano tijelo. Aktivira cirkulaciju krvi, zagrijava cijelo tijelo. Dok ste u kadi, morate pažljivo nadzirati svoje dobrobit i ne biti u parnoj sobi više od 10 minuta.

Pri otvrdnjavanju vrlo je važno kontrolirati svoje zdravlje. Uz dobar apetit, energičnost, povećanu radnu sposobnost, s pouzdanjem možemo zaključiti da je očvršćivanje korisno. S znakovima slabosti, nesanice ili razdražljivosti, morate smanjiti intenzitet kaljejućih postupaka i posjetiti liječnika.

Otvrdnjavanje malog djeteta

  • Otvrdnjavanje djece možete započeti od vrlo male dobi i u bilo koje doba godine. Za često bolesnu djecu kaljenje treba započeti u vrijeme kada je dijete zdravo. Uvijek zapamtite da je otvrdnjavanje djece učinkovito samo ako imaju pozitivne emocije.
  • Za novorođenčad dobar postupak stvrdnjavanja su zračne kupke, kada 2-3 minute dijete ostane bez odjeće tijekom oblačenja. Ovaj postupak se može provesti ako temperatura u sobi nije niža od 22-24C.
  • Ljeti se novorođenčad po lijepom vremenu može iznijeti vani, ali ne izlazi na suncu, već ostaje u sjeni stabala.
  • Zimi, s malim djetetom, možete izlaziti vani na temperaturi zraka od -10 ° C, počevši od 10 minuta dnevno, postepeno povećavajući vrijeme hoda na dva sata.
  • Kupanje bebe u toploj vodi vrlo je dobar način kaljenja. Nakon kupanja na njega možete uliti hladnu vodu i aktivno ga trljati mekim ručnikom.
  • Djeca u dobi od 1 do 3 godine primjećuju osvježavajući tuš koji malo hladi tijelo i masira ga mlaznicama vode.
  • Vrućeg dana dvogodišnje dijete u prisustvu odraslih može plivati ​​nekoliko minuta u ribnjaku. Sunčanje se može obaviti ako temperatura zraka nije veća od 300C i ako se ispod krošnje drveća nalazi djelomična hladovina. U slučaju crvenila kože djeteta, potrebno je zaustaviti izlaganje suncu za 1-2 dana.
  • Za prevenciju ravnih stopala i opće stvrdnjavanje tijela korisno je da djeca hodaju bosa. Bolje je započeti ovaj postupak kaljenja ljeti. Djeca starija od jedne godine mogu bosati po podu ili travi do 30 minuta dnevno.

http://vsegdazdorov.net otvrdnjavanje djece

Preporuke stručnjaka: dr. Komarovsky

Prilikom provedbe bilo kakvih mjera očvršćivanja potrebno je strogo poštivati ​​tri glavna načela:

1. Sustavno - od kada smo započeli, ne vraćajte se nipošto, ne tražite razlog da danas preskočite,

2. Postepeno - postupno povećavanje intenziteta i trajanja izloženosti,

3. Uzimajući u obzir individualne karakteristike - dob, psihološko raspoloženje djeteta, popratne bolesti, domaći čimbenici.

Postupci kaljenja trebali bi djetetu pružiti zadovoljstvo. Uvijek ima smisla naglasiti upravo one mogućnosti djelovanja koje dijete sam traži. Voli, na primjer, hodati bos. Vrlo dobra opcija za kaljenje - roditelji se trebaju samo sjetiti postupnog i sustavnog.

Skrećem vam pažnju na to: otvrdnjavanje pomaže u sprečavanju samo onih bolesti koje su povezane s štetnim učincima fizičkih čimbenika okoliša.

Otvrdnjavanje ni na koji način ne može umanjiti učestalost zaraznih bolesti - ako se kozica ili epidemija gripe pokrene u vrtiću, "sigurno" će se razboljeti, poput ostalih "nestvrđenih". Ali očvrsnuće može značajno smanjiti težinu i trajanje bolesti, učestalost i vjerojatnost komplikacija.

DIJETE NIJE potrebno očvrsnuti.

DIJETE POTREBE PRIRODNI, HARMONIJSKI ŽIVOT.

Maksimalna tjelesna aktivnost, maksimalan mogući boravak na svježem zraku, dovoljan minimum odjeće, čista, hladna dječja soba deset su puta važnija i prikladnija od bilo koje gimnastike, gušenja i trljanja. Pravdu upravo takvo stanje roditelji roditelji shvataju prekasno, kad navodno ljubav, navodno briga i navodna briga, urode plodom u obliku čitave gomile bolesti.

