Članci

Čovjek je voda

Pin
+1
Send
Share
Send

Mnogi ljudi piju malo vode i nemaju pojma kako popiti čak dvije litre obične H2O. Pogotovo kad uz vodu pijete čaj, sokove, kavu i druga pića. Jedina stvar koju nepripremljeni ljudi percipiraju je potreba da ujutro na prazan želudac popije čašu vode.

  • Vrijednost vode
  • Način pijenja
  • Do čega vodi nedostatak vode
  • Prednosti vode i njenih svojstava
  • U kojim je slučajevima moguće oštećenje vode?
  • Pravilni unos
  • zaključak
  • Stručno mišljenje

Prozirna je, čista. Osnova života: nijedna životinja, nijedna biljka ne može živjeti bez ove tvari. Vjerojatno ste pogodili da je riječ o vodi. Voda je osnova svih živih bića, važna sastavnica ljudskog života. Nemoguće je zamisliti dan bez ove nezamjenjive tvari.

O prednostima čiste vode za naše tijelo

Prednosti vode za ljudsko tijelo bile su poznate još našim precima. Već tisućljećima je hidroterapija jedan od najpopularnijih načina liječenja.

Da, i moderni liječnici, u potpunosti podržavajući izjave drevnih iscjelitelja, toplo preporučuju da ne zapostavljate upotrebu vode i budite pažljiviji o svom zdravlju.

  • Redovito pijenje pomaže eliminiranju soli, toksina i toksina koji se nakupljaju u stanicama i začepljuju naše tijelo, uzrokujući mu ozbiljnu štetu. Voda, prema većini znanstvenika, stabilizira bubrege, koji su prirodni filter i odgovorni su za čišćenje organizma. Drugim riječima, što više pijemo vode, tim je bubrezima lakše ukloniti štetne tvari. Samo 150-200 ml tople vode na prazan želudac najbolji je način čišćenja sluznice toksina nakupljenih tijekom noći i "pokretanja" probavnog trakta.
  • Pijejući čašu nakon čaše čiste vode tijekom dana, ne samo da pročistimo svoje tijelo, već se borimo i protiv masnih naslaga. Dokazano je da što manje vode sadrži tijelo, lakše je dobiti višak kilograma. Prednosti vode za mršavljenje očituju se u činjenici da je ovo jedini proizvod koji ne sadrži kalorije. Istina, ako govorimo o proizvodu u bocama, to nije uvijek slučaj i u njemu je još uvijek prisutna određena količina kalorija. Čaša vode koja ispunjava želudac može smanjiti apetit i prigušiti osjećaj gladi. No, nisu li to prije svega potrebni ljudima koji ljubomorno gledaju svoju težinu?
  • Uklanjanje otpadnih proizvoda, voda je neophodna za normalno funkcioniranje probavnog sustava. Smanjuje rizik od razvoja bolesti zarazne prirode, a također je prirodno mazivo za zglobove. Hrskavice i zglobovi koji ne primaju potrebnu količinu tekućine postaju krhkiji i skloni oštećenju. Često postoje bolne senzacije u zglobovima, što je opet povezano s velikim nakupljanjem toksina u krvi. Često pijenje pomaže u sprječavanju artritisa, smanjuje bol u leđima i čak jača kralježnicu, jer je 3/4 sastavljena od vode.
  • Voda je izvrstan regulator temperature. Ne uzalud da nakon aktivnog bavljenja sportom ili tijekom ekstremnih vrućina liječnici preporučuju piti više. Voda hladi vrući organizam i normalizira tjelesnu temperaturu. Redovan post je dobra prevencija srčanih bolesti. Kardiolozi su sigurni da osoba koja konzumira dovoljno H2O dnevno smanjuje rizik od srčanog udara na minimum.
  • Voda je neophodna za zdravu kožu. Kao rezultat dehidracije, koža postaje suha, gubi elastičnost i može se početi ljuštiti. Uz to, povećava se koncentracija toksina, a njihovo teško povlačenje kroz kožu znojem je kruto pojavom upale i iritacije na koži. Voda zasiti naše stanice iznutra, vlaži kožu i sprječava njeno brzo isušivanje.

Pijte filtriranu vodu

Maksimalna korist je čaša vode koja se pije na prazan želudac. Izgubljena vlaga tijekom spavanja, tijelo treba obnoviti. Piti vodu na prazan želudac jedna je od najboljih navika.

Dobro je brinuti se o dijelu jutarnje tekućine unaprijed i baciti krišku limuna i limete u čašu. Vitaminska infuzija pijana na prazan želudac napajat će vas cijelim danom!

Sjetite se samo za čišćenje vode. Šteta vode iz slavine ne ostavlja mjesta sumnji. Kuhana voda, koju su mnogi od nas navikli piti, također nije pogodna za ljekovitost.

Nije ni čudo što je zovu "mrtvom". Naravno, neće nanijeti ozbiljnu štetu, ali takva je voda lišena hranjivih sastojaka i kisika, što znači da će učinak njegove uporabe biti minimalan.

Kuhana voda može se upotrijebiti u jednom slučaju ako osim sirove vode upitne kvalitete, u blizini nema drugih izvora tekućine. U svim ostalim slučajevima prednost treba dati filtriranoj vodi, jer raznolikost kućanskih filtera omogućuje vam to brzo i bez posebnih financijskih troškova.

