Bolest

Prevencija raka

Pin
+1
Send
Share
Send

Upotreba duhana jedini je najveći faktor rizika od smrti od raka u svijetu, a procjenjuje se da uzrokuje 22% smrtnih slučajeva od raka svake godine. U 2004. godini, 1,6 milijuna od 7,4 milijuna smrtnih slučajeva od raka dogodilo se kao posljedica upotrebe duhana.

Pušenje duhana dovodi do razvoja mnogih vrsta raka, uključujući rak pluća, jednjaka, grkljana, usne šupljine, grla, bubrega, mjehura, gušterače, želuca i grlića maternice. Oko 70% tereta raka pluća može se pripisati samo pušenju. Dokazano je da sekundarni duhanski dim, poznat i kao ekološki duhanski dim, uzrokuje rak pluća kod nepušača. Duhan bez dima (koji se naziva i oralni duhan, duhan za žvakanje, ili grickalica) dovodi do razvoja raka jednjaka i gušterače.

Nedostatak tjelesne aktivnosti, prehrambenih faktora, pretilost i prekomjerna težina

Promjena prehrane još je jedan važan pristup u borbi protiv raka. Postoji veza između prekomjerne težine i pretilosti i mnogih vrsta raka, poput raka jednjaka, debelog crijeva i rektuma, dojke, sluznice maternice i bubrega. Jedenje velike količine voća i povrća može imati zaštitni učinak protiv mnogih vrsta karcinoma. Suprotno tome, pretjerana konzumacija crvenog mesa i konzerviranog mesa može biti povezana s povećanim rizikom za kolorektalni karcinom. Osim toga, zdrava prehrana koja pomaže u sprečavanju raka zbog prehrane smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Redovita tjelesna aktivnost i održavanje zdrave tjelesne težine zajedno sa zdravom prehranom značajno smanjuju rizik od raka. Nacionalne politike i programi potrebni su za podizanje svijesti i smanjenje utjecaja faktora rizika od raka te za pružanje informacija i podrške potrebnim za usvajanje zdravog načina života.

Pijenje alkohola

Upotreba alkohola faktor je rizika za mnoge vrste raka, uključujući rak usta, ždrijela, grkljana, jednjaka, jetre, debelog crijeva i rektuma i dojke. Rizik od nastanka raka ovisi o količini konzumiranog alkohola. Rizik od razvoja određenih vrsta karcinoma (na primjer, raka usne šupljine, ždrijela, grkljana i jednjaka) kod ljudi koji konzumiraju velike količine alkohola značajno se povećava ako su teški pušači. Udio specifičnih vrsta raka uzrokovanih alkoholom varira između muškaraca i žena, a to je uglavnom zbog razlika u prosječnoj razini konzumacije. Tako, na primjer, teret raka usne šupljine i oralnog dijela ždrijela uzrokovanog alkoholom iznosi 22% kod muškaraca i 9% kod žena. Iste razlike u spolovima postoje za rak jednjaka i jetre (Rehm i sur., 2004).

Infekcija

Infektivni uzročnici rezultiraju s gotovo 22% smrtnih slučajeva od raka u svijetu u razvoju, a 6% u industrijaliziranim zemljama. Virusni hepatitis B i C dovodi do razvoja raka jetre, humanog papiloma virusa - do razvoja raka vrata maternice, bakterija Helicobacter pylori povećava rizik od razvoja raka želuca. U nekim zemljama parazitska infekcija šistosomiozom povećava rizik od nastanka raka mokraćnog mjehura, a u drugim zemljama jetrena pahuljica povećava rizik od holangiokarcinoma žučnih kanala. Preventivne mjere uključuju cijepljenje i sprječavanje zaraznih i parazitskih bolesti.

Zagađenje okoliša

Zagađenje zraka, vode i tla kancerogenim kemikalijama dovodi do 1-4% svih karcinoma (IARC / WHO, 2003). Kancerogene kemikalije u okolišu mogu djelovati putem pitke vode ili zagađenog zatvorenog zraka i okolnog zraka. U Bangladešu je 5–10% svih smrtnih slučajeva raka na području koje je bilo zagađeno arsenom pripisano izloženosti arsenu (Smith, Lingas i Rahman, 2000). Karcinogeni djeluju i kroz hranu kontaminiranu kemikalijama poput aflatoksina ili dioksina. Zagađenje zraka u zatvorenom prostoru izgaranjem ugljena u štednjacima udvostručuje rizik od razvoja karcinoma pluća, posebno kod žena koje ne puše (Smith, Mehta i Feuz, 2004). U cijelom svijetu zrak zagađen spaljivanjem ugljena u domaćim štednjacima rezultira sa otprilike 1,5% svih slučajeva raka pluća. Upotreba ugljena u domaćinstvu posebno je rasprostranjena u Aziji.

Profesionalni kancerogeni

Više od 40 tvari, smjesa i uvjeta izloženosti na radnom mjestu kancerogeni su za ljude i klasificirani su kao kancerogeni povezani s profesionalnim aktivnostima (Siemiatycki i sur., 2004). Činjenica da ovi kancerogeni imaju uzročno povezanost s rakom pluća, mjehura, grkljana i kože, kao i leukemijom i rakom nazofarinksa, uvjerljivo je dokumentirano. Mezoteliom (karcinom pleure ili prsne šupljine) u velikoj je mjeri izložen azbestu povezanom s profesionalnim aktivnostima.

Profesionalni karcinom koncentriran je među specifičnim skupinama radnog stanovništva, za koje rizik od razvoja određenog oblika karcinoma može biti znatno veći nego za opću populaciju. Oko 20-30% muškog i 5-20% ženskog radno sposobnog stanovništva (ljudi u dobi od 15 do 64 godine) mogu biti izloženi kancerogenima pluća tijekom svog radnog vijeka, što dovodi do oko 10% svih karcinoma pluća u svijetu. Oko 2% slučajeva leukemije u svijetu posljedica je izloženosti na radnom mjestu.

Zračenje

Ionizirajuće zračenje ima kancerogeni učinak na ljude. Znanje o rizicima povezanim s zračenjem dobiveno je uglavnom kao rezultat epidemioloških studija koje su uključivale stanovnike Japana koji su preživjeli atomske eksplozije, kao i studije populacija izloženih zračenju u medicinske svrhe iu vezi s profesionalnim aktivnostima. Ionizirajuće zračenje može dovesti do razvoja leukemije i stvaranja velikog broja gustih tumora, što predstavlja veći rizik za mlade ljude. Procjenjuje se da izloženost lokalno proizvedenom plinu radona u tlu i građevinskim materijalima uzrokuje 3 do 14% svih karcinoma pluća. Ovo je drugi vodeći uzrok raka pluća nakon duhanskog dima. Razina radona u kućama može se smanjiti poboljšanjem ventilacije i nepropusnosti poda i zidova. Ionizirajuće zračenje važan je dijagnostički i terapijski alat. Trebalo bi propisati radiološke medicinske postupke i prema njima provoditi na odgovarajući način kako bi se osiguralo da koristi od zračenja nadmašuju potencijalne rizike kako bi se smanjile doze zračenja koje nisu potrebne, posebno među djecom.

Ultraljubičasto (UV) zračenje i, posebno, sunčevo zračenje kancerogeno su za ljude, uzrokujući sve glavne vrste kožnog raka, poput bazalnog karcinoma (BCC), karcinoma pločastih stanica (PAC) i melanoma. Globalno gledano, 2000. godine dijagnosticirano je više od 200 000 slučajeva melanoma, a nastupilo je 65.000 smrtnih slučajeva povezanih s melanomom. Upotreba krema za sunčanje i zaštitne odjeće za izbjegavanje pretjeranog izlaganja učinkovita je preventivna mjera. Uređaji za umjetno štavljenje također su klasificirani kao kancerogeni za ljude na temelju njihove povezanosti s karcinomom kože i melanomom oka.