Dr. Komarovsky: http://www.kid.ru/razvit/1-80.php3

Otvrdnjavanje djece. Osobno iskustvo

Nikada nisam mislio da ću svoju djecu temperirati hladnom vodom. Mislila je da vrlo brižni i neustrašivi roditelji plaše djecu, ali ja sam daleko od toga. I dalje bi tako razmišljala, ako moja kći nije imala napadaje astme. Ovo je isti pečeni pijetao ... drugim riječima, vrijeme je da se proba.

Mislim da istu liniju s očajem, koju sam osjećao, osjećaju i drugi roditelji, čija su djeca često bolesna ili (i) pate od alergija: dijateza, alergijski rinitis, bronhijalna astma itd. Stajanje na toj liniji lako je uroniti u apatiju, u drugo slučaj - bespotrebno traženje rješenja. Svjetska tuga, naravno, nije zaobiđena u takvim situacijama.

Moja prirodna reakcija bila je molitva. Ali trebalo je vremena da shvatite: ne biste trebali prenijeti Svemogućem što možete i što morate učiniti sami.

Poboljšanje, otvrdnjavanje djeteta je blagoslovljeno djelo, to je svojevrsno unapređenje sebe i ljubavi prema bližnjemu.

Ubrzo su u našoj astmatičnoj stvarnosti bili prijatelji prijatelja, pa čak i svećenika da temperiraju, natoče djetetu hladnu vodu. Jedna od preporučenih metoda za otvrdnjavanje djece opisana je u knjizi B.S. Tolkačeva "Fizičke prepreke ARI." Moram reći da ova knjiga više nije objavljena, morate preuzeti elektronički tekst.

Tolkačev naglašava integrirane učinke tjelesnog odgoja i higijene. U svojoj knjizi govori o zadivljujućim rezultatima otvrdnjavanja djece hladnim vodom. Da, ne samo hladno, već i ledeno! Često bolesna djeca, astmatičari i osobe s alergijom dobivaju priliku živjeti normalan život - ići u vrtić i školu, razvijati se poput vršnjaka i čak postići veći uspjeh u tjelesnom odgoju. Slažem se, primamljiva perspektiva.

Ova tehnika uključuje: ulijevanje hladne vode, masažu, ispiranje nazofarinksa, vježbe disanja, trčanje i druge fizičke vježbe. Autor daje impresivan dio knjige o učincima niskih temperatura.

Prema Tolkačevoj metodologiji, roditelji često bolesne djece moraju u potpunosti promijeniti život, najveći dio svog vremena posvetiti kaljenju i tjelesnom odgoju djece. Najčešće to nije izvedivo u mjeri u kojoj autor sugerira, pa morate koristiti varijacije ove metode prilagođene životu određene obitelji.

Želio bih podijeliti kako je proces podučavanja djece niskim temperaturama prošao u našem slučaju, kao i rezultate ovog rada. Možda će se nekome ovaj članak činiti zanimljivim i možda će donijeti barem malo koristi.

Priprema za otvrdnjavanje

Dakle, mom djetetu je bilo 3,5 godine kad smo se počeli guliti hladnom vodom. Mojoj kćeri dijagnosticirana je bronhijalna astma, a dva puta dnevno obavljali smo inhalacije s hormonskim lijekovima. Osim toga, svaki put kada se djevojka lagano ohladila, pojavljivao se cistitis, praćen urinarnom inkontinencijom i porastom temperature. Posljednji put se to dogodilo, kad je moja kći ljeti lagano udarala nogama u hladnoj rijeci.

Tolkačeva tehnika, suprotno opće prihvaćenim preporukama, sugerira oštro započinjanje pušenja. Za djecu koja su često bolesna, općeprihvaćena stopa otvrdnjavanja ne donosi nikakve koristi, jer su dizajnirana za zdravu djecu.

Stalno pogoršanje kroničnih upala i pridružena infekcija poništavaju sve dosadašnje radove na otvrdnjavanju. Stoga postoji stvarni razlog za relativno oštar prijelaz u hladno gušenje (iako Tolkačev sustav u potpunosti osigurava fleksibilnost). To je posebno važno za bolesnike s bronhijalnom astmom, jer se pod oštrim utjecajem niske temperature luči hormon adrenalin u krvotok, koji proširuje bronhije. Takav douš može čak zaustaviti napad astme.

Za prelazak na odlučujuće akcije bilo je potrebno proučiti metodologiju, isplanirati akcije nakon gušenja: trčanje, masaža, oblačenje. Taj je slijed važan jer ne omogućuje djetetu da se ohladi i razboli se od nestručnog otvrdnjavanja. Osim toga, suprotno mišljenju da nakon gušenja tijelo trebate trljati ručnikom, Tolkachev čvrsto izjavljuje da to smanjuje učinak otvrdnjavanja. Trčanje, masaža i oblačenje dovoljno su nakon hlađenja vodom.