Vrijednost vode

Voda je neophodan izvor snaga biljaka, životinja, svih živih organizama, bez iznimke. Konstantno se kreće oko planete, događa se ciklus. Vlaga isparava pod utjecajem sunca, pretvara se u oblake koji zatim opet padaju na zemlju. Voda se apsorbira u tlo, biljke ispunjava životom, stvarajući povoljne uvjete za životinje.

Sastav vode uključuje nezamjenjive tvari, bez kojih bi život na našem planetu bio nemoguć, koristi su značajne za naše tijelo. Ako se voda nađe na bilo kojem od planeta, to će samo po sebi biti znak života.

Što je voda?

Odmah primjećujemo da je ta tvar uvrštena na popis glavnih na planeti, koji sudjeluju u stalnom ciklusu. Voda zbog vlaženja zraka, biljaka i tla isparava iz svjetskih oceana i svih vodenih tijela. Te se pare akumuliraju u atmosferi, kreću se po cijeloj površini Zemlje i vraćaju se u tlo u obliku oborina - kiše, tuče, snijega i rosa. Drugi dio ostaje unutar tla, dajući sokove života svim biljkama.

Aksiom koji prati sve procese ne samo na našoj Zemlji, već i u Svemiru - čista voda i bilo koji život - nerazdvojne su stvari. Ni jezgra ni rast iz sjemena nisu mogući ako nema vlage koju pruža glavna tekućina. Iz lekcija kemije znamo da se sastav vode sastoji od vodika, običnog kisika, koji po važnosti zauzima vodeće položaje u Svemiru. Ti plinovi su osnova procesa u svemiru.

Nije tajna da je Bog, stvarajući svijet, stvorio zemlju i nebo i vodom razdvojio granice između parcela zemlje. To je apsolutno u skladu s otkrićima znanstvenika da su se tijekom formiranja našeg planeta svi procesi odvijali tim redoslijedom.

Način pijenja

Kao i druga živa bića, čovjek se uglavnom sastoji od vode. Njegova upotreba leži i u činjenici da igra presudnu ulogu u metaboličkim procesima u tijelu. Vrlo je važno pridržavati se režima pijenja, piti dovoljno vode dnevno.

Nutricionisti uvijek tvrde da je bez dovoljne količine vode potpuno nemoguće potpuno funkcioniranje unutarnjih organa osobe, kao rezultat toga, ne dolazi do gubitka kilograma. Iz ovoga možemo zaključiti da trebate poslušati savjete liječnika, nutricionista i piti do dvije litre dnevno. Koju će korist od takvog volumena dobiti tijelo, pogledat ćemo dalje.

Morate piti na prazan stomak, ujutro. Probudio se i postepeno popio čašu vode. Dakle, metabolizam započinje, unutarnji organi počinju ispravno raditi. Dakle, vrlo je važno piti vodu ujutro.

Neki piju malo vode i na taj način čine štetu sebi. Tijelo se istroši s vremenom. Stoga svi trebaju poštivati ​​optimalni režim pijenja.

"Nutricionisti tvrde da je bez dovoljno vode potpuno nemoguće potpuno funkcioniranje unutarnjih organa osobe, što rezultira gubitkom težine."

Kako piti vodu?

Da bi režim pijenja imao koristi, važno je pridržavati se preporuka o pijenju vode:

  • Ne pijte tekućinu brzo, bolje je to učiniti u malim gutljajima, kako ne biste opteretili bubrege,
  • Potom ujutro na prazan želudac popijte prvu čašu vode,
  • Ako vježbate ujutro, popijte čašu vode nakon vježbanja,
  • Ne pijte vodu dok jedete. Liječnici savjetuju da popije čašu 40 minuta prije jela,
  • Nakon odlaska u toalet popijte čašu vode da vratite ravnotežu,
  • Popijte čašu vode 40 minuta prije spavanja.

Do čega vodi nedostatak vode

Ukratko smo spomenuli prednosti, a koliko štete može nanijeti nedovoljna količina tekućine u tijelu? Manjak vode može nanijeti ozbiljnu štetu tijelu. Stanice tkiva pate, metabolizam vode je poremećen, tijelo istiskuje sve sokove. Koža postaje suha, počinje se ljuštiti, kosa ispada, nokti eksfoliraju.

S nedostatkom vode, imunitet pada, tijelo postaje manje otporno na razne bolesti, osoba se počinje ozbiljno razboljeti.

  • Problemi s probavom
  • Visoki krvni tlak
  • glavobolja
  • Kronični umor
  • Oslabljena koncentracija

Što se događa s ljudskim zdravljem s nedostatkom vode u tijelu?

Popis bolesti uzrokovanih nedostatkom tekućine u tijelu prilično je impresivan. To uključuje i manja oboljenja i ozbiljne bolesti s nepovratnim posljedicama.

Razmotrite nekoliko stavki na popisu:

  • Problemi sa štitnjačom uzrokovani dehidracijom
  • Poremećaji srca, živčanog sustava,
  • pretežak
  • Migrene, umor, pad tlaka,
  • Suha kosa, lomljivi nokti, prerano starenje kože,
  • Suha usta, plak na jeziku, loš zadah,
  • Zatvor, bubrežni kamenci i žučni mjehur.

Obnavljanje i održavanje zdravlja je vrsta postupka, a ne tablete koje vam je propisao liječnik. Ovo je pridržavanje režima pijenja i uspostava reda u vašem tijelu.

