Zdrav san

Spavanje od - bora: 10 jednostavnih pravila

Pin
+1
Send
Share
Send

sanjati - Ovo je važan dio života svih ljudi, posebno pripadnica poštenog spola, koji žele biti lijepi i dugo ostati mladi i atraktivni. Zapravo, za to je potrebno koristiti dobre kozmetičke proizvode, eliminirati loše navike i pravilno jesti.

U posljednje vrijeme sve je više stručnjaka u svijetu ljepota Kažu da trebate naučiti pravilno spavati. Sigurno ste čuli da se tijekom sna stvaraju nabori na koži, a oni se, zauzvrat, pretvaraju u bore. Kako izbjeći takvu smetnju? Naučite slijediti određena pravila.

Razmislite o tome koji dio svog života provodite spavajući. Želite li doista nauditi sebi? Gotovo svaka žena može reći da zna pravilno spavati, te da za to trebate prozračiti sobu i odabrati posteljinu od prirodnih tkanina. Sve je to ispravno, ali ako govorimo o koži lica, to nisu sva pravila. Pogledajmo glavne preporuke stručnjaka.

Koliko je štetno spavanje i postoji li rizik od bora?

- Za one koji vole spavati na trbuhue. Mnoge žene vole spavati na stomaku, jer to daje osjećaj ugode i čini se da je bolje opustiti se. Ali ako se želite probuditi svježim pogledom, ovu pozu treba izbjegavati. Zašto? Da, zato što stezali cijelo lice, deformirajući ga i promijenivši kožu na određenim područjima. Prije svega, koža čela pati, ovdje će se formirati bore, a oči će imati natečen izgled. Također, ne dopuštate kralježnici da se opusti, tako da je vjerojatno da će vas ozlijediti mišići leđa i vrata. Stoga je bolje odbiti ovu pozu, naravno, ako se ne želite prerano starati.

- Za one koji vole spavati na svojoj strani, Također prilično nezdrava poza za vašu mladost i ljepotu. Ako volite spavati na boku, razmislite o koži koju deformirate na jednoj strani. Obrazi mijenjaju oblik, mali nabori na licu formiraju se oko očiju i oko usta, a pojavljuju se i nabori između obrva. Ako u 20 godina nakon par sati nakon spavanja, koža poprimi uobičajeni oblik, tada u 35 bora postaju izražene, a riješiti ih se nije tako jednostavno. Kozmetičari su također dokazali da spavanje na vašoj strani uzrokuje propuštene grudi, pa dobro razmislite prije nego zauzmete pozu koja vam odgovara.

- Za one koji vole spavati na velikom jastuku, Mnoge žene vole pokopati lice u mekom jastuku, podižući glave visoko iznad kreveta. Naravno da vam ovo može biti ugodno, ali ako se ne želite starati prije vremena, morat ćete odabrati drugu pozu. Jastuk bi trebao biti pomoćni predmet, a ne izvor zadovoljstva, ponekad ga je još bolje odbiti, jer možete spriječiti pojavu bora na vratu. Možete odabrati tanke ortopedske jastuke koji poprimaju oblik vaše glave i izvrsni su za dulje ostajanje mladih i atraktivnih.

Koji se položaj smatra najuspješnijim za ljepotu i mladost kože?

U stvari sigurniji samo spavaj na leđima, mada mnoge žene preferiraju druge poze. Nije lako obučiti se, ali ako pokušate, vjerovatno će vam biti neprijatno spavati na boku. Ali obratite pažnju na jastuk koji ste stavili ispod glave - ne bi trebao biti previsok, inače se na vratu mogu pojaviti bore, pokušajte zauzeti položaj što je moguće ravnije, ponekad jastuk uopće možete odbiti.

Mnogi poznati žene, govoreći o svojim savjetima za ljepotu, kažu da uopće ne koriste jastuk. Možete isprobati takav san, jer je vjerojatno da ćete se nakon tjedan dana naviknuti i nećete osjećati apsolutno nikakvu nelagodu. Spavanje na leđima također je korisno za kralježnicu, jer ga možete opustiti što je više moguće. Da biste lakše spavali, stavite mali valjak ili jastuk ispod koljena. Ovo je još jedan savjet za žene i muškarce koji žele svojoj kralježnici pružiti maksimalno opuštanje tijekom spavanja.

Kako naučiti pravilno spavati uz prevenciju bora?

Prvo važno razviti naviku, Na uši možete pričvrstiti štipaljke za kosu koje će vam spriječiti spavanje na boku. Tako nesvjesno ležite na leđima, pokušavajući se osloboditi nelagode tijekom spavanja. A kako ne biste spavali na trbuhu, šivajte orahe u gornje džepove pidžame. Oni će vam smetati, pa će vam nakon nekog vremena spavanje na trbuhu postati neprihvatljivo.

mnogo žene spavati godinama u istom položaju i ne može to promijeniti. Tada se pitaju zašto su se na vratu i čelu pojavile bore, iako koriste skupe kreme i ne zloupotrebljavaju sunčanje. Važno je razumjeti što želite od sna: potpunu udobnost ili jamstvo da vam neće doći do dodatnog nabora ispod očiju ili na čelu. Odlučite se i tada će san postati svjesna zabava za vas.

- Vratite se na sadržajDermatologija "

Pokažite svom gospodaru: koje nijanse lakova za nokte kombinirati 2020. godine

Odavno je poznato da bez zaspavanja rizikujemo da se udebljamo. Nema se što razgovarati o tome što se događa s licem i kosom od nedostatka sna. Vrlo brzo tijelo se počinje osvetiti zbog nedostatka „uspavanog vremena“ - koža gubi sjaj i elastičnost, kosa ispada. Štoviše: ako ne spavate dovoljno, učinak noćnih krema i seruma svodi se na nulu. A ako noćnom odmoru pristupite sa znanstvene točke gledišta, bez ikakvih injekcija možete postići smanjenje bora i svježiji izgled ujutro!

3. Ne spavaj na trbuhu

Da, teško je kontrolirati Ali vrijedi probati! Pokušajte zaspati na boku, u položaju fetusa. Ili na leđima s jastukom pod nogama kako biste ublažili napetost na kralježnici. I uvijek na jastuku! Tada će tekućina normalno cirkulirati i lice neće nateći.

Cosmo Exclusive: Emilia Clark o svojoj glavnoj beauty tajni

Prepoznajte grčeve

Ako želite shvatiti imate li grčeve na licu, tada prvo morate paziti. Imate li bora između obrva? Je li gore nakon noćnog sna? Osjećate li veliku napetost na nekom području lica? Jeste li primijetili da nehotice stežete čeljust? Stisnete li usne? Zatežete li bradu?

Odgovorite na ta pitanja sami. Možete prepoznati ove grčeve samo po promatranju vašeg lica i lica, zona napetosti i bora koji se počinju oblikovati na njemu.

Kako spriječiti bore tijekom spavanja?

  • Pogledajte kako spavate i u kojem položaju lice za vrijeme spavanja.
  • Upotrijebite posebne zakrpe za lice kako biste spriječili nastanak bora tokom spavanja.
  • Kroz dan kontrolirajte izraze lica da biste se izvukli iz navike da se bore, zatežući usne, škljocanje i drugo.
  • Radite vježbe za opuštanje napetih područja lica.
  • Uživajte u životu i izbjegavajte stres i negativne emocije, jer su oni često uzročnici grčeva mišića lica.
Volite sebe, svoje tijelo i lice kako biste dugo vremena održavali ljepotu i mladost!

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: Svakodnevna nega lica i rituali za kožu do 30 godina (Travanj 2020).