Prije nego što sam počeo liječiti djecu hladnom vodom, morao sam to probati na sebi. Prvo, tek nakon što sam iskusio ove nezaboravne osjećaje izlijevanja u vlastitu kožu, mogao sam svojoj kćeri dati praktične savjete kako se izboriti sa strahom. Drugo, to je bila prilika da dam primjer svojoj djeci.

Pokušao sam se tuširati, iz bazena, pa čak i hladnih kupki (osobno sam se posebno plašio potonjeg). Baby me gledao s divljenjem i uzbuđenjem. Ne mogu si pomoći a ne napišem koji su osjećaji stvrdnjavanja zbog gušenja.

Ovo je nevjerojatan naboj živosti, prevazilaženje vlastitog straha je u određenoj mjeri podvig. Kad se to dogodi, osjećate da to i nije baš glupa stvar, ali ne možete učiniti ništa puno. Nepotrebno je reći, zadovoljstvo koje ta svjesnost donosi. Dojavu u određenoj mjeri može poslužiti kao psihoterapija za depresiju zbog saznanja o bolesti vašeg djeteta.

Primjer roditelja je dobar, ali nije dovoljan. U svakom slučaju, moja se kći nastavila bojati kad sam je podsjetila da će uskoro pokušati kaljenje.

Na snimku joj je priskočio video iz Mreže u kojem su djeca lijevala hladnu vodu čak i dok su bosonogi stajali u snijegu. Ovi su videozapisi djelovali upravo izvrsna motivacija za moje dijete.

Stanovnici daju savjete na početku prakse očvršćivanja hladnom vodom da razmisle o tome na čemu ćete stajati tijekom ovog vodenog postupka. Postoji mišljenje da ako stojite bosi u hladnoj kupki ili na zemlji, možete se prehladiti i razboljeti se. Ne mogu reći o „znanstvenom“ ovom mišljenju. Ali odlučio sam je igrati na sigurno. Dijete koje je naklonjeno cistitisu na to me još više potaknulo. Za gutanje pripremio sam turističku pjenu, na koju sam potom stavio dijete. Doista je bilo mirnije.

Znatno uvjerenje u početnoj fazi izlijevanja dao mi je homeopatski pripravak Aflubin, koji smo uzimali u preventivne svrhe (ne reklama *).

Vrijeme je za hladnu vodu

Od teorije do prakse. Vrijeme je "X". Udarao sam i najstariju kćer i najmlađeg sina, ali ti su postupci bili redoviti kod starijeg djeteta. Morala sam pričekati malo sa sinom zbog objektivnih razloga. Stoga ću ispričati kako je bilo i nastavlja sa svojom kćeri.

Kćerku sam počeo snažno gnjaviti u proljeće. Iako smo održavali postupnost u obliku pada temperature, odmah smo se počeli potpuno potamniti, zaobilazeći možda vlasište. Učvrstio sam sina postupno, počevši od nogu. Ovdje su zajedničke preporuke za pomoć.

Zapamtili smo rimu snimljenu iz videozapisa neke obitelji "morževa", te bili temperirani riječima:

I zimi hladnoća, a ljetna vrućina

Zdravlje uzimamo iz prirode,

I isperite čireve hladnom vodom.

Takav stih se savršeno psihološki prilagodio propadanju moga djeteta.

Nadalje, hladnu vodu nazvali smo „magijom“ i izumili razne bajke s njezinim sudjelovanjem.

Djevojčica je nekoliko tjedana testirala i tuširanje, iz bazena, pa čak i ledene kupke. Međutim, ona je i dalje imala prednost tuširanja (iako sam se i ja svidjela mogućnost izlijevanja iz umivaonika / kante). Iz bazena je dijete u selu natapalo prirodu, bilo je mnogo zabavnije nego u kupaonici. No prabaki nije bilo do zabave: kad su pra-prabaku nemilosrdno "mučile" gušenjem, baka je iz nekog razloga postala blijeda.

Mjesec i pol kasnije smo uklonili leglo ispod nogu.

Virusna infekcija i temperatura nisu zaustavili naše postupke kaljenja. Ulijevanje hladne vode po Tolkačevoj metodi zamijenilo je hladan tuš svakih 1,5-2 sata. Znakovito je da u ovom slučaju nisu trebali ni antipiretski lijekovi.