TKO OSNOVNE INFORMACIJE

generalni direktor
Generalni direktor i viši menadžment

Upravna tijela
Ustav WHO, Izvršni odbor i Svjetska zdravstvena skupština

Media Center
Vijesti, događaji, biltene, multimedijski alati i kontakti

Izvještaj o zdravlju
Svjetsko godišnje zdravstveno izvješće i ključne statistike

8 glavnih pravila za učinkovitu prevenciju raka

Nepravilna prehrambena prehrana uzrok je mnogih zloćudnih bolesti. Povećana količina konzumiranih masti i ugljikohidrata predisponira metaboličke poremećaje. Laboratorijskim otkrivanjem visokog kolesterola u krvi povećava se rizik od raka u plućima, a zlouporaba ugljikohidrata izaziva bolesti mliječnih žlijezda.

S druge strane, nekontrolirana konzumacija visokokalorične hrane dovodi do debljanja, što u konačnici pridonosi pretilosti. Jedući brzu hranu, osoba oduzima tijelu mikro-, makroćelije, vitamine, što značajno smanjuje razinu imunološke obrane. Kao rezultat toga, osoba postaje osjetljivija na infekcije, temperaturne promjene, pogoršava se kronična patologija.

Dokazano je da tijekom menopauze žene s prekomjernom težinom obolijevaju od karcinoma dojke 2 puta češće. U isto vrijeme, pretili muškarci su u riziku od razvoja maligne bolesti crijeva. Uz pretilost, vjerojatnost razvoja raka žučnog mjehura, jetre, jednjaka i bubrega je 5 puta veća.

Slatkiši, bijeli kruh, praktična hrana, margarin predisponiraju onkopatologiju.

Dijetu treba mijenjati, pridržavajući se prehrane sa malo ugljikohidrata. To uključuje upotrebu mahunarki, masnih sorti ribe, žitarica, orašastih plodova, povrća, zelenila. Voće bez kontrole također se ne smije konzumirati, međutim, bez njih to također nije moguće.

  1. Odbijanje loših navika

Da bi se smanjio rizik od nastanka raka, potrebno je napustiti alkoholna pića ili barem kontrolirati njihov unos. Alkohol povećava rizik od zloćudnih lezija larinksa, probavnog trakta. Pušenje je također predisponirajući faktor malignosti tkiva. Na primjer, pušeći 3 kutije svaki dan, osoba povećava vjerojatnost raka. Nakon toga razmislite hoće li pušiti. Osim toga, duhanski dim, prodirejući u slinu, neizravno utječe na sluznicu usne šupljine.

  1. Čisti seks

Nekontrolirana promjena seksualnih partnera predisponira zarazu virusnim uzročnicima.

Osim toga, u nedostatku primjene barijernih lijekova, žena se izlaže dodatnom riziku od trudnoće. Kao rezultat toga, ona često odlazi ginekologu kako bi se riješila neželjene trudnoće. Dakle, trauma tijekom pobačaja značajno povećava vjerojatnost kancerogene transformacije stanica unutarnjih genitalnih organa.

Infekcija hepatitisom u konačnici dovodi do ciroze, maligniteta hepatocita.

Da bi se smanjio rizik od raka reproduktivnih organa, preporučuje se roditi prvi put najkasnije 30 godina. Također, preporučljivo je imati nekoliko beba. Ne zaboravite na pravodobno liječenje kroničnih upalnih, zaraznih patologija, jer produljeno očuvanje upale dovodi do promjene epitela.

Kada živite u području s povećanim zračenjem, preporučuje se redovito posjećivati ​​sanatorijume smještene na ekološki čistim mjestima (morska obala, šuma). Osim toga, zagađuje se ne samo zrak, već i tlo, vodena tijela s industrijskim otpadom, gnojiva koja sadrže dušik, a toga također treba imati na umu.

Tijekom boravka na otvorenom suncu trebali biste koristiti kremu za sunčanje, šešir, odjeću koja maksimalno prekrivaju otvorena područja tijela.

Što se tiče genetske predispozicije za rak, treba napomenuti da još uvijek nije moguće utjecati na genotip. Međutim, osoba, znajući prisutnost raka u rođaka, trebala bi prolaziti redovite fizičke preglede.

Zahvaljujući sportu aktivira se cirkulacija krvi, uslijed čega svaka stanica prima dovoljnu količinu hranjivih tvari, kisika. To doprinosi fiziološkom toku svih procesa u tijelu. Da biste to učinili, trebate izvesti jutarnje vježbe, baviti se plivanjem, trčanjem, biciklizmom.

Jaka imunološka obrana je najbolja prevencija protiv mnogih bolesti. Imunitet se može nositi s infektivnim patogenima, smanjiti upalni proces, smanjiti brzinu rasta tvorbe karcinoma i time odgoditi metastaze.

Potrebno je ojačati imunitet uz pomoć redovitih šetnji na svježem zraku, česte ventilacije prostorije, normalizacije psiho-emocionalnog stanja, unosa vitamina, opuštanja na morskoj obali, u šumi.

Neravnoteža hormona može uzrokovati onkološki fokus u organima reproduktivnog sustava, štitnjači i nadbubrežnoj žlijezdi. Da bi se to spriječilo, potrebno je istražiti hormonalnu razinu, posebno u prisutnosti istodobne endokrine patologije.

Prevencija raka Sastoji se i od redovitih liječničkih pregleda, što značajno smanjuje rizik od raka, pod uvjetom da im se dijagnosticira rano.

Prevencija raka

Suvremena medicina razlikuje sljedeće vrste aktivne prevencije raka: primarnu, sekundarnu.

Primarni cilj prevencije je da se spriječi kancerogeneza - proces pojave tumora. Tijekom prevencije kontakt s kancerogenima mora se prekinuti. Primarna prevencija uključuje i povećanje imunosti tijela, normalizaciju životnog stila i prehrane. Prestanak pušenja i zlouporabe alkohola, tjelesna aktivnost i zdrava prehrana vrlo su važni.

Sekundarni profil uključuje otkrivanje i kontrolu prekanceroznih bolesti, otkrivanje, prevenciju i liječenje karcinoma u ranoj fazi. Mjere sekundarne prevencije uključuju brise na onkocitologiju (rak grlića maternice), preventivni pregledi, identifikacija rizičnih skupina, mamografija (karcinom dojke), preventivni CT pluća kod pušača, PSA test (rak prostate).

1. Ne pušite

Nikotin sam po sebi nije kancerogen (70 drugih komponenti duhanskog dima igra tu ulogu), pa možete prestati pušiti nikotinskim flasterom, inhalatorom ili žvakaćim gumama, kao i vareniklinom i bupropionom. Pušenje povećava rizik od razvoja raka pluća za 10–20 puta, pridonosi razvoju leukemije, raka usne i nosne šupljine, gušterače, jetre, želuca, grlića maternice, bubrega, debelog crijeva i mjehura. Čak i ako pušite dugo vremena, bolje je prestati - rizik od nastanka raka, ako ne i oštro, smanjit će se.

Duhan za žvakanje povećava rizik od razvoja raka usne šupljine i gušterače.

Kako sami spriječiti rak?

Osnovni jednostavni koraci za prevenciju raka su:

  • redovita tjelesna aktivnost i sprečavanje pretilosti,
  • prestati pušiti
  • smanjenje konzumacije alkohola,
  • ograničenje u konzumiranju dimljene i začinjene hrane,
  • prehrana u prevenciji raka također igra značajnu ulogu. Jedite više povrća i voća s visokim sadržajem vitamina C (kivi, agrumi), karotena (rajčica, rotkvica, mrkva), kao i kupusa, češnjaka, cjelovitih žitarica žitarica,
  • redoviti pregledi kod ginekologa.

