Živčani sustav

Kako shvatiti da je vrijeme za pregled psihoterapeuta

Pin
+1
Send
Share
Send

Ljudi, dušu smo stavili na Bright Side. Hvala na
da otkrijete ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i goosebumps.
Pridružite nam se na Facebooku i VKontakte

Bok, ja se zovem Katya, a danas ću ispričati svoje iskustvo posjećivanja psihoterapeuta. Spojler: Nisam čuo tajanstvene glasove u glavi i nisam mislio da u svijetu postoji bilo kakva zavjera. Baš u jednom „divnom“ trenutku izgubila sam životnu radost i nisam je mogla pronaći sama.

Dijelit ću s čitateljima Svijetla strana moje psihoterapijske avanture i nadam se da će moja priča nekome pomoći da pronađe duševni mir. Pa, ili barem napravite prve korake u tom smjeru.

Kako sam uspio otići terapeutu

Ovako sam izgledao prije nego što sam postao stalno tužan.

2012. godine, u dobi od 28 godina, postala sam udovica. Kako kažu u lošim knjigama, "ništa nije predstavljalo probleme." Mi smo bili obična obitelj, odgajali smo jednog dječaka, a ja sam ostala trudna. Ali u nekoliko dana moj se život promijenio: moj mladi suprug je izgorio od bolesti u jednom tjednu. Tako sam ostala u 9. mjesecu trudnoće s trogodišnjom bebom na rukama.

Ništa se nije promijenilo na svijetu: sunce nije izašlo, ptice nisu prestale pjevati, ljudi su išli na posao, život je išao dalje. Nisam imao ni nagovještaj depresije - jednostavno zato što sam morao biti snažan.

Naravno, tugovala sam, šokirana sam: kako mi se to uopće moglo dogoditi? Ali sada, nakon 7 godina, razumijem da sam bio kao u svemiru: svi su mi osjećaji bili prigušeni, jer se bilo nemoguće rastopiti. Zatvorio sam srce od boli, naučio ne plakati ili histerirati i, kao što se ispostavilo, uzalud.

I tako - tijekom razdoblja depresije. Gdje su mi obrazi?

Depresija me obuzela već kad sam pomislila da sam doživjela gubitak. Težina mi se tijekom godine smanjila za 20 kg - jednostavno nisam htjela jesti. I jednom sam pomislio da imam rak ili neku drugu neizlječivu bolest. Postao sam lud: počeo sam tražiti „prikladne“ simptome na Internetu, išao sam na preglede, ali liječnici nisu otkrili nikakve bolesti kod mene. Ali definitivno znao samda sam bolestan od nečeg strašnog i umrijet ću svakog dana, pa sam mjerila temperaturu pet puta dnevno, pregledala kožu na osip i mrlje, osjetila limfne čvorove.

Jedne večeri osjetio sam kako mi srce kuca tako da mi je trebalo izbiti iz grudi. Znoj mu se pojavio na čelu, ruke su mu se tresle i želio je nekamo pobjeći. Činilo mi se da će se sada dogoditi nešto strašno, ali ne znam što. Tako sam se susreo s napadima panike.

Tijelo je viknulo: "Osjećam se loše!" - Raspao sam se na komade, jednostavno to nisam htio primijetiti i mislio sam da će sve nestati samo od sebe. I tek kad je odjeća počela visjeti na meni s torbom, a ujutro ustajanje iz kreveta postalo je teško, shvatila sam da mi treba pomoć "mozga".

Liječnik odlazi u redovnu okružnu kliniku besplatno. Nema kauča i kutija s papirnatim maramicama u koje možete uliti suze.

Tko je terapeut

Kratka referenca, kako se ne bi zbunio tko se smatra psihoterapeutom, a tko nije.

Psiholog - ovo je osoba s višim specijaliziranim obrazovanjem, diploma kaže "psiholog". Nakon specijalne obuke - "klinički psiholog". Sva ostala imena (gestalt psiholog, art terapeut i drugi) označavaju samo koje metode koristi. Psiholog pomaže u pronalaženju izlaza iz teških situacija, rješavanju problema. Ali on ne liječi mentalne poremećaje i bolesti, savjetuje zdrave ljude.

psihijatar - Ovo je osoba s višim medicinskim obrazovanjem, specijalistica iz područja psihijatrije. Liječi ljude s teškim mentalnim poremećajima, obično u bolnici, uglavnom tabletama i postupcima.

psihoterapeut - Ovo je psihijatar koji je prošao dodatnu obuku. Može propisivati ​​lijekove, savjetovati se i liječiti raznim metodama psihoterapije.