Nakon pražnjenja, moja kćer i ja trčali smo oko stana oko 6 minuta, a zatim je uslijedila masaža grudnog koša, poznata i kao "čarobna masaža".

Svađali smo se svaki dan u otprilike isto vrijeme. Jednom dnevno. Bojali su se propusta, tako da prethodni rad na otvrdnjavanju malog asketa ne bi bio uzaludan.

Što nam je dalo otvrdnjavanje

  • Sada mi je kći 5 godina. Više je ne muči cistitis. Mogu je sigurno pustiti da trči bosa po "ledenom" podu.
  • Nismo se bojali nacrta.
  • Postalo je lakše nositi se s napadima astme. Lijekovi koji više nisu pomagali ponovno su bili učinkoviti. Što dalje treniramo udužbu, to se više očituje učinak bronhodilatacije, što pomaže brzo zaustaviti napad.
  • S početkom prakse liječenja hladnom vodom dijete je postalo lakše podnijeti virusne infekcije. Antipiretički jednostavno nisu bili potrebni. Antibiotici od bakterijskih komplikacija od tada se nikad ne piju. I nije bilo komplikacija, hvala Bogu.
  • Povećava se samopoštovanje djeteta. Svakog dana ruši barijeru vlastitog straha. To ne može imati pozitivan psihološki učinak.

Možda bismo li u potpunosti primijenili tehniku ​​kaljenja Tolkacheva, rezultati bi bili živopisniji. Ali čak ovo što sada imamo jednostavno je nevjerojatno. To potiče i nadahnjuje daljnji rad u smjeru sveobuhvatnog oporavka. Bez masaže prsa, ne mogu zamisliti kako pomoći djeci da se iskašljaju. A "čarobna" hladna voda naš je vjerni pomoćnik u jačanju obrambenih sposobnosti tijela i slobodnom disanju.

Pa, da zaključim: kaljenje djece je vitalni postupak ako želimo da naša djeca ne budu bolesna, ali za jedno ćemo morati obilježiti naš životni put. Budite zdravi, živite bogato, zdravlja i blagostanja vama, dragi naš čitatelju. podijelite članak i svakako ostavite svoje komentare.

Gdje započeti otvrdnjavanje djeteta

Morate započeti otvrdnjavanje s promjenom načina života cijele obitelji. Doista, jačanje zaštitnih funkcija imunološkog sustava neće se dogoditi prilikom gutanja hladnom vodom. Da bi se djelotvorno poboljšalo djetetovo zdravlje, postupci otvrdnjavanja trebaju uključivati ​​i druge jednostavne korake.

Da biste to učinili, dovoljno je djetetov način života približiti prirodnom, prirodnom.

  • Redovite šetnje

Dijete mora svakodnevno biti na ulici, aktivno se igrati na svježem zraku. To uvelike jača imunitet djeteta. Birajući između hodanja i gledanja TV emisija, roditelji bi trebali dati prednost zajedničkom provodu na ulici.

Obratite pažnju na to koliko slojeva odjeće ima vaše dijete. Doktor Komarovsky tvrdi da je pri temperaturi većoj od 23 stupnja dovoljan jedan tanki sloj odjeće, haljine ili majice bez rukava.

Dijete je stalno u pokretu i smrzava se puno rjeđe od roditelja. Odjeveni toplo, u nekoliko slojeva, djeca se brzo znoje, što uzrokuje razvoj bolesti.

Liječnici preporučuju postepeno naviknuti dijete na laganu odjeću i dopustiti da se bosonoga trči oko kuće. To stimulira refleksne zone koje se nalaze na stopalu i savršeno jača imunitet djeteta.

  • Vrijeme u kući

Jedan od uzroka čestih prehlada smatra se previše suhim zatvorenim zrakom. Presušena sluznica gubi zaštitna svojstva i prestaje odolijevati virusima i bakterijama. To se posebno odnosi na sobe s dodatnim grijačima i podnim grijanjem.

U kućama u kojima podno grijanje stalno radi, vlažnost zraka smanjuje se na 20%, s normalnim stopama od 40-60%.

Temperatura u sobi trebala bi biti 20-22 stupnja. Pridržavanje uvjeta s dovoljno vlage i temperature u kući će zaštititi dijete od mnogih problema.

  • Dnevna rutina

Ispravan omjer opterećenja, šetnje svježim zrakom i opuštanje osnova su zdravlja mrvica. Važno je spriječiti preopterećenje djeteta s viškom odjeljaka i povećanim psiho-emocionalnim opterećenjem.