Većina malignih tumora u prvoj fazi se ni na koji način ne manifestira, dakle, prolaze neopaženo, osoba i dalje sebe smatra zdravima. U međuvremenu, opći simptomi raka, ako obratite pažnju na njih, počinju se pojavljivati:

  1. Glavobolja, vrtoglavica, bez uzroka, međutim, u početku su nestabilni, pa im pacijent ne pridaje posebnu važnost.
  2. Povremeno povećanje tjelesne temperature, koje se uklanja antipiretskim i narodnim lijekovima, tjera osobu da se smiri u odnosu na ozbiljnu patologiju.
  3. Mučnina, slabost, smanjena radna sposobnost, apatija ili razdražljivost - svi ti znakovi mogu biti prve manifestacije raka, a mogu biti i posljedica drugih patoloških procesa, ali benigni i prilično izlječivi.
  4. Mršavljenje bez dijeta i razloga, upravo tako izgubilo 5 kg mjesečno. Ovo je vrlo značajan rani znak, ali nažalost, nije ni za sve tumore.
  5. Promjenjivanje boje kože.
  6. Povećani limfni čvorovi na zahvaćenoj strani.
  7. Promjene u laboratorijskim parametrima: anemija, povećana ESR na normalnoj razini bijelih krvnih stanica, porast koncentracije tumorskih markera.
  8. Bol. U većini slučajeva sindrom boli pojavljuje se bliže fazi IV zloćudnog procesa, međutim, organi poput želuca, testisa i kostiju se još uvijek mogu spriječiti nešto ranije, pa se mogu pripisati primarnim simptomima raka ovih lokalizacija.

Dakle, očito je da su opći simptomi raka u većini slučajeva znakovi opće bolesti tijela i karakteristični su za mnoga patološka stanja, pa bi za dijagnozu, koju mnogi pacijenti toliko vole, vjerojatno bilo korisno upoznati ih s specifičnim manifestacijama najčešćih onkoloških bolesti.

Raka

Rak tijela i grlića maternice, neki tumori jajnika i drugih organa ženskog genitalnog područja često daju rane znakove:

  • Izlučivanje (sluzavo, gnojno, ponekad krvavo), često se pojačava nakon fizičkog napora, čina defekacije, spolnog odnosa, koji iritira sluznicu i izaziva svrbež,
  • Nepravilnosti menstruacije, teška razdoblja, krvavi iscjedak u sredini ciklusa (oskudan ili težak, postojan ili periodičan). Krvarenje u menopauzi je znak upozorenja.

Rak pluća

Simptomi i znakovi raka pluća skriveni su pod mnogim "maskama":

  1. Početno razdoblje karakterizira odsutnost manifestacija, što ne dopušta prepoznavanje bolesti u ovoj fazi,
  2. Predkliničko razdoblje također asimptomatsko, ali u ovoj se fazi pojavljuje vrlo važan pokazatelj, koji se pripisuje ranim znakovima raka pluća - tumor se može otkriti pomoću rendgenskih metoda,
  3. Razdoblje kliničkih manifestacija već ima karakteristične karakteristike koje ukazuju na rak.

Znakovi raka mogu uključivati:

  1. Česti SARS, ponavljajuće epizode infekcije gripom, uporni bronhitis i upala pluća, periodična groznica, slabost i nelagoda,
  2. Kašalj - može biti odsutan ili se rijetko pojavljuje na početku bolesti, postaje militantniji kako se proces razvija,
  3. Hemoptiza je vrlo ozbiljan znak, u većini slučajeva pojava pruga krvi u ispljuvaku ukazuje na zanemareni oblik raka,
  4. Kratkoća daha s povećanom nelagodom, tahikardija i bol u prsima često oponašaju anginu pektoris, iako odgovara razvoju tumora stupnja IV,
  5. Poteškoće u gutanju i prenošenju mase hrane kroz jednjak prikrivaju se kao simptomi tumora u jednjaku.

Rak dojke

Znakovi raka dojke također nažalost ukazuju na uznapredovali stadij bolesti:

  1. Gusta, bezbolna formacija slučajni je nalaz kada su odsutni drugi simptomi,
  2. Iscjedak iz bradavice
  3. Vučenje bradavice,
  4. Promjenjivanje boje kože i pojava simptoma "limunove kore"
  5. Nelagodnost pazuha
  6. Otečeni limfni čvorovi na zahvaćenoj strani.

Gastrointestinalni trakt

Uz lokalizaciju onkološkog procesa u organima gastrointestinalnog trakta, rani se znakovi mogu uzeti u obzir:

  1. Probavni poremećaji (mučnina, povraćanje, nelagoda, proljev i zatvor),
  2. Gubitak kilograma (rak želuca i gušterače), međutim, ovaj simptom nije karakterističan za početno razdoblje crijevnog tumora,
  3. Poteškoće s gutanjem (rak jednjaka, grkljana),
  4. Pojava krvi u stolici koja postaje "boja temelja za kavu."

Prekancerozni uvjeti

Mnogi su čuli za takve bolesti, koje se nazivaju prekanceroza, to jest, najviše zloćudni proces još nije, ali mnogi znakovi već ukazuju na mogućnost njegovog razvoja. S tim u vezi, razlikujte pozadinske i neobavezne promjene tumora. Najčešće se takvi prijelazi s benignih na maligne procese primjećuju u odnosu na rak dojke, grlića maternice, sluznice i kože.

Prijeteća ili obligacijska neoplazija (prekanceroza) kaže se u slučaju bolesti koje se, ako se ne liječe, nekako pretvaraju u rak, iako nije poznato kada se to može dogoditi: za mjesec ili nekoliko godina. Pacijenti koji se ne žele liječiti trebali bi razumjeti da se prekanceroza može smatrati početnom fazom onkološkog procesa, stoga bi neinvazivni tumor (in situ) trebao biti radikalno eliminiran. To daje nadu u potpuni oporavak.

Što je rak?

Rak nastaje kada normalan proces razmnožavanja i rasta tjelesnih stanica postane poremećen. Atipične stanice rastu češće nego normalno i sposobnije su se kretati po tijelu. To je vjerojatni uzrok širenja raka na druga područja. Zbog abnormalnosti takvih stanica njihov je životni vijek duži od normalnih stanica, koje u određeno vrijeme rastu, ostare i umiru. Atipične stanice se ponekad akumuliraju, tvoreći neoplazmu.

Kod nekih vrsta karcinoma (na primjer, s leukemijom) ne nastaje stvaranje tumora. U ovom slučaju stanice raka se lijepe okolo ili se kreću kroz krvotok ili limfni sustav. Čini se da se stanice raka ne ponašaju kako bi trebale, mogu ometati normalne procese u ljudskom tijelu.

Ovo je opasnost od stanica raka: Normalne stanice nisu u stanju rasti dovoljno brzo da bi bile u korak s i ne zaobilaze atipični rast. Imunološki sustav ne može se boriti protiv stanica raka te se nakon toga sam postaje nenormalan. Atipične stanice najčešće su posljedica kronične upale i oksidativnog stresa u tijelu.

Kako spriječiti rak - 15 savjeta za prevenciju

Prehrana i način života igraju veliku ulogu u cjelokupnom zdravlju ljudi i prevenciji raka. H

Detaljno ćemo se zaustaviti na metodama, naoružane se pomoću kojih se možete boriti i pobijediti rak.

1. Prevencija raka dojke

Da biste spriječili razvoj raka dojke, morat ćete se držati podalje od proizvoda za osobnu njegu s dobro poznatim kancerogenim sastojcima. Parabeni su uobičajena kemikalija koja se koristi u proizvodnji šampona, losiona, kozmetike i slično. U jednoj britanskoj studiji, parabeni su pronađeni u 99% stanica karcinoma dojke koje su uzimane od četrdeset žena s karcinomom dojke. Te kemikalije mogu imati oblik metil parabena, propil parabena, etil parabena, butil parabena i drugih. Otkriveno je i da mediteranska prehrana, koja uključuje ekstra djevičansko maslinovo ulje i brojno voće i povrće, može spriječiti recidiv karcinoma dojke.

2. Kako spriječiti rak debelog crijeva

Sva križasto povrće, uključujući kupus, cvjetaču, briselsku klice i izmet sadrži hranjive tvari koje poboljšavaju rast zdravih stanica. Konkretno, brokula sadrži značajnu količinu sulforafana, fitokemijskog spoja koji aktivira zaštitne enzime i istiskuje opasne kemikalije, nakon čega slijedi njihovo uklanjanje iz tijela. Štoviše, utvrđeno je da je konzumiranje brokule 3 do 4 puta tjedno učinkovito u sprječavanju stvaranja polipa u debelom crijevu. Kokosovo ulje, s druge strane, također uništava stanice raka ... zašto ih ne biste koristili zajedno?