Prednosti vode i njenih svojstava

Voda ima mnogo pozitivnih svojstava, bilježimo glavne točke.

  1. Često ljudi zbunjuju žeđ s glađu. Čim poželite zalogaj, probajte piti vodu. Ako je tijelo puno, tada ste u početku pogrešno shvatili što vaše tijelo želi.
  2. Voda je ključni faktor gubitka kilograma i održavanja sklada. Treba samo zamijeniti grickalice potrošnjom vode - učinak će biti nevjerojatan.
  3. Voda potiče buđenje. Ako vam je ujutro teško ustati, a posegnete za jastukom još 15 minuta, pokušajte ustati i popiti čašu ionako, rezultat će biti nevjerojatan, osjetit ćete veselost, želju za djelovanjem.
  4. Prednost vode je što ozbiljno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ako se krv zgusne, pojave se bolesti, oštećenja pamćenja, organi djeluju sve gore i gore, voda dolazi u pomoć, smanjuje rizik od moždanog udara, srčanog udara.
  5. Stanje kože, kose, sav izgled ovisi o vodi. Uz dovoljnu količinu ove tvari, koža postaje baršunasta, kosa ne ispada. Naravno, izgled ovisi i o prehrani, ali prednosti vode nezaobilazni su izvor mladosti, ljepote. Nije potrebno trošiti puno novca na proizvode za njegu, dovoljno je promatrati režim pijenja. Koža će izgledati lijepo, nježno, glatko.
  6. Kada se bavite sportom, aktivnim tjelesnim naporima, osoba se znoji, izlazi velika količina tekućine iz tijela. Dakle, voda u našem tijelu je odgovorna za termoregulaciju. Ali tijekom ne smijete zaboraviti napuniti zalihe vode.
  7. Govoreći o koristima, većina će se odmah prisjetiti njegovih svojstava čišćenja. Uz bolesti, razne infekcije, izlučuje štetne tvari iz našeg tijela. Baš kao u svakodnevnom životu, voda ispušta toksine i druge štetne tvari.
  8. Uz razne vrste bolesti, obilni režim pijenja prava je panaceja. Tako je, na primjer, u slučaju bolesti zglobova potrebno koristiti dovoljnu količinu vode, voda će smanjiti nelagodu, tijelo će bolje funkcionirati.
  9. Voda poboljšava stanje tijela u cjelini, čime se poboljšava izgled. Ona pomaže izgubiti kilograme. Mnoge žene isprobavaju različite dijete u borbi protiv prekomjerne težine, mržnje nabora na trbuhu. Ali ako popijete dovoljnu količinu tekućine, metabolički procesi u tijelu će se obnoviti. Započet će proces gubitka kilograma. Višak kilograma će nestati.

"Ponekad ljudi zbunjuju osjećaj žeđi s osjećajem gladi. Čim poželite zalogaj, probajte piti vodu. Ako je tijelo puno, tada ste u početku pogrešno shvatili što vaše tijelo želi. "

Međutim, u nekim se slučajevima koristi vode mogu izravnati i čak naštetiti ljudskom zdravlju.

Voda - jedinstvena svojstva

Tvar koju proučavamo jedinstvena je ne samo zbog korisnih kvaliteta koje ćemo dalje proučavati. Voda je jedino što se u prirodi prikazuje u tri oblika: tekući, plinoviti i kruti. Ovo je anorganski spoj, a formula se sastoji od atoma kisika i dvije čestice vodika.

U normalnom je stanju bistra tekućina koja nema boju ili miris. Na temperaturama do 4 Celzijeva stupnja postaje tvrđi, ali lakši od tekućine. U stanju leda ne tone, jer je gustoća manja. Ali čim započne proces topljenja, vodeni se kristali povećavaju i popunjavaju sve prazne zone, a voda dobiva na težini. Iz tog razloga, na samom dnu, nikad ne ide ispod +4 Celzijeva stupnja. Zahvaljujući ovom imanju, sva živa bića koja žive pod ledom uspješno preživljavaju hladne sezone, preživljavaju u teškim klimatskim uvjetima.

Još jedno svojstvo vode je sposobnost mljevenja, otapanja i pranja, ispiranja tvari. Zbog toga ga je teško održavati čistim. S koje dizalice ili rijeke ne bi potekao, njezin će sastav sadržavati komponente prisutne u akumulaciji i vodenom tijelu. Sadrži masu mikro i makro elemenata, minerala. Da nije tečnosti, te se tvari ne bi mogle pomiješati u jedinstvenu cjelinu i raspršiti se po cijelom planetu.

Važno: nedavno su znanstvenici otkrili još jedno svojstvo. Ispada da aktivnost i intenzitet kemijskih reakcija ovise o vremenu. Odnosno, jednog dana oni prolaze prema jednom "scenariju", a drugi dan drugačije.

U kojim je slučajevima moguće oštećenje vode?