Psihoterapeut je potreban kako za rehabilitaciju pacijenata s ozbiljnim bolestima, tako i za liječenje poremećaja koji na neki način ometaju život, rad, izgradnju odnosa i kreativnost. Općenito, psihoterapija poboljšava kvalitetu života.

Kada je vrijeme zakazati sastanak

Mentalni poremećaji rijetko se javljaju bez razloga, u pravilu simptomi postupno postaju jači. Treba upozoriti sljedeće:

  1. Lik se promijenio. Osoba se zatvara, gubi interes za posao, ne komunicira s ljudima koji su joj prije bili važni.
  2. Vjera u vlastite snage odlazi i to toliko da čovjek uopće ne želi pokrenuti nešto, jer je siguran u neuspjeh.
  3. Umor se neprestano osjeća, želim ili spavati ili ne raditi ništa.
  4. Nespremnost za kretanje toliko je snažna da se čak i jednostavne akcije (tuširajte se, izbacite smeće) pretvore u posao za taj dan.
  5. U tijelu postoje čudne senzacije. Nije bol, već samo nešto potpuno neopisivo ili vrlo neobično.
  6. Raspoloženje se naglo mijenja bez ikakvog razloga, od nasilne radosti do potpune očajanosti.
  7. Pojavljuju se neočekivane emocionalne reakcije: suze tijekom gledanja komedije, očajanje u odgovoru na "Zdravo, kako si?".
  8. Često postoji agresija i razdražljivost.
  9. Spavanje je poremećeno: dolazi do nesanice ili stalne pospanosti.
  10. Napadaji panike.
  11. Promjene ponašanja u prehrani: primjetno sustavno prejedanje ili odbijanje hrane.
  12. Teško se koncentrirati, učiti, poslovati.
  13. Opsesivne ponavljajuće radnje, navike pojavile su se ili postaju učestalije.
  14. Željela bih ozlijediti sebe (ili primjetno da se osoba ozlijedi: manje opekline, ogrebotine, posjekotine na tijelu).
  15. Pojavljuju se misli o samoubojstvu.

Nisu to svi uzorni simptomi koji signaliziraju poteškoće u psihi.

Glavni kriterij: ako vam nešto onemogućuje život i svaki dan vas podsjeća na sebe, idite liječniku.

Ako primijetite bilo kakve simptome kod voljene osobe ili prijatelja, ponudite pomoć. Nemojte se rugati i ne smijati se osobi, nemojte se prisiljavati na liječenje. Reci što te muči i pitaj kako si možeš pomoći. Pronađite linije za pomoć ili adrese stručnjaka kako bi ih osoba mogla kontaktirati.

Kada se ne snima

Ako ste lošeg vremena zbog lošeg vremena, ako dobijete lošu ocjenu, dobili ste otkaz ili ste se svađali s voljenom osobom, terapeut nije potreban. Na sve to odlučuje nekoliko dana odmora, isti razgovor s voljenim osobama i šalica vruće čokolade ili gledanje nogometne utakmice.

Ako ste doživjeli jak stres, tugu, ne možete riješiti sukob koji traje dugo i stvarno trebate razumjeti svoje osjećaje da biste shvatili što dalje raditi, onda vam je potreban psiholog.

Međutim, ako se bojite da će sve te situacije loše utjecati na vaš život i odlučite se obratiti psihoterapeutu, neće biti gore. Liječnik će vam pomoći ili uputiti istog psihologa (ili psihijatra, ako se pokaže da je vaša bolest ozbiljnija nego što se očekivalo).

Što učiniti prije odlaska terapeutu

Mnogi simptomi koji signaliziraju mentalne poremećaje ne pojavljuju se uvijek zbog poremećaja u psihi. Opća slabost, kronični umor, razdražljivost, nesanica i depresija mogu se pojaviti kod običnih bolesti, koje nisu povezane s mentalnim zdravljem. Stoga, prije nego što posjetite psihoterapeuta, morate se uvjeriti da ste fizički zdravi.

Nitko se ne trudi posjetiti terapeuta i istovremeno ispitati fizičko stanje.