3. Prevencija raka jajnika

Rak jajnika, kao i rak dojke i testisa, povezan je s hormonskom neravnotežom. Strukturno, za suočavanje sa stresom i vraćanje ravnoteže, možete koristiti sljedeće proizvode koji normaliziraju proizvodnju hormona: Mrkva - vlakna gura hranu kroz gastrointestinalni trakt i sprječava nakupljanje estrogena. Laneno sjeme - regulira estrogen. Đumbir - poznat po svojoj sposobnosti da inhibira rast stanica raka u jajnicima. Zeleni čaj - regulira proteine ​​odgovorne za reprodukciju i aktivaciju stanica koje izazivaju smrt stanica karcinoma u jajnicima.

4. Kako spriječiti rak prostate

Rajčica sadrži likopen, moćan antioksidans. Metaanaliza uzorka muškaraca koji boluju od raka prostate otkrila je da su oni koji konzumiraju rajčicu i proizvode od rajčice imali manje vjerojatnosti da će razviti ovu vrstu raka. Da biste poboljšali apsorpciju, najbolje je jesti prerađenu rajčicu.

5. Prevencija raka štitnjače

Jod može pogoršati rak štitnjače. Taj se hranjivi sastojak nalazi u mnogim namirnicama (najpoznatija je sol). Da biste održali štitnjaču u dobrom stanju, izbjegavajte pretjerani unos soli, mliječnih proizvoda, oguljenih krumpira, čokolade, ribe / morskih plodova, soje i žumanjka. Naravno, povrće i voće trebali bi biti dio dijeta protiv raka, pa svakako povećajte njihov unos.

6. Kako spriječiti rak kože

Prekomjerno izlaganje suncu može uzrokovati rak kože, najčešći oblik raka. Ali to ne znači da se trebate suzdržati od boravka na ulici. Slijedeće jednostavne mjere opreza pomoći će vam da se izbjegne previše izloženosti suncu odjednom. Na primjer, važno je pravilno se oblačiti i izbjegavati opekline od sunca. Kupljene kreme za sunčanje mogu sadržavati kemikalije koje uzrokuju druge vrste raka i uništavaju endokrini sustav. U međuvremenu, možete pronaći domaći recept za zaštitu od sunca. Uz to, neke namirnice sadrže i fitokemikalije koje na prirodan način štite kožu od izloženosti ultraljubičastom zračenju. To uključuje papar, šipak, losos (divlji), rajčice, lubenicu.

7. Kako spriječiti rak pluća

Prvo što je očito - ne pušite cigarete. Osamdeset posto slučajeva uzrokovano je pušenjem duhana. Drugo: jesti više češnjaka. Češnjak sadrži organske sumporne spojeve poznate po svojoj sposobnosti da smanje rizik od raka za gotovo polovicu. Nakon konzumiranja sirovog češnjaka, aromatična ulja se oslobađaju kroz pluća koja pružaju zaštitni učinak. Osim toga, krstasto povrće, hrana bogata vitaminima C i E, kao i žuto / narančasto voće i povrće, djeluju na poboljšanje zdravlja pluća.

Ostale prehrambene preporuke za sprečavanje raka pluća uključuju sljedeće: Prekomjerni unos proteina može povećati rizik od raka pluća. Enzimi koji nastaju u gušterači igraju važnu ulogu u normalnoj probavi. Uz to, uništavaju stanice raka. Asimilacija proteina zahtijeva dugo vremensko razdoblje. Ako ograničite njihovu konzumaciju na skromne količine u roku od 12 sati u jednom danu, tada će enzimi gušterače imati slobodu djelovanja na bilo koju pronađenu atipičnu stanicu. Ograničite unos životinjskih masti, uključujući maslac i mast. Zamijenite ih zdravim mastima - avokadom, kokosom i maslinama. Izbjegavajte konzumiranje mesnih soli koje sadrže nitrate (slanina, narezi i sl.)

Vodite računa o konzumiranju dovoljno selena. Potrebna količina ovog antioksidansnog minerala podržat će imunološki sustav i pomoći u sprečavanju nastanka raka. Dobar izvor selena su brazilski orah, ostrige, tunjevina, suncokretove sjemenke, mršavo meso, cjelovite žitarice i gljive.

8. Prevencija raka mokraćnog mjehura

Senf pripada obitelji povrća križastog povrća. Njegove žitarice, kao i povrće poput kineskog kelja, kupusa, brokule, cvjetače i kelj, sadrže alil senf ulje. Otkriveno je da je ovaj kemijski spoj u stanju spriječiti pojavu metastaza kod raka mokraćnog mjehura.

9. Kako spriječiti rak gušterače

Otkriveno je da Wasabi sprečava rak gušterače - izuzetno bolnu i fatalnu bolest. Fitokemikalije ove sorte hrena sprječavaju aktiviranje stanica karcinoma gušterače, što uzrokuje njihovu smrt. Artičoke i celer bogati su antioksidansima poput apigenina i luteolina, koji, kako se ispostavilo, mogu uništiti signalne putove stanica raka. Preporučljivo je jesti i više jogurta. Jogurt bez aditiva aktivira korisne crijevne bakterije koje djelomično ublažavaju funkcionalni stres gušterače u probavnim procesima. Konačno, kineski sok gorkog tikve izuzetno je učinkovit u ubijanju stanica raka gušterače.

10. Prevencija raka grla

Antioksidanti koji se nalaze u bobicama i hrani tamne boje smanjuju upalu i oksidativni stres. Svaki od tih procesa doprinosi razvoju raka. S druge strane, agrumi (naranča, limun, limeta, grejpfrut, kumkvat itd.) Mogu smanjiti rizik od raka grla za pola.

11. Kako spriječiti rak grlića maternice

Nedavne metaanalize otkrile su da HPV cjepivo (humani papiloma virus) nije najbolje rješenje za sprečavanje raka vrata maternice. Jednako je opasna kao i sama bolest. Uz to, nema dokaza da ovo cjepivo ima trajan učinak na smanjenje rizika od razvoja raka vrata maternice. S druge strane, hrana bogata flavonoidima, folatima (vitamin B) i vitaminom A smanjuje taj rizik. Pokušajte u svoju prehranu dodati jabuke, avokado, crni grah, mrkvu, slanutak, brusnice, križasto povrće, češnjak, zelena salata, luk, naranču, špinat, jagode, slatki krumpir.

12. Prevencija raka jetre

Prije svega, ograničite količinu konzumiranog alkohola. Prekomjerna stalna konzumacija (sa i bez masne metamorfoze jetre ili ciroze) može uzrokovati rak. Preporučljivo je jesti i više grejpa. Ovo voće sadrži flavonski antioksidans naringenin. Tijekom studija ustanovljeno je da naringenin uzrokuje apoptozu (smrt) stanica raka jetre i sprječava proliferaciju (razmnožavanje tkiva umnožavanjem stanica) karcinoma. A evo i drugih proizvoda koji pomažu u borbi protiv raka jetre: brusnice, limun, jabuke, jagode, crveno grožđe, banane, breskve, špinat, crvena kajenska paprika, kupus, luk, brokula.

13. Kako spriječiti rak mozga

Prije svega, koliko je to moguće, izbjegavajte emisiju elektromagnetskih valova.Mobilni telefoni, bežične slušalice i ušice, pametni brojila i druge bežične tehnologije poznati su po štetnim neurološkim učincima. Konkretno, sposobnost provociranja razvoja raka mozga. Uz to, kronični nedostatak sna sprječava mozak da vrši noćno čišćenje i uklanjanje toksina. Proizvodi protiv raka za mozak uključuju: grah, zdrave masti (avokado, kokosovo ulje, laneno sjeme, maslinovo ulje), češnjak, por, slatki krumpir, kvalitetnu vodu (po mogućnosti filtriranu reverznom osmozom), orahe.