  • Pravilna prehrana

Zdrava prehrana sastoji se u dovoljnom unosu hranjivih sastojaka iz hrane, koji sudjeluju u formiranju obrane tijela od infekcija. Nepoželjno je jesti tešku hranu, prejedanje i hranjenje djeteta silom. Potrebno je promatrati režim hranjenja, jesti jednostavnu i zdravu hranu.

  • Postupci kaljenja

Racionalna uporaba postupaka kaljenja ima pozitivan učinak na djetetovo tijelo, poboljšava cirkulaciju krvi, metabolizam, rad živčanog sustava. Dijete se postupno prilagođava učincima faktora otvrdnjavanja, povećava sposobnost odupiranja infekcijama.

Postupci otvrdnjavanja dijele se ovisno o faktoru okoliša koji utječe na tijelo. Najčešći i najučinkovitiji sustavi za očvršćavanje djece su vodeni i zračni postupci, očvršćavanje suncem.

Ventilacija

Od prvih dana bebinog života trebate stvoriti prave uvjete okoliša. Za novorođenčad ugodna temperatura u zatvorenom prostoru je 22 stupnja. Zimu provjetravajte barem 4-5 puta dnevno, a temperatura zraka nakon provjetravanja trebala bi se smanjiti za 1 stupanj.

Tijekom postupka, novorođenče treba odvesti u drugu sobu. Starija djeca se mogu postupno naviknuti na prozor koji je otvoren nakratko. U toploj sezoni pristup kisiku treba biti stalan, prozor možete ostaviti otvoren čak i u nazočnosti djeteta. Ali ako ventilacija stana prođe, dijete treba odvesti u drugu sobu.

Hodanje

Prve šetnje s djetetom mogu se obaviti u roku od nekoliko dana nakon otpusta iz bolnice, pod uvjetom da je dijete u zadovoljavajućem stanju. Trajanje šetnje ovisi o sezoni i temperaturnim uvjetima u regiji. U prosjeku prvi izlazak na ulicu trebao bi trajati oko 20 minuta, a trajanje šetnje postupno se povećava na 1-2 sata.

Vrijedno je napustiti šetnju s djetetom ako temperatura izvan prozora padne ispod 15 stupnjeva ili poraste iznad 30 stupnjeva. To će spriječiti moguću hipotermiju i pregrijavanje djeteta.

Otvrdnjavanje u kupaonici

Čak i novorođenčad zdrave djece, nakon savjetovanja s pedijatrom, možete početi liječiti vodom. Za to bi trebalo poznatu kupku s temperaturom od 37 stupnjeva završiti hladnim usitnjavanjem prethodno pripremljenom vodom iz vrča. Važno je da voda iz vrča bude 1-2 stupnja hladnija nego u kupaonici.

Zatim temperaturu vode u vrču treba postupno smanjivati ​​za 1 stupanj svakih 3-5 dana. Ali ne biste trebali drobiti mrvice hladnom vodom ispod 20-26 stupnjeva.

Mrvice možete temperirati bez izlaska iz kupke. Da biste to učinili, presadite dijete na stranu i otvorite slavinu hladnom vodom. Kad temperatura vode u jednom dijelu kupke postane stupanj niža nego u drugom, pomaknite dijete s jedne na drugu stranu. Tako se kupanje u hladnoj vodi izmjenjuje s potapanjem u toploj vodi. Nakon postupka, dijete osušite i zagrijte.

Rubdown

Nakon što dijete navrši dva mjeseca starosti, možete unijeti sljedeću metodu stvrdnjavanja - vlažno brisanje. Brisanje se provodi nakon što se dijete probudi, s obzirom na to da treba proći 60-90 minuta nakon jela. Temperatura u sobi treba biti unutar 20-22 stupnja. Ljeti je brisanje dobro provoditi na ulici.

Postupak stvrdnjavanja provodi se uz pomoć frotirne rukavice ili ručnika navlaženog hladnom vodom od 33-35 stupnjeva. Ako dijete prihvati postupak sa zadovoljstvom, vodu možete učiniti za 1 stupanj hladnijom.

Sam postupak sastoji se u trljanju kože djeteta masažnim pokretima. Bolje je promatrati ovaj redoslijed: prvo se ruke i noge mrvica obrišu, a zatim se uzimaju za trbuh, prsa i leđa djeteta. Bolje je završiti postupak brisanjem djetetove kože suhim ručnikom.

Za djecu od jedne i pol godine idealnom temperaturom za trljanje smatra se 28-30 stupnjeva. Starije od 2 godine dopušteno je hlađenje vode na 24-26 stupnjeva. Za odraslo dijete starije od 4 godine, uz redovito otvrdnjavanje, pogodna je voda ohlađena na 22-23 stupnja. Otvrdnjavanje starije djece, adolescenti troše vodu ispod 20 stupnjeva.