Kako provjeriti svoje zdravlje kad vas ništa ne boli, ali općenito, nešto nije u redu:

  1. Posavjetujte se s liječnikom i dobijte osnovne testove.
  2. Položite potrebne ispite. Životni haker napisao je o čemu se radi i kada to proći.
  3. Ako postoji kronična bolest, idite na sastanak kod stručnjaka i provjerite ima li pogoršanja.
  4. Posjetite endokrinologa. Mnogi simptomi mentalnih bolesti povezani su s poremećajima endokrinog sustava.

Ali nemojte se zamarati. Mnogi pacijenti godinama pretražuju uzrok iznenadnih napadaja neurednog otkucaja srca ili pate od nesanice prije nego što priznaju da je za to kriva psiha.

Ako želite postati najbolja verzija sebe - pridružite se Velikom izazovu, ispunite zadatke i primite poklone. Svakog mjeseca dajemo iPhone XR, a igrat ćemo i putovanje na Tajland za dvoje.

Postoje li dobri psiholozi?

Osobitost je ta što su, na primjer, u SAD-u i u Europi aktivnosti psihoterapeuta ili psihologa s licencom, ali u Rusiji - ne. Možda će se jednog dana to dogoditi, ali za sada smo bilo koja osoba može sebe nazvati psihologom i uzimati novac za usluge koje "pruža".

Obrazovni programi u visokoškolskim ustanovama i programi za usavršavanje nisu kruto sjedinjeni, pa se postavlja i pitanje kvalitete teorijske i praktične izobrazbe psihologa.

I s treće strane svi smo ljudi, netko dobro studira ili radi, a netko loše. To uopće nije činjenica i bez jamstva da će osoba, ako ima diplomu psihologa, dobro studirati i da će raditi dobro, zar ne? :) Naravno, malo eskaliram tragedijom, ali ovo je samo da se odmah izbjegne to neutemeljeno, neprovjereno uvjerenje da bi "psiholog = profesionalac = trebao pomoći".

I posljednji aspekt koji treba imati na umu je da, na primjer, u Sjedinjenim Državama, svi to znaju iz filmova i knjiga, kultura psihoterapeuta, ovo je potpuno normalno i ohrabreno, to je znak da se osoba bori, želi živjeti, nositi se sa svojim problemima, aktivna je i općenito dobro izvedena.

U našoj zemlji se često događa suprotno: vjeruje se da je obraćanje psihologu kao da priznaje svoju slabost i bezvrijednost, kao da je čak i sramota ili kao da svima najavljujete da se sami ne možete nositi s tim, kao da imate puno dodatnog novca, "sve ću vam objasniti bez ikakvih psihologa" i tako dalje. Stoga je u Sjedinjenim Državama ili Europi velika potražnja za psihološkim uslugama, potražnja stvara konkurenciju, što rezultira psiholozima koji pokušavaju poboljšati svoje vještine, a mnogo je manje vjerojatno da će sresti neku vrstu očitog šarlatana.

Dakle, na koje znakove vrijedi obratiti pažnju kada počnete razgovarati s psihoterapeutom ili psihologom? Što vrijedi razmotriti?

Što se tiče organizacije poslovanja i recepcije kupaca

  1. Prihvaćeni ste posljednji od svih: kasno, kasnije od svih (a to nije zato što ste i sami tražili da nastavite s poslom), natjeraju vas da dugo čekate na prijem, napravite neke neobične promjene u prihvaćenom rasporedu rada kako bi vas prihvatili.
  2. Za vas postoji neka vrsta "posebne cijene" za terapiju: značajno je niža od tržišne ili je prihvaćena od strane istog terapeuta, izražava se u nekakvim prirodnim razmjenama (hrana, nešto radite za terapeuta itd.). Terapeut vam nudi besplatne seanse, posebno ako vam je potrebna dugotrajna terapija.

Jeste plaća za sjednice kojih nije bilo.
I to nije zbog toga što ste u početku imali takav dogovor s terapeutom da plaćate seanse za koje niste prijavili da su nestali, nego se jednostavno nisu pojavili. Mogu se dogoditi slični početni aranžmani. Ovaj odlomak odnosi se na činjenicu da niste pristali i niste posjetili, ali terapeut zahtijeva plaćanje.

sjednica ne završi na vrijeme, a terapeut vas zadržava više od pola sata ili sat vremena. Ne znate koliko će trajati ta konkretna sesija. Ponekad sjednice traju 20 minuta, ponekad sat i pol.

Terapeut stalno odgovara na telefon pozivi i sms tijekom primanja.

Psihoterapeut održava sjednicu u kafiću dok jede ili naručiti dostavu hrane u ured. Terapeut jede tijekom seanse.