14. Kako spriječiti rak maternice

Gotovo 60 posto slučajeva raka maternice može se spriječiti ako pravilno jedete, vježbate i održavate težinu u granicama normale. Redovita tjelovježba smanjuje razinu estrogena i inzulina, čime se održava ravnoteža endokrinog sustava. Štoviše, ako se suzdržite od konzumiranja hrane koja sadrži šećer, moći ćete održati stabilnu razinu hormona i šećera u krvi. To će vam pomoći u prevenciji pretilosti, dijabetesa i raka. Uz to, kava, češnjak i luk, leća, grožđe, lisnato povrće i rajčice također pomažu u smanjenju rizika od razvoja raka maternice. Zahvaljujući mehanizmima djelovanja antioksidansa koji se nalaze u njima i sposobnosti stabiliziranja razine hormona.

15. Prevencija raka želuca

Gastrointestinalni trakt rijetko dobiva pažnju koju zaslužuje. Kao što izreka kaže: "Sa zdravim želucem, cijelo će tijelo biti zdravo." Ključ ispravnog funkcioniranja imunološkog sustava je održavanje povoljne crijevne flore. Neispravne bakterije stvaraju tlo za štetne bakterije koje mogu izazvati rak i probavne smetnje. Da biste spriječili rak želuca, konzumirajte sljedeće namirnice: Voda s limunom pomiješana sa soda bikarbona. Uzdržite se od pijenja više od dvije porcije (50 grama) alkoholnih pića dnevno. Ne jedite hranu koja sadrži veliku količinu soli. Izbjegavajte konzumiranje prerađenog mesa. Jedite citrusno voće. Konzumirajte luk - kvercetin je bioflavonoidni antioksidans poznat po sposobnosti smanjivanja rizika od razvoja karcinoma želuca. Jedite više hrane koja sadrži vitamin A (beta-karoten).

Jedno je istraživanje otkrilo obrnutu vezu između unosa beta-karotena i učestalosti karcinoma želuca. Listovi grožđa, mrkva, slatki krumpir, lišće mladog maslačka, špinat i peršin su one nekoliko namirnica koje sadrže ove hranjive sastojke.

Ostali proizvodi za suzbijanje raka

Predstavljamo vam popis točno onih proizvoda koji vašem tijelu trebaju da bi živjeli bez raka!

  • Crni papar
  • Clary kadulja
  • Klinčić - mliječna žlijezda, debelo crijevo, jetra
  • Boswellia - jajnici, mjehur i prostata
  • origano
  • Čajno stablo
  • timijan

Sadrže vitamine i antioksidante koji podržavaju imunološki sustav i smanjuju poremećaj stanica. Ovaj mali uzorak potkrepljuje i studija, tijekom koje su otkriveni njihovi zaštitni i terapijski učinci protiv raka: koštice marelice, bobice, agrumi, grožđe.

Sadrže vlakna, antioksidante i druge fitokemikalije koje štite stanice od oštećenja i tako smanjuju rizik od raka. Jedite više graha, leće, graška.

C - u većini voća i povrća D - riblje ulje, jaja, bakalar, losos, sunčevo svjetlo

Konoplja je jedna od najboljih ljekovitih biljaka na Zemlji koja sprečava razvoj karcinoma i može je izliječiti u bilo kojem dijelu tijela Cayenne papar Cimet kumin kumin Đumbir senf Origano kurkuma

Omega-3 masne kiseline

Sadržani u ribi (losos, sardine, skuše itd.) Poboljšavaju staničnu komunikaciju i smanjuju upalu stanica.

Polifenoli i antioksidativni spojevi poznati su po svom zaštitnom i preventivnom djelovanju protiv raka. Probajte zeleni, crni čaj ili oolong, kao i matcha (japanski zeleni čaj u prahu).

Svakodnevni unos šake orašastih plodova navedenih dolje (i nijedne druge) pomoći će u smanjenju rizika od raka: Bademi Macadamia orasi koji sadrže fitosterole (blokiraju stanične receptore estrogena, što ima posljedice za karcinom dojke i prostate)

Zeleno lisnato povrće

Među najboljim proizvodima protiv raka, lisnato zeleno povrće obiluje enzimima, vitaminima, mineralima i antioksidansima koji smanjuju upalu i njeguju svaku zdravu stanicu. Izotiocijanati, fitokemikalije ove vrste povrća, pročišćavaju i podržavaju imunološki sustav. Obavezno popijte više špinata, blitve, cikorija salate, zelene salate, braunkol, vodene kreše itd.

Probiotici za uspješan razvoj crijevnih bakterija uključuju: kiseli kupus, jogurt (bez šećera), kombuču (kombucha), kefir, kimchi, miso.

Napokon o raku

Prehrana protiv raka nije samo ono što jedete. Atipične (kancerozne) stanice uspijevaju na šećernoj prehrani u okruženju bez kisika. Zato je vrlo važno održavati alkalno unutarnje okruženje. Da biste umanjili unutarnju upalu, iz prehrane isključite rafinirani šećer (i umjetna zaslađivača), trans masti i prerađenu hranu. Također je preporučljivo usredotočiti se na voće i povrće bogato antioksidansima, cjelovite žitarice i mršave proteine. Održavanje vodene ravnoteže vašeg tijela, redovno vježbanje, reguliranje razine stresa, sudjelovanje u zdravim socijalnim interakcijama i dovoljno spavanja pomoći će da vaše stanice budu u zdravom stanju. A imunološki sustav je u svom najboljem obliku da uništi atipične stanice kada se prvi put pojave.

Nadamo se da su vam informacije navedene u članku bile korisne. Pazite na sebe i svoje zdravlje.

2. Ne sunčati se

Ultraljubičasto zračenje dovodi do genetskih mutacija i utječe na imunološki sustav, inhibirajući njegovu sposobnost da izdrži nove stanice raka. Stoga je u nekim zemljama solarij uopće zabranjen, a negdje ga maloljetni ljudi ne mogu posjetiti. Solarij povećava rizik od razvoja melanoma za 75 posto kod ljudi koji ga koriste do 35 godina. I UVA i UVB zračenje su opasne. Rizik od nastanka melanoma, najagresivnijeg karcinoma kože, povećava se teškim opeklinama, a redovito izlaganje UV zračenju doprinosi razvoju ostalih karcinoma kože.

Nekoliko istraživača i liječnika poziva na tamnjenje kao izravan uzrok raka kože. Ljeti ne biste trebali dugo biti na suncu (posebno od 10:00 do 15:00), trebate nositi šešire, sunčane naočale, koristiti kremu za sunčanje, obući odjeću koja što više prekriva kožu, odabrati svijetle ili tamne boje: one odražavaju više ultraljubičastog zračenja.

Ove preporuke ne bi trebali zanemariti svi, ali posebno ljudi sa svijetlom kožom, velikim brojem madeža i slučajevi raka kože u obitelji - oni su u povećanom riziku.

3. Stanite tako da pijete alkohol ili ne pijete uopće

Iako umjerene doze alkohola smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, to pridonosi razvoju raka. To se posebno odnosi na rak debelog crijeva, dojke, jednjaka, jetre i rak usne šupljine. Prekoračenje stope konzumacije alkohola povećava rizik. Norma je 30 ml etilnog alkohola dnevno za muškarce, 15 ml za žene i one starije od 65 godina.

4. Održavajte zdravu težinu

Osobe s pretilošću često razvijaju karcinom dojke (postmenopauza), prostate, pluća, debelog crijeva, gušterače, endometrija, jednjaka i bubrega. Bariatrična operacija (operacija smanjenja želuca, nakon koje osoba dramatično gubi na težini) smanjuje smrtnost od raka za 60 posto.

Nedavno objavljeno istraživanje britanskog istraživačkog centra za rak, britansko središte za istraživanje raka, pokazalo je povezanost pretilosti i rizika od raka žena. Gojazne žene imaju 40% veći rizik od razvoja nekih oblika raka.

5. Budite fizički aktivni

Sama tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od raka debelog crijeva (karcinom debelog crijeva), kao i raka dojke i endometrija kod žena u postmenopauzi. Studije pokazuju da je sjedilački način života povezan s 5 posto smrtnih slučajeva od raka. Tjelesna aktivnost pomaže u sprečavanju raka i smanjenjem suvišne težine. Dovoljnim opterećenjem smatra se 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno ili 75 minuta intenzivnijeg vježbanja.