  1. Prilično je štetno piti vodu na prazan želudac ako je razrijeđena raznim slatkim tvarima. Ne možete piti vodu sa šećerom.
  2. Voda s komadima leda, prehladna temperatura može nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju, može doći do problema s mišićno-koštanim sustavom, posudama i još mnogo toga.
  3. Voda s visokom temperaturom može dovesti do peptičnog čira, problema s sluznicom.
  4. Prekomjerni unos tekućine štetan je za ljudsko zdravlje. Znojenje se povećava, rad jetre i bubrega je poremećen.
  5. Kuhana voda nije baš korisna za tijelo, ne može u potpunosti zadovoljiti potrebe tijela za vodom, jer uslijed konzumacije samo jedne kuhane vode dolazi do poremećaja ravnoteže vode.
  6. Izvorska voda nije uvijek korisna. Neobrađena izvorska voda može biti opasna. Može izazvati niz zaraznih bolesti.
  7. Slatka pjenušava voda može nanijeti ozbiljnu štetu. Mogu postojati problemi s jetrom, probavnim sustavom, poremećaji ostalih unutarnjih organa. Nije korisno, samo suvišne kalorije.

Kakvu je vodu bolje piti?

Česti su sporovi među sljedbenicima zdravog načina života oko toga kakvu vodu treba piti: sirovu, kuhanu, prirodnu ili mineralnu. Mnogi su sigurni da kuhanje ubija sve mikrobe i takva je tekućina sigurna za tijelo. Da, većina bakterija, štetnih i korisnih, umire. Osim toga, kalcijeve i magnezijeve soli, uništavajući se, talože se na zidovima krvnih žila. Stoga se često ne preporuča piti kuhane vode.

Alkalnost obične pitke vode približno je jednaka pH u krvi, pa svi nutricionisti i treneri preporučuju piti sirovu vodu. Možete naručiti flaširanu mineralnu vodu ili koristiti filtere za vodu iz slavine. Važno je isključiti gaziranu tekućinu iz prehrane, a također ne koristiti visoko mineraliziranu hranu bez liječničkog recepta.

Pravilni unos

Prednosti će biti uočljive ako pijete pročišćenu, filtriranu vodu. Čuva hranjive tvari, minerale.

Ako vam se ne sviđa okus vode, možete dodati neke prirodne dodatke:

  • S limunom - teška hrana se bolje apsorbira, probava postaje bolja, imunološki sustav postaje jači.
  • Možete dodati i med. Smanjuje se osjećaj gladi, smanjuje se umor, povećava se imunitet.
  • Ako dodate bilje, bobice, doći će do ljekovitog, protuupalnog učinka.

Obavezno pijte ujutro na prazan stomak, nakon svakog obroka u sat vremena, a noću dva sata prije spavanja.

Mineralna voda je također vrlo korisna, ali s nizom bolesti, kao što su zatajenje bubrega, probavne smetnje, takvu vodu ne možete piti. Mineralna voda mora biti odabrana pravilno. Često možete naići na lažni. Morate pažljivo odabrati proizvođača.

Okusne karakteristike vode

Okus i miris vode ovise o kemijskom sastavu, koji je određen supstancama koje se nalaze u vodi iz prirodnih izvora ili koje se dodaju tijekom prerade.

Kloriranje i druge metode dezinfekcije vode također utječu na kvalitetu vode. Pročišćena pitka voda (iz slavine, flaširana) daleko je od fiziološkog kraja.

Struktura: trebamo vodu s pravom strukturom, koja sadrži podatke o zdravlju i dugovječnosti.

Sva tekućina u tijelu je strukturirana. Samo u tom stanju može prodrijeti u stanicu.

Mineralizacija: Voda nosi otopljene čestice raznih minerala i elemenata u tragovima. Minerali su ključevi. Radeći unutar i izvan stanica otvaraju vrata koja vode zdravlju i dugovječnosti.

Određena količina makro- i mikroelemenata potrebna je za normalno stanje cijelog organizma. Voda koju ljudi koriste trebala bi sadržavati određenu količinu minerala, čija razina ne smije prelaziti dopuštene vrijednosti.

Mineralna voda s velikom koncentracijom soli uz stalnu upotrebu može dovesti do bubrežne kamene bolesti.

Istovremeno, voda s potpunom odsutnošću makro i mikroelemenata (destilirana) može naškoditi našem zdravlju - voda s nedovoljnom mineralizacijom izlučuje minerale i mikroelemente iz tijela.

Voda, neophodna za stanicu, mora biti slabo mineralizirana.

Površinska napetost (PN) je propusnost i snaga rastvaranja vode. Voda koju pijete iz slavine ili iz boce ima površinsku napetost do 73 dyne / cm i vrlo se razlikuje od vode koja okružuje tkiva i stanice vašeg tijela.

Voda bi trebala biti dovoljno "tekuća", lako probavljiva, s PN uporedivom s unutarstaničnom i međućelijskom tekućinom (43 dyne / cm). To olakšava transport hranjivih tvari do stanica i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

Samo voda s malom površinskom napetošću (43 dyne / cm) može prodrijeti u ćeliju, nositi sve hranjive tvari i ukloniti sav otpad iz nje.

pH - pokazatelj acidobazne ravnoteže, pokazuje energiju vodika i njegovu razinu aktivnosti u tekućim medijima. Trenutno je tijelo mnogih ljudi u kiselom stanju (pH manji od 7,0) zbog pothranjenosti, stresa i onečišćenja okoliša.

Glavne tekućine i proizvodi koje konzumiramo su kiseli. Na primjer, šećer, vrhunsko brašno, ugljični dioksid (gazirana pića) imaju pH = 3.