Osjećaj "obilježja"

Terapeut vam je rekao da ste njegova ljubimac klijent.

terapeut s vama razgovarao ili u vašoj prisutnosti drugi kupci. Terapeut razgovara telefonom s drugim klijentima tijekom vašeg sastanka. Na ovaj ili onaj način, terapeut vam daje informacije o tome koje specifične klijente ima, osim vas.
Nuance: terapeut može dati neke primjere za svrhe vaše terapije, ali bez osobnih podataka. Iz ovih primjera ne bi se trebalo osjećati da je vaš slučaj poseban, izuzetno zanimljiv, važan za terapeuta ili da bi samo s tim terapeutom svi ti ljudi mogli dobiti pomoć.

Terapeut vam daje darova i suveniragovoreći kako su ovi darovi odraz koliko ste važni terapeutu. Također, „darovi“ se mogu smatrati u figurativnom smislu.

Na ovaj ili onaj način, ali imate takav osjećaj ti si poseban, važan, izuzetno zanimljiv klijent s ovim terapeutom.

Znakovi mogućeg "sektaštva"

Terapeut ima puno klijenata, a vi susreo se s nekima od njih, ili ih čuo.

Među svojim klijentima, terapeut njeguje osjećaj "Zajednice, obitelji", i vi ste dio ove zajednice.

Terapeut se organizira kod kuće ili negdje drugdje događanja za vaše kupce, Ove aktivnosti nemaju nikakve veze s vašom terapijom.

Terapeut uzima svoje bivše klijente k sebi studentima u bilo kojem smislu.

Terapeut pokušava igrati uloga "gurua" ili je "guru" za svoje klijente, pokušavajući im usaditi iste vrijednosti u odnosu na svijet koji i sam dijeli, skupina njegovih klijenata nalikuje sljedbenicima ili učenicima duhovnog vođe.

terapeut privlači vas u planiranje kako će se razvijati ta zajednica, što radite zajedno, što raditi.

Terapeut razgovara s vama ili u vašoj prisutnosti ostali klijenti kao članovi ove zajednice i raspravlja o njima u negativnom smislu ili se ne brine o očuvanju osobnih podataka.

U zajednici klijenata ovog terapeuta, neki "Svečanosti", "obredi" (pozdravi novog člana zajednice itd.), a vi ste sudjelovali u tim ceremonijama ili ste bili pozvani. Ritualne akcije imaju nijansu nasilja ili sadizma, uključujući ne samo fizičku, već i psihološku.
Nuance: to se ne događa u ograničenim, simboličkim oblicima, u okviru grupne psihoterapije.

  • U svakom slučaju, imate osjećaj kao da ste član "Obitelji klijenata ovog psihoterapeuta".
  • Kontroliranje uma

    Ako terapeut koristi hipnozu na vama, ti ne znaššto vam radi u ovom stanju i zašto. Ako pitate terapeuta ostavlja odgovor ili izravno odbija odgovoriti na vaša pitanja.

    U prisutnosti ovog terapeuta imate osjećaj nekakvog transa ili „hipnotiziranog“ ili „opijenog“, iako se čini da na vas nisu primijenjene očigledne metode hipnoze. Terapeut na to primjenjuje neke sugestivne (hipnotičke) trikove ne sviđa ti se.

    Na kraju sesije ili s vremenom se odjednom sjetite neke riječi ili radnje za koju se činilo da se terapeut odnosi na vas dok ste bili u nekom "hipnotiziranom" stanju, a ove riječi ili postupci vam se čine neugodan, nasilan itd

    Terapeut je sugerirao da je najbolje rješenje svih problema samoubojstvo, uključujući i za vas. Uključujući izraze poput "bolje je umrijeti nego se pomiriti s tim ili pristati na nešto".

    terapeut ne shvaća ozbiljno svoje samoubilačke namjere ili misli.

    terapeut njeguje ovisnost od njega i pokušavao vas prisiliti da radite stvari koje vam se ne sviđaju.

    terapeut deprecijacija, omalovažavanje, negativno kritizira, napada, vrijeđa vaša svojstva i kvalitete koje ste smatrali svojim snagama.

    Kad je počela terapija, vaš život se počeo raspadati, nastali su problemi u obitelji i na poslu. Terapeut tome ne pridaje nikakvu važnost. Naprotiv, čini se da ga više zanima ovisno o vama.