Prolivanje djetetovih ruku i nogu

Ako dijete prije nije dobilo postupke otvrdnjavanja, potrebno je proliti 2-3 tjedna nakon prilagođavanja djeteta trljanju. Prvo, počnite sipati vodu na ruke i noge djeteta 30-32 stupnja. Nakon postupka utrljajte mrvice kože do blagog crvenila. Temperatura vode pada svaki tjedan za jedan stupanj dok ne dosegne 20 stupnjeva.

Važno je. Dijete prilikom izlijevanja vode treba ugrijati. Ako se djetetove ruke i noge ohlade, kaljenje hladnom vodom nema smisla, tijelo ne opaža promjenu čimbenika okoliša.

Kontrastni duš

Možete primijeniti kontrastnu kvržicu na potkoljenice i stopala mrvica. Da biste to učinili, djetetove noge naizmjenično se zalijevaju toplom i hladnom vodom. Imajte na umu da temperatura tople vode treba biti 30-32 stupnja, a temperatura hladne vode trebala bi fluktuirati unutar 24-25 stupnjeva i postepeno se smanjivati.

Jedna od sorti kontrastnih postupaka je uporaba bazena za noge s toplom i hladnom vodom. Uranjanje stopala u vodu provodi se 3-6 puta.

Otvrdnjavanje na suncu

Sunčeve zrake uvelike utječu na aktivnost imunološkog sustava mrvica. U malim dozama, ultraljubičasto stimulira zaštitna svojstva djetetova tijela. Ali povećana insolacija, posebno u djece mlađe od 3 godine, može biti opasna.

Sunce novorođenčadi moguće je samo potamniti u sjeni drveća. U ovom se slučaju sunčeve zrake raspršuju i nemaju štetan utjecaj na dječju kožu. Pripazite da se dijete tijekom stvrdnjavanja može kretati, igrati se igračkama i ne zaboravite staviti panama šešir na bebinu glavu.

Na temperaturi zraka od 25-26 stupnjeva i odsutnosti vjetra, mrvice možete ostaviti u kratkim hlačama i majici izrađenoj od tanke tkanine. Nakon pola sata na ulici, uz dobro zdravlje, dijete je izloženo nekoliko minuta. Svakog dana vrijeme koje mrvice provode bez odjeće povećava se za minutu do 10 minuta.

Počevši od 3 godine, dijete možete postepeno dovesti do sunca. Za kaljenje sunčanim kupkama, bolje je imati vremena prije podne i nakon 16 sati. Važno je da dijete u ovom trenutku igra smirene igre i ne prekomjerno radi. Trajanje prvog postupka stvrdnjavanja na suncu ne smije biti veće od 5 minuta. Maksimalno trajanje sunčanja u djetinjstvu ne smije biti veće od 50 minuta.

Plivanje u ribnjacima

Vrlo učinkovit način očvršćivanja je kupanje u ribnjacima na otvorenom. U ovom se slučaju kombiniraju svi faktori otvrdnjavanja - sunce, zrak i voda. Ova metoda stvrdnjavanja pogodna je za djecu stariju od 3 godine.

Za početak postupka prednost treba dati jutarnjem i večernjem razdoblju. Temperatura zraka trebala bi biti najmanje 25 stupnjeva, a vode najmanje 23. Obavezno vodite računa o prisutnosti suncobrana na plaži, sjene na kojoj se dijete može odmarati. Morate započeti stvrdnjavanje s 15 minuta u vodi.

Otvrdnjavanje i starost djeteta

Svaku majku zanima pitanje što treba učiniti da dijete raste zdravo i aktivno, hoće li rana metoda kaljenja naštetiti djetetu. Zapravo, mnogi strahovi roditelja su neutemeljeni, a kompetentno otvrdnjavanje ojačat će imunološki sustav i pomoći u izbjegavanju čestih bolesti.

Za djecu do godine dana stvrdnjavanje zraka je idealno, što se može učiniti pri presvlačenju djetetove odjeće. Zatim u dnevni kupku ili vlažne maramice uključite pranje hladnom vodom. Ne zaboravite na šetnje, trebali biste odabrati pravu mrvicu odjeće.

Za djecu stariju od 3 godine, pored gore spomenutih, možete koristiti kontrastne postupke i početi primjenjivati ​​očvršćavanje od sunca. Dobri rezultati u ovoj dobi daju kombinacija i promjena metoda kaljenja. Otvrdnjavanje djece i adolescenata može uključivati ​​čitav niz aktivnosti jačanja imuniteta.