6. Spriječite infekciju nekim virusima

Otprilike 17 posto svih novih slučajeva raka pokreće zarazne bolesti: virusi mogu nepovoljno utjecati na staničnu funkciju. Ukratko, glavni načini zaštite od takvih infekcija jesu uporaba kondoma, cijepljenje protiv humanog papiloma virusa i hepatitisa B, ne upotrebljavajte rabljene špriceve.
Ni jedan slučaj raka vrata maternice ne može učiniti bez humanog papiloma virusa. HPV također doprinosi razvoju raka penisa, grla, vulve, vagine i analnog kanala. Ali onkogenih (izazivajući rak) vrsta virusa samo je nekoliko - 16, 18, 31, 33, 45 i niz drugih. HPV se prenosi seksualnim putem, ali kondom u ovom slučaju nije najpouzdanija zaštita. Najefikasnija cjepiva štite od onkogenih vrsta virusa. Mogu ih napraviti djevojke i mladi od 9 do 26 godina, po mogućnosti prije početka seksualne aktivnosti.

Hepatitis B i C izazivaju razvoj hepatocelularnog karcinoma. Ti se virusi prenose seksualnim putem, transfuzijom krvi, presađivanjem organa i upotrebom zaraženih šprica. Kako se možete zaštititi od tih rizika? Koristite kondom, s ubrizgavanjem droge jednom upotrebite špricu, nabavite cjepivo protiv hepatitisa B (cjepivo protiv hepatitisa C još nije stvoreno). Kod kroničnog hepatitisa B rizik od razvoja raka smanjuje se ako se liječi interferonom ili nukleozidima / nukleotidnim analozima. Ako imate kronični hepatitis B ili C, bolje je ne piti alkohol, jer to samo pomaže razvoju raka.

Ljudski T-limfotropni virus doprinosi razvoju leukemije / limfoma odraslih T-stanica. Ljudski virus imunodeficijencije (HIV) povećava rizik od Kaposijevog sarkoma, ne-Hodgkinovog limfoma i drugih. Od infekcije se možete zaštititi u oba slučaja upotrebom kondoma i špricama jednom. Uz HIV, antiretrovirusna terapija pomaže u smanjenju rizika.

Herpes simplex virus tip 8 faktor je rizika za nastanak Kaposijevog sarkoma i primarnog izljevnog limfoma. Načini njegovog prenošenja nisu točno utvrđeni, ali pretpostavlja se da se to događa tijekom snošaja i / ili putem sline. Epstein-Barr virus, koji povećava rizik od razvoja Burkittovog limfoma, prenosi se i slinom i tijekom nezaštićenog odnosa.

7. Uzimajte lijekove za prevenciju

Ljudima s povećanim rizikom za razvoj određenih vrsta raka savjetuje se da uzimaju lijekove koji poboljšavaju njihovu prognozu.

Ako postoji mutacija u genima BRCA1 / BRCA2, tada će žena vjerojatno dobiti rak dojke ili rak jajnika. Ima dvije metode prevencije: lijek i operaciju. Vaš liječnik može preporučiti uzimanje tamoksifena. Međutim, u žena u postmenopauzi ovaj lijek povećava rizik od tromboembolije (začepljene arterije trombom) i karcinoma endometrija. Raloksifen može biti alternativa za žene u postmenopauzi, jer ima manje nuspojava, iako ima slabiji učinak. (Njegov učinak na žene prije menopauze nije istražen.) Međutim, nažalost, raloksifen se ne prodaje u Rusiji. Aromatazni inhibitori (anastrozol, letrozol) također smanjuju rizik od razvoja karcinoma dojke, imaju nekoliko ozbiljnih nuspojava, ali uzrokuju bol u mišićima i zglobovima. Preporučuju se uglavnom ženama u postmenopauzi.
Kao preventivna mjera uklanjaju se i mliječne žlijezde i jajnici na zapadu, međutim u Rusiji se ove metode službeno ne primjenjuju ako žena nije imala rak.

Ne postoje preporučeni lijekovi za prevenciju raka prostate (PCa). Ali postoje lijekovi finasterid i dutasterid, oni stvarno smanjuju broj slučajeva raka prostate. Međutim, u slučajevima kada se osoba razboli, rak je agresivniji, i kao rezultat toga, općenito je smrtnost od njega ista kao i bez upotrebe tih lijekova.

Pokazalo se da aspirin (najmanje 75 mg dnevno) i drugi nesteroidni protuupalni lijekovi smanjuju rizik od raka debelog crijeva. Međutim, produljena uporaba takvog lijeka čini vjerojatnije krvarenje u probavnom sustavu i hemoragični moždani udar. Stoga samo liječnik može propisati takvu profilaksu, procijenivši sve rizike.

Najnovija otkrića istraživanja pokazuju da statini značajno smanjuju smrtnost od raka i da vjerojatno smanjuju učestalost raka. Ovi lijekovi propisani su osobama koje imaju visok kolesterol i potencijalno ozbiljne probleme s kardiovaskularnim sustavom. Čini se da metformin koji je propisan osobama s predijabetesom ili dijabetesom za snižavanje razine inzulina također sprečava rak.

Trebam li uzimati vitamine?

Multivitaminski kompleksi u brojnim studijama nisu pokazali svoju učinkovitost u prevenciji karcinoma. Međutim, poznato je da s dovoljno vitamina D u tijelu postoji manji rizik od raka debelog crijeva. Tome doprinosi i kalcij - najmanje 700 mg dnevno (više od 2000 mg povećava rizik od razvoja raka prostate) - kao i folati. Folati također smanjuju rizik od razvoja karcinoma dojke, posebno kod žena koje piju alkohol.

Preostali vitamini i minerali nisu testirani ili su pokazali oprečne rezultate u studijama ili su bili neučinkoviti u prevenciji karcinoma.

Jesu li vitamini dobri za rak? Čak je utvrđeno da uzimanje beta-karotena kod pušača povećava rizik od razvoja raka pluća, a vitamin E, koji se uzima sam, doprinosi raku prostate, a učinak ostaje i nakon prestanka uzimanja ovog lijeka. Trenutno se puno više istraživanja govori o opasnosti uzimanja vitamina u liječenju onkologije.

Što je, a što nije?

Što se tiče proizvoda, trenutno nemamo puno uvjerljivih dokaza da hrana može značajno utjecati na rizik od raka. Postoji samo nekoliko proizvoda koji su povezani s određenim karcinomom. Na primjer, ako redovito jedete crveno meso, tada postoji veći rizik od raka debelog crijeva. U 50-71 godini povećava se i stopa smrtnosti od ove bolesti ako ne promijenite takvu prehranu. Ali upotreba ribe koja sadrži omega-3 polinezasićene masne kiseline smanjuje rizik od raka debelog crijeva, izolirani unos ove tvari ne dovodi do takvog učinka.

Vjerojatno je kod muškaraca koji jedu rajčicu manja vjerojatnost da će imati rak prostate zbog djelovanja tvari likopen. Očigledno da mliječni proizvodi s malo masti, kalcija (iz hrane) i vitamina D (ne iz mliječnih proizvoda) pomažu ženama koje nisu u menopauzi da se zaštite od raka dojke. Kalcij i mliječni proizvodi u prehrani i kod muškaraca i kod žena smanjuju rizik od razvoja gastrointestinalnog karcinoma.

Podaci o utjecaju masti, voća, povrća i vlakana na vjerojatnost razvoja raka vrlo su kontroverzni.

Prehrana i fizičko opterećenje

Stručnjaci potvrđuju da pretilost i sjedeći način života mogu povećati rizik od razvoja određenih vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva i rak dojke. Prema Američkom društvu za borbu protiv raka, između 30% i 40% karcinoma izravno je povezano s prehranom (prehranom). Jelo crvenog mesa povezano je s razvojem određenih vrsta karcinoma, najčešće raka debelog crijeva i prostate. Pijenje alkohola, posebno u kombinaciji s pušenjem, može dovesti do razvoja raka usne šupljine, jednjaka i grla, a taj se rizik povećava s količinom konzumiranog alkohola. Međutim, pravilna prehrana može imati pozitivan učinak na zdravlje ljudi. Jedenje više biljne hrane, uključujući povrće, voće, mahunarke (poput leće i graha) i hranu od cjelovitih žitarica, pomaže u sprječavanju raka gastrointestinalnog trakta i dišnog sustava.