    Intimna veza

    U bilo kojem obliku u koji ste uključeni seksualna aktivnost s terapeutom, uključujući: poljupce, zagrljaje, dodire, sam seks, upotrebu igračaka i uređaja, kao i pod utjecajem alkohola ili droga.

    terapeut prisiljava vas upuštati se u seksualne odnose bez vaše želje.

    Terapeut ulazi u odnos s vama, zahtijevajući da vas čuvao tajnu: ako netko sazna za vašu vezu, tada će vam biti uništen život ili obitelj. Ili obrnuto - njegova obitelj i njegov život bit će uništeni. Ili kaže nešto slično nakon što ste već stupili u vezu.

    terapeut prijeti vamda ako ikad nekome kažete da ste imali intimnu vezu s njim, on će vam reći o najsramnijim i osobnijim detaljima koje biste željeli sakriti.

    Terapeut vas uvjerava da ako ne radite na svojoj "potisnutoj seksualnosti" (ili nečemu takvom), u obliku prisni odnos s njimonda nikad nećete postati bolji.

    Terapeut razgovara s vama, gleda vas, dodiruje vas, tretira na takav način da vas osjećati se kao seksualno atraktivan objekt za terapeuta. Uključujući: terapeut pohvali vaše tijelo, razgovara s vama o svojoj seksualnoj privlačnosti za vas, pokazuje prekomjerno zanimanje za vaš seksualni život s partnerom, piše vam romantična pisma i SMS, daje vam neke seksualne igračke koje možete koristiti, objašnjava kako iskoristite ih, zanima ga što se dogodilo, terapeut izgovara izraze poput "oh, ako ne biste imali muža / ženu ..." ili "mogli bismo napraviti prekrasan par ..." itd.

    terapeut datume, Tijekom ili nakon završetka terapije.

    Ulaziš blizak odnos s terapeutom nakon završetka terapije.

    Proces terapije:

      Terapeut vam govori o svojim problemima i daješ mu savjet ili preporuke.
      Nuance: elementi samootkrivanja terapeuta mogu se koristiti u seansi, i to je normalno. Ovaj odlomak naglašava da mu dajete savjet, odnosno kao da mijenjate uloge.

    Terapeut puno govori o sebi, a vi ne razumijete koji odnosi li se to na vaš problem i na svoju terapiju.

    Terapeut razgovara slobodno i dugo vremena kao odgovor na vaše primjedbe, bez obzira na sadržaj vaših primjedbi, a čini vam se da one mogu te čuti, a bavi se nekakvim filozofskim rezonovanjem.

    Terapeut se ponaša kao da točno zna što vam treba, dok je vaše mišljenje o tome ne zanima.

    Čini se da je terapeut hladno, samostojnofiksiran na nešto. Ili se čini neprijateljski i sadističkikao da mu patnja i problemi pružaju zadovoljstvo.

    Terapeut je vrlo zlo, i podiže vaš glas. Terapeut viče na vas.

    Terapeut često riječima objašnjava što se događa između vas "Prijenos" i "kontratransferencija", dok vam je potpuno očigledno kako to točno utječe na vas, bez ikakvih "kontra-transfera".

    Od početka terapije, osjećaš se gore, pogoršali su se vaši simptomi, pogoršali su se problemi na poslu ili u vašoj obitelji, a vaš liječnik ne obraća pažnju na to i ne objašnjava vam zašto bi se to moglo dogoditi. Naprotiv, čini se da je terapeut više zainteresiran za razvoj vaše ovisnosti o njemu.

    Od početka terapije, prvi put u životu pronašli ste samoubilačke misli u sebi, dok terapeut na to ne obraća pažnju. terapeut ne prihvaća vaše samoubilačke misli ozbiljno.

    Terapeut u bilo kojem obliku nagovještava ili govori otvorenoda bi samoubojstvo bio najbolji izlaz.

    terapeut negativno kritizira vaša imanjada se ne možete promijeniti, ili možete mijenjati s velikim poteškoćama: visina, težina, spol, seksualna orijentacija, povijest bolesti itd.

    Terapeut uglavnom kritizira osuđuje, devalvira i napada na druge aspekte vašeg života. Čini se da je više raspoložen za "raspadanje" nego za "pokupljanje" vas.