Smatra se da je kiselo okruženje jedan od glavnih uzroka uništavanja stanica i oštećenja tkiva, razvoja bolesti i procesa starenja, rasta patogena. U kiselom okruženju građevinski materijal ne dospije do stanica, membrana se uništi.

Stoga, za održavanje i održavanje zdravlja, potrebna nam je alkalna voda (pH = 7,5 i više). To će omogućiti bolje održavanje kiselo-bazne ravnoteže tjelesnih tekućina, jer glavni životni okoliš ima blago alkalnu reakciju (pH krvi je 7,43, kada padne na 7,1, nastupi smrt).

Već u neutralnom biološkom okruženju tijelo može imati zadivljujuću sposobnost samoizlječenja.

Potencijal Redoksa (redoks potencijal) Glavni su procesi koji osiguravaju vitalnu aktivnost bilo kojeg organizma redoks reakcije, tj. reakcije povezane s prijenosom ili vezanjem elektrona.

Njegove pozitivne vrijednosti ukazuju na pojavu oksidacijskog procesa i odsutnost elektrona. Negativne ORP vrijednosti ukazuju na pojavu procesa redukcije i prisutnost elektrona.

Dakle, pozitivno nabijena voda je mrtva voda, koja od nas uzima energiju za obnovu. Negativno nabijena voda živi, ​​a daje nam energiju! ORP unutarnjeg okruženja tijela je negativan.

Parametri mjerenja nekih tekućina:

Svježa otopljena voda: ORP = +95, pH = 7.0 Voda iz slavine: ORP = +160 (obično lošija do +600), pH = 4.0 Voda infundirana sa šungitom: ORP = +250, pH = 6.0 Mineralna voda: ORP = +250, pH = 4,6 Prokuhana voda: ORP = + 218, pH = 4,5 prokuhana voda, nakon 3 sata: ORP = +465, pH = 3,7 Zeleni čaj: ORP = +55, pH = 4,5 Crni čaj: ORP = + 83, pH = 3,5 Kava: ORP = +70, pH = 5,0 Coca-Cola: ORP = + 320, pH = 2,7 Mineralna voda koralja: ORP = -150 / -200, pH = 7,5 / 8,3 Mikrohidrin, H-500: ORP = -200 / -300, pH = 7.5 / 8.5 Iceberg / +150 / 7.0 Aqualine / +170 / 6.0 Arkhyz / +60 / 6.5 "Benefit" / +165 / 5.5 "Ledena talina voda "Rezervat Elbrus / +130 / 5,5 Uvinskaya Pearl / +119 / 7,3 Souz daleka voda „srebrni sokol“ / +144 / 6.5 „Selters“ Njemačka / +200 / 7.0 „SRA“ Belgija / +138 / 5.0 „Alpica“ (u čaši) / +125 / 5.5 „ Alpica "(u plastici) / +150 / 5.5 Essentuki-Aqua / +112 / 6.0" Shudag "premium / +160 / 5.5" Opruge Kavkaza "Essentuki 17 / +120 / 7.5 Svetloyar / + 96 / 6.0 „Demidovskaya Plus“ / +60 / 5.5 Aquanika „Izvor pobjede“ / +80 / 6.0 „Kalipsik“ Kazahstan / +136 / 5.5 „evian“ voda alpskih planina. Francuska / +85 Aparan / +115 / 6,8 Quat / +130 / 6,0 Volzhanka / +125 / 6,0

Stručno mišljenje

Lyudmila Ivanova kozmetolog, autorica članaka za stručne internetske publikacije

Voda je vrlo važna za biljni i ljudski život. Osoba se sastoji od vode i zato, ako postoji dobar režim pijenja, tada je prikladnije da osoba prati svoje zdravlje. Mnogi ljudi rijetko piju i zato uvelike štete svom zdravlju i stanju.

Organizam bez dovoljno vode umara se i brže se istroši. Kao rezultat toga, osoba ima problema s probavom, visokim krvnim tlakom, glavoboljom i oslabljenim pamćenjem i pažnjom. Voda ne samo da poboljšava cirkulaciju krvi, već također značajno pridonosi mršavljenju.

Ima li voda memoriju

Japanski istraživači, neumorno proučavajući sva svojstva vode, napravili su senzacionalno otkriće. Kao što se ispostavilo, voda ima uspomenu. Sposoban je prenijeti informaciju, sačuvati je, pa čak i opažati čovjekove misli, ne reagirati na njegove emocije. Profesor Emoto Masaru proučavao je vodu 30 godina i napisao je zadivljujuću knjigu pod nazivom Poruka vode. Djelo je toliko neprocjenjivo i jedinstveno da je prevedeno na više jezika. Svi vodeći svjetski znanstvenici i obični stanovnici uzbuđeno su je čitali.

Glavna ideja japanskog znanstvenika - voda jasno reagira na glazbu, riječi, emocije, razlikuje pozitivnu i negativnu energiju, vibraciju. Dokazano je da se zbog djelovanja različitih pojava molekularna struktura tekućine mijenja. Uz pomoć moderne tehnologije u fotografiranju fotografirao je smrznute kapi koje su prije toga bile podvrgnute raznim emocijama.

Također je istraživao oblik zamrznute kapi vode koja se slijevala s čistih planinskih padina i iz vodenih tijela smještenih u blizini kemijskih postrojenja. Prvi su imali divan, lijep oblik, drugi su bili ružne i slomljene strukture.