Popis preporuka o prehrani i tjelovježbi za prevenciju raka.

Održavajte ravnotežu između broja konzumiranih kalorija i fizičke aktivnosti.

Održavajte normalnu težinu tijekom života, izbjegavajte višak kilograma.

Ako već imate prekomjernu težinu ili pretilost, pokušajte postići normalnu težinu i održavajte je.

Ostanite fizički aktivni. Odrasli trebaju najmanje 5 ili više dana u tjednu po 30 minuta dnevno za obavljanje tjelesnih vježbi umjerenog ili visokog intenziteta uz svakodnevne aktivnosti. Djeca i adolescenti trebali bi izvoditi slične vježbe istom učestalošću najmanje 60 minuta dnevno.

Svakodnevno jedite 5 ili više vrsta različitog voća i povrća.

Dajte prednost proizvodima od cjelovitih žitarica.

Ograničite potrošnju kuhanog i crvenog mesa.

Ograničite piće.

Dakle, pravilna prehrana i fizička aktivnost smanjuju ne samo rizik od raka, već i mnoga druga kronična stanja, poput kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i dijabetesa.

ULOGA SLEPA U prevenciji raka

Dobar noćni san također pridonosi poboljšanju sposobnosti tijela u borbi s rakom, o čemu svjedoče rezultati nekoliko studija. Količina vremena koje osoba spava svake večeri utječe na razinu određenih hormona u tijelu, a promjena prirodne razine tih hormona može utjecati na to kako se tijelo brani od raka.

Štoviše, nedostatak sna može nadoknaditi blagotvoran učinak tjelesne aktivnosti u odnosu na prevenciju raka. Nedavna studija predstavljena na godišnjem sastanku Američkog udruženja istraživača onkologije sugerirala je da redovita tjelesna aktivnost može pomoći smanjiti ukupni rizik od raka kod žena - ali samo ako žena spava dobro noću. Visoka razina stresa također može poremetiti prirodni ciklus spavanja / budnosti, što može pridonijeti razvoju karcinoma tumora. Redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju stresa i vraćanju zdravijeg ritma spavanja i buđenja.

REGULARNA ZDRAVSTVENA ISPITIVANJA

Da bi se spriječila pojava određenih vrsta karcinoma, poput raka dojke, debelog crijeva i maternice, preporučuje se redovito podvrgavanje redovitim pregledima:

mamografija - svake godine, počevši od 40. godine,

kolonoskopija - svakih 5-10 godina, počevši od 50. godine,

citologija razmaza - svake godine, počevši od 21. godine.

Važno je zapamtiti da su ove preporuke opće. Ovisno o nekim drugim okolnostima, poput obiteljske anamneze ili prisutnosti faktora rizika, neki ljudi trebaju započeti skrining u starijoj dobi ili se testirati češće ili obrnuto rjeđe.

Razlozi razvoja onkologije

Zahvaljujući istraživanjima znanstvenika u području medicine, otkriveno je koji čimbenici doprinose nastanku i razvoju malignih tumora. Oni uključuju vanjske i unutarnje uzroke koji se javljaju izravno u ljudskom tijelu.

  • Djelovanje karcinogena. Spojevi kemijske, fizičke ili biološke prirode. Oni su kemijski spojevi, zračenje i virusi. Njihov utjecaj na ljudsko tijelo izaziva pojavu karcinoma tumora. Smatra se da je 90% slučajeva posljedica karcinogena.
  • Mutacija stanica. Stanice u ljudskom tijelu nakon obavljanja potrebnih funkcija umiru. U nekim slučajevima, umjesto toga, počinju se dijeliti velikom brzinom, što uzrokuje pojavu neoplazme.
  • Snižen imunitet. Stanice raka neprestano se formiraju u ljudskom tijelu. Imuni sustav ih je u stanju prepoznati u početnim fazama i uništiti ih sami. Ako imunitet oslabi, stanice raka ostaju i postaju ozbiljna prijetnja životu i zdravlju.
  • Stresne situacije. Mnoge bolesti posljedica su stresa na tijelu. Liječnici su uvjereni da se onkologija često aktivira zbog ovih psiholoških čimbenika.
  • Virusi i bakterije. Dokazano je da neke vrste raka izazivaju virusi i bakterije.
  • Slobodni radikali. Aktivne molekule u ljudskom tijelu koje su u stanju oduzeti elektrone drugim molekulama koje također postaju slobodni radikali u lancu. Taj postupak traje dugo. Izaziva oksidativni stres u ljudskom tijelu, što izaziva pojavu bolesti, uključujući maligni tumor.
  • Loše navike. Duhan, ovisnost o alkoholu, prekomjerna težina - ti čimbenici negativno utječu na ljudsko tijelo i mogu dovesti do širenja stanica raka.

Prevencija raka uključuje 3 bloka njihove prevencije:

Svaki blok predstavlja niz mjera, a sljedeće sljedeće smanjuje rizik od zloćudnih novotvorina.

Primarna prevencija onkologije

Primarna prevencija - mjere za prevenciju karcinoma, a to su prije svega neovisno održavanje ljudi na vlastitom zdravlju na visokoj razini. U razvijenim zemljama ozbiljan je odnos prema zdravlju uobičajena praksa. To se događa ne samo zbog osobne odgovornosti stanovništva, već i zbog ekonomskih razloga.

Primarne preventivne mjere uključuju mjere usmjerene na uklanjanje faktora koji provociraju razvoj onkologije:

  • uravnotežena prehrana
  • odustajanje od loših navika,
  • zaštita od zaraznih bolesti,
  • ograničenje kontakta sa štetnim tvarima,
  • aktivni stil života
  • UV zaštita
  • poštivanje režima
  • jačanje živčanog sustava.

Pravilna prehrana ključ je zdravog tijela i prevencije bolesti. Da biste smanjili rizik od raka, morate se pridržavati pravila:

  1. Odbijte masno meso (svinjetina, janjetina) i dajte prednost peradi ili ribi.
  2. Iz prehrane izbacite prerađenu hranu, prženu hranu, kobasice i dimljeno meso.
  3. Kontrolirajte količinu konzumiranog šećera.
  4. Uključite hranu s vlaknima (žitarice, povrće) u svoju prehranu.
  5. Dajte prednost mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti.
  6. Jedite svježe povrće i voće.

Odbijanje loših navika

Pušenje je štetna navika koja može izazvati razvoj onkologije, jer cigarete sadrže mutagene i kancerogene tvari, kao i sistemske otrove. Ako prestanete pušiti, rizik od bolesti se smanjuje.

Alkohol. Primarne preventivne mjere ne znače potpuno odbijanje upotrebe alkoholnih pića. Osnovno pravilo je smanjenje snage i količine konzumiranog alkohola. Međutim, liječnici su uvjereni da žene i mladi trebaju biti ograničeni, te je bolje potpuno isključiti pića koja sadrže alkohol.

Posebno je opasna kombinacija zlouporabe alkohola i duhana. Ovaj eksplozivni koktel značajno povećava rizik od raka.

Vodeći aktivan stil života

Sjedilački način života je put do lošeg zdravlja i pretilosti. Odgovarajuća fizička aktivnost potrebna je za održavanje tijela u dobroj formi. Dovoljno je davati svakodnevno 30 minuta. vježbati, pješačiti ili trčati kako biste održali dobro zdravlje. Dokazano je da se kod starijih žena, u nedostatku tjelesne aktivnosti, povećava rizik od raka dojke ili crijeva.

Prekomjerna težina također je rezultat pothranjenosti i nedostatka kretanja. Ovaj je problem osobito aktivan sada kada su rad na računalu i upotreba brze hrane u velikim količinama. Pretilost dovodi do općeg pogoršanja zdravlja i, kao rezultat, tijelo je osjetljivije na bolesti.