Što je ovo

Otvrdnjavanje djece je skup mjera za utjecaj na dječje tijelo različitih prirodnih čimbenika, poput sunčeve svjetlosti, vode, zraka i tako dalje. Često se zasniva na kontrastu (snižavanje i podizanje temperature okoline u odnosu na temperaturu djetetovog tijela, povećanje i povećanje atmosferskog tlaka. Cilj je dovesti tijelo u "borbenu spremnost", prilagoditi ga mogućim vanjskim naponima, povećavajući tako njegovu sposobnost da izdrži negativne izloženi.

Liječnici su odavno dokazali da sustavno očvršćavanje poboljšava sastav stanica., svi organi i sustavi počinju djelovati skladnije i bolje. Spavanje i apetit se poboljšavaju, cirkulacija krvi se normalizira, metabolički procesi, mehanizmi prilagodbe brže se poboljšavaju, živčani sustav jača. Ova metoda prevencije bila je poznata čak iscjeliteljima drevne Grčke i Rima.

Postoji mnogo metoda otvrdnjavanja lijeka. Najjednostavniji i najpovoljniji kod kuće - trljanje i umivanje, kontrastni tuš, sunčanje, sportske šetnje i šetnje na otvorenom. Ne preporučuje se relativno dug boravak u ledenoj vodi (tzv. Zimsko kupanje), oni bi trebali koristiti kontrastnu izmjenu tople i hladne vode.

Moguće je temperirati dijete u cjelini i prakticirati lokalne postupke - otvrdnjavanje grla, na primjer (za to je svima poznat i ukusan način - sladoled). Važno je da terapija bude konstantna, jer nakon duže pauze učinak otvrdnjavanja je minimiziran, a zatim potpuno izgubljen.

Mišljenje dr. Komarovskog

Eugene Komarovsky, kao i mnogi njegovi kolege, smatra da se sva djeca rađaju s velikim imunološkim sposobnostima i sposobnostima. I prve godine života nove osobe povezane su, nažalost, s činjenicom da ljudi koji ih najviše vole - roditelji - čine sve što je moguće i nemoguće kako bi uništili te urođene sposobnosti za prilagođavanje svijetu oko sebe. Da biste to učinili, oni ne čine ništa natprirodno, dovoljno je stvoriti stakleničke uvjete za bebu, oblačiti se toplije, nadgledati sterilnost hrane koju dijete konzumira, čvrsto zatvoriti prozore i vrata i često djetetu davati različite lijekove.

A evo i emisije programa dr. Komarovskog o kaljenju djece.

Rezultat toga je da će dijete koje često i teško pati od svih zamislivih i nezamislivih bolesti, prvo mjesto među njima, jasno, zauzeti prehlade i virusne infekcije.

Evgeny Olegovič siguran je da djecu treba početi odvajati od rođenja. Glavna stvar je raditi to svaki dan, ne propuštajući niti jedan postupak, i pristupati otvrdnjavanju iz razloga. Ako su mama i tata mislili i odlučili da žele temperirati svoje dijete, trebali bi započeti s konzultacijama s pedijatrom. Specijalist će pregledati bebu, propisati laboratorijske testove ako je potrebno i donijeti presudu o tome može li se to dijete umanjiti i koju od poznatih metoda je odabrati bolje.

Kada je kaljenje nepoželjno

  • Sa srčanim manama.
  • S niskom razinom hemoglobina u krvi (anemija).
  • Uz gripu i akutne respiratorne virusne infekcije u akutnom stadiju, posebno ako bolest prati porast tjelesne temperature.
  • U teškim neurološkim stanjima novorođenčeta.
  • Duboko prerane bebe i mališani s različitim fazama iscrpljenosti.

Novorođenčad

Za bebu koja se tek rodila uobičajeni su rituali poput otvrdnjavanja - jutarnje vježbe, odijevanje u šetnju, večernje kupanje. Ako pedijatar to dopušta, možete postupno započeti lijevanje djetetovih stopala prvo hladnom vodom, a zatim hladnom. Trajanje postupaka treba postupno povećavati. Kontrastne kupke nisu potrebne, ali šetnje bi trebale biti obavezan atribut svakodnevnog života svake bebe, Evgeny Komarovsky preporučuje šetnju s njim, bez obzira na vremenske uvjete i doba godine.

Pranje je prvo očvršćivanje. Preporučljivo je upoznati dijete s vodom prvog dana nakon otpusta iz bolnice, glavna stvar je da temperatura vode ne smije biti niža od 28 stupnjeva. Može se spustiti za 2-3 stupnja svaka tri mjeseca, ne češće.