Znanstvenik je provodio eksperimente s glazbom. Uključio je prekrasnu, ugodnu klasičnu melodiju, ili metal, rock. I ovisno o ozbiljnosti ritma, voda je poprimala posebne oblike. Klasika - ljepota, rock - sramota - slomljene snježne pahulje. Istodobno je izgovarao riječi - tople, ljubazne, ugodnog tona, stvarali su remek-djela, dok su vrištanje, psovanje, bijes i mržnja vodili u suprotno. Čak su i slike zalijepljene na plovilo izazvale izvjestan "odgovor". Ako su to bili emotikoni, osmijesi, lijepo cvijeće itd., Tada su smrznute kapi bile ugodne oku. Slike s bolestima, ružnim licima promijenile su strukturu kapi i pretvorile ih u strašne stvari.

Na temelju toga i s obzirom na činjenicu da smo 80% vode, struktura naših stanica izravno ovisi o tome što nosimo. Ljubaznost, ljubav i milosrđe čine naša crijeva lijepim, urednim. Mržnja, ljutnja, zavist i druge negativne emocije omalovažavaju naše stanice i cijeli organizam. Ista stvar se događa s našim mozgom. Da, imamo određenu količinu sive materije, ali čak je i većina vode. A tu je i ciklus.

Loše misli pokvariti vodu u mozgu i nakon toga, opet, "prljavu" tekućinu. Ako smo „zagrijani“ toplim, pozitivnim mislima, ljubaznošću i iskrenošću, ljubavlju, tada će moždana tekućina dobiti pozitivne konture i dati razloge za poboljšanje raspoloženja.

I na kraju - kakvu vodu koristiti. Da biste primili pozitivnu energiju, vitalnost, izliječili i pomladili tijelo, trebali biste ga koristiti svježeg. Čisto, uzeto iz izvora, daje radost, mir, mir i stvara u tijelu potpuni sklad tijela i duha. Prodire u svaku točku našeg tijela, čisti se i ispunjava svježinom. Takva voda, koja nije prolazila cijevima gradova, nema otrovnih "uspomena" u svom sjećanju. I bez obzira koliko se očistilo od prljavih nečistoća pomoću filtera, memoriju je nemoguće izbrisati, osim u samo dva slučaja. Prvi - tijekom vrenja i destilacije, drugi tijekom zamrzavanja i taljenja.

Kako odabrati vodu za svakodnevnu upotrebu

Mnogi misle da su čaj, mlijeko, sokovi i druga pića ista voda, samo promijenjena. Ali ako pijete vodu da biste održali zdravlje, morate znati koja će voda biti najkorisnija za tijelo:

  1. Voda treba pročišćavati bez plina, tada to ne samo da će imati koristi, već će i pridonijeti kvalitetnom mršavljenju.
  2. Ako ste navikli na vodu u bocama, oslonite se na renomirane proizvođače. U takvoj vodi ne bi trebalo biti klora.
  3. Smrznuta i otopljena voda dobra je za piće.
  4. Kada pijete mineralnu vodu, dajte prednost onima proizvedenim na vašem području, jer ih tijelo najbolje poznaje.


Flaširana voda

Kako najbolje ugasiti žeđ na vrućini

U vrućem ljetnom vremenu problem postaje posebno hitan - kako utažiti žeđ. Želim puno piti, ali istodobno ostaje osjećaj žeđi. Ohlađena pića i sladoled odmah se uklanjaju s polica trgovina. Koliko su sposobni utažiti žeđ i koliko su bezopasni (ne možemo govoriti o dobrobiti) za naše tijelo? A koja pića zapravo pomažu da napunite vodenu ravnotežu u tijelu?

U nastavku navodimo zdrave napitke koji mogu utažiti žeđ.

Naravno, najbolja žeđ je ugasiti pitku ili mineralnu vodu sobne temperature, piti u malim gutljajima. Ali možete preporučiti i druga zdrava pića koja pomažu u borbi s ljetnom žeđom.

Smoothie od grejpa, Ako vam je na ulici tako vruće da ne želite ni jesti, napravite koktel: pomiješajte u jednakim omjerima sok od grejpa i mineralnu vodu (još). Ovo piće će utažiti vašu žeđ i potaknuti vaš apetit.

Savršeno utažite žeđ i lagano čaj od slanog mlijeka.

kišeljenje - Ovo je najbolji način ne samo ugasiti žeđ, već i jesti, jer se ne smatra pićem, već tekućom hranom.

Koktel od jogurta: pomiješajte 50 g bilo koje svježe bobice, 2 žlice. l meda i 150 g jogurta. Nakon što stavite u blender sve komponente koktela i umutite, postepeno sipajući pola čaše mlijeka.

Kefir koktel: za 150 g kefira dodajte 50 g sirupa od šipka (ili bilo koji drugi sirup od domaćeg džema). Umutite mikserom sve komponente koktela.

Domaća limunada, Iscijedite sok od tri limuna u emajliranu tavu. Dodajte listiće od 2 limuna i prelijte sve 3 litre vode. Donesite smjesu do vrenja i pospite grožđim (ili trskim) šećerom (po ukusu). Nakon hlađenja, limunada se mora filtrirati kroz gazu. Pijte dobro ohlađeno.