UV zaštita

Agresivni učinak ultraljubičastog zračenja čimbenik je u razvoju melanoma, opasnog oblika raka kože. Onkolozi preporučuju da se ne izlazi dugo pod sunčanim suncem. Da biste smanjili štetne učinke sunčeve svjetlosti, trebate koristiti posebne alate koji služe za zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Snaga zaštitne opreme bira se ovisno o tipu kože.

Prianjanje

Za održavanje tijela u dobroj formi, pravilna prehrana i fizička aktivnost nisu dovoljni. Potpuno opuštanje osnova je prevencije onkologije. Odrasla osoba treba spavati najmanje 8 sati. To bi trebalo biti učinjeno pri ugašenju svjetla, jer mrak pomaže u proizvodnji melatonina. Ovaj hormon izravno utječe na ljudski imunitet.

Jačanje živčanog sustava

Iako nema izravnih dokaza, liječnici su uvjereni da je stres uzrok razvoja mnogih bolesti, uključujući rak.

Za prevenciju morate izbjegavati stresne situacije, obratiti pažnju na mentalno zdravlje, potpuno se opustiti i razmišljati pozitivno. Kao opuštanje, bolje je odabrati šetnju na svježem zraku ili umjerenu fizičku aktivnost.

Sekundarna prevencija onkologije

Sekundarna prevencija je rano otkrivanje karcinoma i bolesti koje im mogu prethoditi. Zahvaljujući mjerama sekundarne prevencije, moguće je odrediti rizičnu skupinu među stanovništvom i formirati potrebna znanja o bolesti i kako je spriječiti. Uspjeh tercijarnih preventivnih mjera moguć je kada država i stanovništvo rade zajedno - ljudi brinu o vlastitom zdravlju, a državne vlasti poduzimaju mjere za smanjenje incidencije i smrti od raka.

Stanovništvo može samostalno spriječiti bolest sljedećim radnjama:

  • vlastite podatke o raku,
  • vršiti samodijagnosticiranje sustavno,
  • vrijeme za podvrgavanje pregleda kod liječnika i slijediti njegove preporuke,
  • U slučaju sumnjivih simptoma, odmah se obratite liječniku.

Simptomi karcinoma široki su ovisno o mjestu procesa raka. Razlikuju se glavni simptomi, čiji bi izgled trebao upozoravati:

  • bolovi u prsima
  • gubitak apetita,
  • stalni umor
  • otečeni limfni čvorovi
  • groznica koja nije povezana sa prehladom ili SARS-om,
  • uporna kratkoća daha ili kašalj,
  • oštar gubitak težine bez razloga.

Vladine mjere uključuju:

  • preventivni pregled stanovništva u obliku obveznog redovnog pregleda,
  • detaljna studija otkrivenih patologija u liječničkom pregledu,
  • računovodstvo i detaljna pažnja prema ljudima koji imaju predispoziciju za onkologiju,
  • promicanje zdravog načina života i potrebnih znanja o onkologiji.

Zahvaljujući redovitim preventivnim pregledima i liječničkim pregledima, procesi raka mogu se otkriti u ranim fazama sve dok pacijenta ne uznemire simptomi bolesti. Za to se provode potrebne studije:

  1. Fluorografski. Obvezni godišnji postupak. Procjenjuje stanje pluća i medijastinuma.
  2. Mamografska istraživanja. Smjernice su naznačene za žene nakon 39 godina.
  3. Godišnji test krvi i konzultacija urologa kod muškaraca nakon 40 godina. Sposoban otkriti karcinom prostate
  4. Godišnji pregled kod ginekologa i prikupljanje brisa iz grlića maternice kod žena.
  5. Pregled crijeva na okultnu krv. Pomaže identificirati rak crijeva u početnim fazama.
  6. Krvni test za tumorske markere.
  7. Računalna tomografija.

Rizična skupina s posebno pažljivim promatranjem uključuje:

  • radnici u kontaktu sa štetnim otrovnim tvarima
  • žene reproduktivne dobi
  • muškarci nakon 40 godina
  • osobe čija su bliska rodbina oboljela od onkologije,
  • osobe koje su se liječile od raka u prošlosti,
  • bolesnici s kroničnim bolestima i oni koji aktiviraju razvoj karcinoma.

Tercijarna prevencija

Tercijarna prevencija uključuje detaljno praćenje ljudi koji su već pretrpjeli zloćudne novotvorine. Glavni zadatak je spriječiti relaps i pojavu metastaza. Čak i uz potpuno izlječenje pacijenta, nije isključena vjerojatnost recidiva bolesti.

  1. Redoviti odlasci onkologa i prolazak potrebnih istraživanja.
  2. Održavanje zdravog načina života i održavanje pravilne prehrane.
  3. U skladu s preporukama koje daje liječnik.
  4. Pozorno na zdravlje i sprječavanje zaraznih bolesti.
  5. Isključivanje kontakta s kancerogenim i mutagenim tvarima.

Prevencija raka kod djece

Dječja onkologija je uobičajen proces. Nitko nije imun na razvoj malignih novotvorina, bez obzira na dob i spol. Preventivne mjere za sprečavanje raka kod djece identične su onima za odrasle.

Prehrana za rastući organizam treba biti uravnotežena i ne prelaziti dopušteni sadržaj kalorija. Meso i riblji proizvodi moraju se preraditi toplinom.

Pušenje utječe na unutarnje organe djeteta više nego na tijelo odrasle osobe. To se odnosi i na rabljeni dim.

Vježbanje u mladoj dobi treba biti intenzivnije i učestalije. Pronalaženje djece na izravnom suncu dugo je nepoželjno i bez upotrebe posebne zaštitne opreme.

Cijepljenje djece trebalo bi se obavljati od rane dobi prema kalendaru i upotrebom potrebnih komponenti.

Potrebni su redovni liječnički pregledi i stručne konzultacije. Preporuke pedijatra trebaju se strogo pridržavati i, ako se pojave simptomi, potražiti stručnu pomoć.

Zdravlje djece i sprečavanje ozbiljnih problema neposredni su zadatak roditelja.

Medicinski i narodni lijekovi za prevenciju

Sa sve većim brojem slučajeva onkologije, ljudi su počeli masovno tražiti način da izbjegnu bolest, dok su znanstvenici u potrazi za garantovanim lijekom protiv raka.

Prema studijama, uzimanje aspirina za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti također smanjuje rizik od razvoja karcinoma. No, unatoč činjenici da vjerojatna korist premašuje moguću štetu, samo-primjena lijekova prepuna je negativnih posljedica!

Tradicionalna medicina u borbi protiv raka relevantna je i kod ljudi. U nekim slučajevima joj vjeruju više nego profesionalcima, što ni u kojem slučaju ne treba činiti. Tako, na primjer, pokušaj liječenja i sprečavanja otopine sode smanjuje kiselost u tijelu. Kao rezultat, moguće je prekancerozno stanje. Također je poznato da se kao profilaksa koriste neke otrovne biljke, čija je upotreba u načelu opasna za ljudski život i zdravlje.

Na području tradicionalne medicine popularnost je stekla vitamin B17 (amigdalin) koji u stvari ne pokazuje nikakva korisna svojstva i nije vitamin. Također se nalazi u malim količinama u sjemenkama jabuka, marelica i grožđa. Medicina ne prepoznaje ljekovita svojstva amigdalina. Ova tvar u svom čistom obliku zabranjena je u nekoliko zemalja, budući da nije opasna, njezina toksičnost može dovesti do ozbiljnog trovanja.

Najbolje je i najsigurnije ako se kao narodna metoda koristi samo svježe povrće i voće.

Nažalost, ne postoje jednoznačne metode za prevenciju onkologije. Čak i uz poštivanje pravila i preporuka, rizik od oboljenja nije isključen. Međutim, da minimizira snagu svake osobe. Vrijedno je pažljivo pratiti svoje zdravlje, voditi zdrav način života, pravodobno potražiti liječničku pomoć i ne baviti se lijekom zbog sumnjivih simptoma.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: Prevencija raka dojke (Travanj 2020).