    Terapeut vam kaže da ako ne radite ono što vam kaže nikad nećete postati bolji.
    Nuance: u psihoterapiji ima više direktivnih i manje direktivnih pravaca, to jest, negdje općenito, nitko vam neće ništa reći "usmjeravanjem", a negdje se mogu dogoditi slične stvari. I to je normalno. Ovaj se odlomak odnosi na situaciju u kojoj vam terapeut prečesto govori o tome ili steknete utisak da je „ili raditi ono što on kaže katastrofa“, ili ne vidite vezu s vašom terapijom, ne razumijete zašto, ili upute se ne odnose na terapiju.

    Terapeut ne pridaje značaj, devalvira, umanjuje vrijednost vašeg prethodnog iskustva vezanog za nasilje (ako se dogodilo).

    terapeut ne radeći danas sa svojim problemima, tvrdeći da treba raditi samo sa svojom prošlošću i sa sjećanjima iz djetinjstva.

    Svoju terapiju ocjenjujete kao "Nešto nije baš dobro" ili "po mom mišljenju, odbacuje me."

    Ako pitate terapeuta o tome kako terapija napreduje, što se događa, koje metode koristi, što možete očekivati, odbija raspravu to.

    terapeut odbija pokazati vama svoje diplome i potvrde.

    terapeut zaveli ste što se tiče njegovih diploma i potvrda na bilo koji način.

    Terapeut pruža usluge koje nije proučavao i, prema tome, nema potvrde.

    Činilo vam se da je terapeut bio tijekom seanse pod utjecajem alkohola ili droga.

    terapeut optužuje i osuđuje za svoje probleme.

    terapija završio naglobez ikakvog završnog postupka.

    Terapija je nekako završila s vama tužno, ništa, vrlo ste uznemireni, ali terapeut vam nije ponudio da nastavite raditi s drugim stručnjakom.

    terapeut razgovarali smo s drugim ljudimabez vašeg dopuštenja

    Koja je razlika između psihoterapeuta i psihologa i psihijatra

    U Rusiji se "psihoterapeutom" obično naziva psihijatar - specijalista visokog medicinskog obrazovanja, koji je dodatno savladao metode liječenja bez lijekova. Djelatnost običnog psihijatra ograničena je na bolesti središnjeg živčanog sustava i psihe, tj. Dijagnosticira, primjerice, bolesti poput shizofrenije ili podijeljenu osobnost i propisuje lijekove.

    Ali kod nas postoji druga tradicija, prema kojoj psihoterapeut može biti psiholog osposobljen za psihoterapiju i savjetovanje. Takav specijalist ne dijagnosticira i ne propisuje lijekove - on može samo savjetovati posjet psihijatru, a potonji će propisati lijekove ako je potrebno.

    Što se tiče specijalista psihologa (osoba koja je diplomirala na psihološkom ili psihološkom pedagoškom sveučilištu) koja nije osposobljena za psihoterapiju, formalno može održati i savjetovanja (zakon "O psihoterapiji i stručnjacima koji se bave psihoterapijskim aktivnostima" još nije stupio na snagu). Iako se u stručnoj zajednici uobičajeno bavi savjetovanjem tek nakon dodatnog usavršavanja i nagomilanih sati osobne prakse.

    Kada treba ići terapeutu

    Prvo što je važno shvatiti: rad s psihoterapeutom ne bilježi vas kao "nenormalno". Samo je vrijeme da se riješite problema koji je teško riješiti sam, posvetiti mu vrijeme. Uobičajeno, svi se slučajevi mogu podijeliti na hitne i ne hitne. Hitni uključuju, primjerice, panične napade, gubitak voljene osobe, anksioznost, toksične veze (tj. Sve što je trenutno loše), kao i razna ozbiljna stanja poput depresije, poremećaja prehrane, fobija, ovisnosti, samoubilačkih misli. Nenapadne situacije su one u kojima se ništa posebno ne događa, ali morate stalno trpjeti nešto: na primjer, ne voljen posao ili negativni odnosi s voljenim osobama.

    Ako su se pojavili simptomi poput živčanih tikova, stezanja mišića na pozadini učestalog stresa ili se raspoloženje počelo previše naglo mijenjati, bolje je ne odlagati posjet psihoterapeutu. Ignoriranje problema dovodi do još veće anksioznosti koja se s vremenom može razviti u psihološki poremećaj. A ako, primjerice, ne liječite depresiju, lako je ući u psihijatrijsku bolnicu. Prema prognozi All-Russian Health Organisation, 2020. godine depresija će postati drugi najpopularniji uzrok invaliditeta nakon koronarne bolesti srca.