Možete djetetu uliti vodu od rođenja, promatrajući temperaturni režim, koji smo već opisali. Radite to jednom dnevno, nakon plivanja. Prvo se pažljivo prelijevaju pete, a zatim noge, ruke, trbuh i glatko prelaze na okcipitalni dio mrvice.

Od šest mjeseci dijete se može obrisati vodom pomoću posebne flanelne rukavice. U početku samo ruke i noge, zatim možete obrisati leđa, a na kraju grudi i trbuh.

Sunčanje je vrlo korisno za bebe, jer se pod utjecajem ultraljubičastog zraka stvara vitamin D, koji je tijelu potreban da bi spriječio rahitisa. Glavna stvar je dozirati boravak mrvica na suncu, kako bi se izbjeglo dugotrajno izlaganje izravnim zrakama na koži djeteta.

Djeca 3 godine i starija

Nikad nije kasno za temperiranje, uvjeren je Eugene Komarovsky. Stoga dijete takve postupke može pokrenuti u bilo kojoj dobi, ako to roditelji nisu pratili u dojenačkoj dobi.Pristup je i dalje isti, međutim, već od tri godine možete koristiti kontrastni tuš, a od 4. godine dijete se može uliti hladnom vodom na ulici, iako bez fanatizma. Od treće godine djetetu se može dopustiti da ljeti po toplom danu već dugo vremena bude vani u istim gaćicama. Korisni sustavno pristup bazenu.

Savjeti dr. Komarovskog

  • Promjene uvjeta (na primjer temperatura vode) treba izvoditi isključivo postupno. Oštar skok može negativno utjecati na dobrobit djeteta.
  • Poželjno je provesti postupke na razigran način kako bi dijete shvatilo što se događa kao zabavna aktivnost i htjelo ga se temperirati.
  • Ako dijete počne neprimjereno opažati sljedeće povećanje ili smanjenje temperature vode i zraka, plače i kapriciozno, postupak treba zaustaviti, a sutradan se vratiti na prethodnu temperaturnu razinu.
  • Prilikom izlijevanja i trljanja, genitalije dječaka trebaju biti pokrivene kako bi se spriječilo pad temperature na području genitalija, jer to može naknadno utjecati na reproduktivnu funkciju.
  • Ni u kojem slučaju ne smijete prehraniti dijete. Trebao je jesti kad to želi, a ne kad je „došlo vrijeme“, prema mišljenju mame i tate. Zdrava beba uvijek je malo gladna, umjereno mršava i vrlo pokretna, kaže Komarovsky. Te tri riječi trebale bi postati smjernice za brižne roditelje.
  • Jedan od najvažnijih čimbenika u njegovom sustavu otvrdnjavanja, Jevgenij Komarovski smatra stvaranje normalnih uvjeta u kući u kojoj dijete živi. Potrebno nam je redovito provjetravanje u bilo koje doba godine, posebno ako je dijete bolesno. Temperatura zraka u sobi ne smije prelaziti 18-20 stupnjeva, vlaga - 40-60%.
  • Ne možete zamotati dijete, ono ga uvijek treba nositi za vremenske prilike. Način na koji ste se obukli. Termoregulacija malog tijela može se poremetiti činjenicom da je pretjerano ljubazna majka ili baka odjenula malu u šetnju od 2-3 bluze i par jakni odozgo. Znojenje je siguran put do prehlade.
  • Roditelji se trebaju voditi djetetovom reakcijom na otvrdnjavanje. Temperatura vode i zraka čisto su pojedinačni čimbenici, za neke će oni biti viši, za druge niže, sve ovisi o tome koliko će se ugodno osjećati beba tijekom postupaka.

Komarovsky to uvijek naglašava stvrdnjavanje nije liječenje i nemoguće je dijete riješiti sinusitisa ili kroničnog bronhitisa hladnim grčevima. Dizajniran je za jačanje imuniteta, čak i kod često bolesne djece, ali ne štiti 100% od infekcije gripom ili SARS-om. Čak se i sezonsko dijete može razboljeti. No, prvo, njegove su šanse da uhvati infekciju malo niže, i, drugo, on će bolest preboljeti brže i lakše nego njegovi vršnjaci koji nisu otvrdnuti, koje njihovi roditelji uzgajaju u stakleničkim uvjetima.

  • Dr. Komarovsky
  • Dijete je često bolesno
  • kaljenje
  • Dnevna rutina
  • težina
  • Loše spava
  • Dnevni san
  • izljevi bijesa

medicinski promatrač, specijalista psihosomatike, majka 4 djece

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: Savjet stručnjaka: kako spriječiti upalu srednjeg uha (Veljača 2020).