Pravila i propisi

Za jedan dan, osoba težina 65-75 kg. trebate popiti dvije i pol litre ili više. Približna formula izračuna: četrdeset mililitara na 1 kg. težina. Postoji negativna strana pijenja vode:


Ako pijete proteinsku hranu s hladnom vodom, tada će početi truliti u želucu, donoseći nelagodu.

  • Kontrast temperaturnog režima (hladan i vruć) loše utječe na zube.
  • Ako je temperatura vode niža od tjelesne, tada ona kasni i organi ne mogu biti zasićeni vlagom.
  • Ako redovito konzumirate vruću tekućinu, to može dovesti do raka jednjaka ili grkljana.
  • Zbog vrućine imunitet je oslabljen.
  • Vruće prigušuje okus namirnica.
  • Svakodnevna upotreba vode pomoći će vam da se nosite sa zdravstvenim problemima i osjećate se dobro tokom dana.

    Kako očistiti vodu od željeza


    Među najčešćim metodama pročišćavanja vode iz željeza razlikujemo sljedeće:

    1. Zračni sustavi Zrak prolazi kroz spremnik / rezervoar, čiji kisik oksidira željezo koje se taloži. Pomozite visokoj koncentraciji željeznog željeza.
    2. Filteri za uklanjanje željeza. Izravno na njima pročišćava se voda od željeza koje je već oksidirano na aeratoru. Šteta od visokog udjela željeza u vodi je očita, stoga je potreban najučinkovitiji sustav za pročišćavanje vode.
    3. Filtri s finim reagensima. Potrebna je stalna zamjena uloška.
    4. Filtri s reverznom osmozom. Skupa opcija koja zahtijeva mineralizaciju pročišćene vode i veliku potrošnju energije. Prednost je odsutnost kemijskih reakcija.
    5. Višekomponentne ionske izmjene. Pročišćeno od otopljenog (dvovalentnog) željeza, koje se pretvara u kruti ostatak, zadržava ga filter.
    6. Narodni načini. Domaći obrtnici nude zamrzavanje, filtriranje kroz ugljen / silicij ili šungit. Ove su metode popularne zbog svoje jednostavnosti, ali nisu učinkovite. Neki jednostavno ne znaju što je štetna voda, u kojoj ima puno željeza.

    Pomaže u prevenciji urolitijaze

    Voda ne može izravno poboljšati rad bubrega ili spriječiti zarazne bolesti mokraćnog sustava. Međutim, neizravno utječe na rad ovih organa. Dakle, otrovne tvari se nakupljaju u dehidriranom tijelu. Stvaraju povoljno okruženje za razmnožavanje raznih bakterija. Kao rezultat, oni nagrizaju sluznicu, uzrokuju upalu i bolne procese. Da biste ih spriječili, trebate piti čistu vodu.

    Voda poboljšava probavu

    S nedostatkom vode u tijelu, želudac prestaje stvarati pravu količinu želučanog soka. To dovodi do pretilosti, nepotpune apsorpcije hranjivih tvari iz hrane, napuhanosti. Gastritis i čir na želucu se pojavljuju i zbog nedostatka vode u tijelu. On nema dovoljno vlage da razvije potrebnu količinu sluzi koja oblaže želudac i štiti je od destruktivnih učinaka želučane kiseline. Možete dodati sok od limuna u čašu vode. To će dodatno ubrzati probavne procese.

    Kako utvrditi da u vodi ima puno željeza

    Često određivanje viška željeza u vodi građani provode sami - organoleptično. To nije teško, pogotovo ako je voda neprozirna po izgledu, ima specifičan neugodan okus, ili stvara talog. Rđavi premaz pojavljuje se na posuđu, u kupaonici i na WC-u. Naravno, laboratorijska analiza smatra se pouzdanijom metodom. Nije besplatan i nije baš brz, ali jamči određivanje točnog sadržaja. Da biste to učinili, preporučuje se da se prilikom uzimanja analitičkog uzorka pridržavate određenih pravila unosa vode, od kojih je glavno korištenje staklene posude.

    Voda poboljšava kožu, kosu i nokte

    Sudjelujući u procesima znojenja, voda blagotvorno utječe na stanje kože, čisti ju i uklanja zagađenje. Kao rezultat toga, koža izgleda mladoliko i zdravo. A dehidrirana koža, naprotiv, gubi ton, izgleda sag i naborana. Općenito, situacija s kosom i noktima je slična. U dehidriranom tijelu svi procesi su poremećeni, a hranjive tvari ne ulaze u folikule kose i ploče nokta. Uz dovoljan unos vode, kosa će početi svijetliti, primajući dodatnu vlagu, a nokti će postati jači.

    blagodati vode za tijelo

    Voda s željezom je štetna

    Voda zasićena željezom šteti ne samo vodovodu, već i strojevima za pranje i pranje suđa, štetno je i za zdravlje korisnika vode, tj. obični građani koji žive u gradovima. S obzirom na alarmantne znakove potrebno je utvrditi sadržaj metala u vodi iz vode (po mogućnosti laboratorijskim analizama) i poduzeti mjere za pročišćavanje vode od štetnih nečistoća. Plodna voda, pročišćena od visokog sadržaja ovog minerala, može biti korisna, a ne štetna.

    Treba li sportašima puno vode?