    2020. godine depresija će postati drugi najpopularniji uzrok invalidnosti nakon koronarne srčane bolesti.

    Kad je vrijeme za psihijatra

    Ako je život klijenta ili ljudi oko njega ugrožen (misli o uzimanju vlastitog života, halucinacije, delirij, agresija, duboka depresija), kada uzimanje lijekova više nije moguće, psihoterapeut može savjetovati klijenta da se savjetuje s psihijatrom. Istina, ovo će biti preporuka koju osoba ne smije koristiti. Stoga je u ovom slučaju važno da specijalist prenese klijentu potrebu posjeta liječniku. Nakon što psihijatar propiše lijekove, psihoterapijska podrška se ne otkazuje - ona nadopunjuje glavni tretman.

    Kako treba proći prijem i kada treba biti oprezan

    Neuropsiholog Mihail Ivanov kaže da treba biti oprezan prilikom susreta s terapeutom. Malo je vjerojatno da će dobar stručnjak zajamčiti rješenje problema u jednoj sesiji, dati izravan savjet kako riješiti svoj problem, ponuditi „recepte za sreću“ poput „ne nositi sve crno“ ili „češće se smiješiti u ogledalu“, vrijeđati ili obezvrijediti svoje osjećaje, ne može imenovati metodu u kojoj djeluje, referirajući se na "vlastiti pristup".

    Na recepciji se o terapeutu može puno razgovarati, a takva komunikacija nije prijateljski razgovor. Profesionalac nikada neće dati savjet, procijeniti vaše postupke ili postupke drugih ljudi. Ali to ne znači da će on samo sjediti i slušati. Djelujete zajedno, a kakav će biti rezultat ovisi o oboje.

    Općenito, ova interakcija svodi se na razumijevanje problema, što ga čini krajnje razumljivim i pomaže osobi da pronađe svoj položaj. Razgovor s terapeutom može biti različit: stručnjak postavlja pitanja, predlaže da sagledate situaciju iz drugog kuta, „pomičete“ je sa svih strana, a također izvršavate zadatke - na primjer, zauzmite mjesto druge osobe i govorite o problemu u njegovo ime kako biste bolje razumjeli što osjeća.

    Kako se ne zbuniti u psihološkim školama

    Metodologija koju stručnjak slijedi ovisi o psihološkoj školi (smjer). U isto vrijeme, ne može se reći da je neka škola zatvorena zbog strogo definiranih zahtjeva: psihoterapeuti rade sa širokim rasponom problema. Popularne škole uključuju kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju, gestalt terapiju, jungijsku analizu, psihoanalizu, pristup orijentiran na osobu i egzistencijalnu analizu.

    Koju god školu da odaberete, mora vam se garantirati privatnost i sigurnost. O tome se raspravlja usmeno (ali tada se ostaje nadati pristojnosti osobe) ili se utvrđuje ugovorom (ako je specijalist registriran, na primjer, kao individualni poduzetnik). Međutim, u nekim situacijama povjerljivost može biti narušena, na primjer, ako klijent priznaje zločin ili postoji stvarna prijetnja životu nekoga, uključujući i prijetnju samoubojstvom. Ako se terapeut ponaša nekorektno (npr. Pružio je nekome osobne podatke o klijentu bez njegovog znanja), takav će se slučaj rješavati u skladu s važećim zakonom o zaštiti osobnih podataka.

    Ako želite prvi put vidjeti stručnjaka, onda, prema psihoterapeutkinji Aleni August, možete krenuti ovim putem: u slučaju obiteljskih problema (pitanja odnosa, vrsta), obratite se obiteljskom psihoterapeutu, u slučaju anksioznosti (napadaji panike, razne tjeskobe) - kognitivno - psihoterapeuta u ponašanju, a ako postoje psihosomatski poremećaji, unutarnji blokovi - zakažite sastanak sa stručnjakom za tjelesno orijentiranu psihoterapiju. U ovom je slučaju apsolutno normalno pitati profesionalca kako će on raditi s vama.

    Dobar stručnjak vjerojatno neće garantirati rješenje problema u jednoj sesiji, dat će izravan savjet i neće moći imenovati metodu kojom djeluje, pozivajući se na "vlastiti pristup"

    Kako ne doći do šarlatana

    Trošak savjetovanja ovisi o iskustvu stručnjaka: u Moskvi i Sankt Peterburgu prosječno iznosi od 2 do 5 tisuća rubalja. Specijalist uvijek nudi plan rada za prvo savjetovanje. Ako dugo razmišlja, traži da se ponovno sretnemo ili da zajedno razmislimo što učiniti, on nije profesionalac. Ako od terapeuta čujete nešto poput "ne brinite, svi žive ovako" ili "svi imaju takve probleme u našoj zemlji", trebali biste biti oprezni. Prema psihoterapeutu Lucinu Lukyanovi, ni potvrde, ni licence, ni čak diploma nisu stopostotno jamstvo da ste profesionalac. Preporuke živih ljudi i velik broj pozitivnih kritika na Internetu često daju pouzdaniju sliku profesionalnih vještina stručnjaka.

    Međutim, prema Mihailu Ivanovu, zanemariti obrazovanje specijalista je također pogrešno. Psihoterapeut mora imati završenu višu medicinsku ili psihološku edukaciju, kao i određeni broj sati osobne terapije (svaki pristup određuje svoj prag, nakon čega specijalist dobiva pristup savjetovanju). Važna je i praksa intervencija i nadzora: kad specijalist prijavi slučaj višem kolegi, on ga može poslati ili, možda, upozoriti na pogrešku. Dobro je ako terapeut redovito pohađa treninge i nastavne tečajeve (iako to nije lako provjeriti).

    Prema psihoterapeuti Aleni August, također se događa da se specijalist jednostavno ne uklapa u emocije, a to je normalno. Na primjer, tjelesno orijentirana terapija je loša opcija za one koji to ne mogu podnijeti kad ih netko dodirne. Već na prvom sastanku važno je shvatiti govorite li terapeutu sve. Ako vam je neugodno s tom osobom, potražite drugog stručnjaka. Uz to, i sam psihoterapeut može odbiti raditi s vama, na primjer, ako se ne bavi vašom temom. Štoviše, ako je član profesionalne zajednice, najvjerojatnije će preporučiti nekoga od svojih kolega.

    Što trebate znati o obrazovanju psihoterapeuta

    Prema riječima suosnivača službe za traženje psihoterapeuta "Jasno" Danila Antonovskog, pri odabiru stručnjaka u njegovom timu prvenstveno se uzima u obzir obrazovanje. U ovom je slučaju važno u kojoj je obrazovnoj ustanovi psihoterapeut dobio specijalnost. Nema toliko vrijednih sveučilišta koja predaju specijalnosti: Viša ekonomska škola, Moskovsko državno sveučilište Lomonosov, Moskovski institut za psihoanalizu, Moskovski institut za gestalt i psihodramu, Moskovsko državno psihološko-pedagoško sveučilište.

    Međutim, takva obuka traje od dvije do četiri godine, što, prema Antonovskom, nije dovoljno.Stoga "Yasno" također uzima u obzir profesionalnu aktivnost osobe nakon što je primio diplomu (sudjelovanje na seminarima, tečajevima za napredno usavršavanje), njegovo iskustvo savjetovanja (koje mora biti najmanje tri godine), praksu intervencija i nadzor, kao i mogućnost davanja pozitivnih preporuka starijeg kolege (sveučilišni nastavnik ili član stručne udruge). Važno je da imate iskustva s vlastitom terapijom. Antonovsky kaže da se susreo s psihoterapeutima koji nikada nisu podvrgnuti sebi terapiju, što je "profesionalcu neprihvatljivo".

    Hoće li vas dobar stručnjak podsjetiti na vaš sljedeći sastanak?

    Najčešće se slažu da će nastaviti s radom na prvom sastanku i istodobno raspravljaju o potrebi podsjećanja na sljedeću posjetu. Ako nema stvarne potrebe, specijalist ne smije podsjećati na sastanke. Psihoterapeut nije skrbnik. Pomaže razumjeti problem, dijeli znanje i vještine. Štoviše, svaka odrasla osoba mora donositi odluke, uključujući odluku da li će ići na sljedeći sastanak ili ne. Obično se nakon prvog savjetovanja s psihoterapeutom osjeti olakšanje - i možda ćete htjeti prestati, prekinuti terapiju. No, Lucina Lukyanova primjećuje da ako je tijekom savjetovanja specijalist uspio zainteresirati klijenta za rješenje problema, a klijentu je bilo ugodno, došao bi po drugi i treći put bez ikakvih podsjetnika.

    Pin
    +1
    Send
    Share
    Send

    Pogledajte video: 5 SAVETA - Ginekološka higijena Dr Vesna Tešić, ginekolog (Veljača 2020).