    Ispada da se obični ljudi ne bi trebali prisiljavati da piju puno tekućine - to je štetno. Možda je povećan unos vode potreban sportašima. Ali to nije tako. Dr. Timothy Nouks, profesor sportske medicine na Sveučilištu Cape Town (Južnoafrička Republika), u svojoj knjizi "Dehidracija tijekom vježbanja: mitovi i činjenice" dokazuje da snažno zasićenje tijela vodom ne poboljšava atletske performanse, već ih pogoršava i dovodi tijelo u opasnost hiponatremija (kršenje vodno-elektrolitne ravnoteže).

    Profesor tvrdi da je piti prije žeđi jednostavno nemoguće. To smanjuje koncentraciju pažnje, fizičku aktivnost mišića i kod sportaša i kod običnih ljudi. A ako želimo biti budni i zdravi, trebamo piti tekućinu onoliko koliko tijelu treba fizički.

    Čovjek je sastavljen od vode.

    Voda je osnova ljudskog tijela. Pogledajmo najprije suhe medicinske činjenice i pogledajmo koliko posto tijela čini voda:

    - Tijelo embrija sastoji se od 97% vode.

    - Novorođeno dijete - za 90%.

    - Dijete u dobi od 5-8 godina - 80%.

    - Tijelo zdrave osobe srednjih godina sastoji se od 65-75% vode.

    Obratite pažnju na trend sadržaja vode u tijelu s porastom dobi. Vratit ćemo se njoj malo kasnije.

    Ovim ću podacima dodati podatke o sadržaju vode u organima, tkivima i tjelesnim tekućinama:

    - Krv - sadržaj vode je oko 92%.

    - Mozak - 75-81%.

    Neću sad nabrajati sve statistike postotka vode u svakom vezivnom tkivu i dijelu tijela, jer stol će biti vrlo velik. Ako bilo tko želi vidjeti sve podatke, tada ih može pronaći u specijaliziranim medicinskim imenicima. Sada sam nabrojao samo osnovne pokazatelje.

    Sad malo matematike.

    Kolika je masa vode u ljudskom tijelu (u kg)

    Mnogo faktora utječe na razinu vodene mase u ljudskom tijelu: klimatski uvjeti, razina tjelesne aktivnosti, dnevni unos vode (naime vode), starost, odsutnost ili višak viška kilograma i još mnogo toga. Za proračun uzimam prosječne statistike za žensko i muško tijelo srednjih godina, prosječnu visinu i prosječnu tjelesnu težinu (za stanovnike Rusije).

    - Masa vode u ženskom tijelu (kg)

    Prosječna težina zdrave žene, ovisno o njezinoj visini, je 55-60kg. Nakon izračuna, dobivamo da prosječni udio vode u ženskom tijelu iznosi 38-39 kg.

    - Masa vode u muškom tijelu (kg)

    Prosječna težina zdravog čovjeka je oko 75-80 kg. Ukupni sadržaj vode u tijelu muškarca iznosi otprilike 53-57kg.

    pažljivo pogledajte ove podatke. Prečitajte ih više vrijeme. Shvatite ovi brojevi.

    Iznad svega, skrenuo sam vam pažnju na trend smanjenja postotka vode u ljudskom tijelu vezanom uz dob. Razgovarajmo o tome detaljnije.

    DNK našeg tijela sadrži program za optimalan sadržaj vode za svaki organ, svaku tekućinu, svako tkivo itd. Ljudsko tijelo je u potpunosti formirano i razvija svoje funkcije s oko 14 godina za djevojčice, a za muškarce do 17 godina. Upravo je to dob mjerilo u pogledu zdravlja. To se primjećuje u brojnim ruskim poslovicama i izrekama. Dat ću vam jednu od najčešćih, koja se u naše vrijeme naširoko čuje: "Eh .. Gdje su mojih 17 godina?". Ljudi koji izgovaraju ovu frazu uopće ne razmišljaju zašto se u njoj spominje ovo doba. Ne 10 godina, ne 20, a ne 25, naime 17. Neću preopteretiti članak fiziološkim detaljima zašto je to tako. Ukratko, mogu samo reći da je do ove dobi čovjekov kostur, mišićna struktura potpuno formirana, unutarnji organi su dovršili svoje formiranje i rast, reproduktivni sustav se potpuno formirao itd. U tim godinama sadržaj vode u tijelu je najoptimalnije, Kao rezultat toga, adolescenti imaju maksimalnu vitalnost i energiju. Usput, upravo to je razlog zašto u mnogim sportovima vrhunac karijere i sportskih dostignuća pada na razdoblje od 16-20 godina.

    Ali što se dalje događa? Zašto tijelo počinje boljeti i stariti? Sve je vrlo jednostavno.

    Nije tajna da je kultura moderne prehrane daleko od idealne. Čovjek jede hranu neobičnu za njega, počeo je konzumirati puno kemijskih proizvoda (posebno posljednjih godina) - soda, čips, kobasice, koji su 100% proizvod kemijske industrije, puno kemijski prerađenog povrća i voća i još mnogo toga. O tome ću detaljno govoriti u nizu članaka o pravilnoj prehrani. Što duže osoba jede pogrešnu hranu, više se toksina i toksina nakuplja u njegovom tijelu. Tijelo se začepi, gubi priliku potpuno da bi apsorbirao vodu, njezin se postotak u tijelu stalno smanjuje. Sve to dovodi do onoga što ljudi nazivaju "starenjem".

    Starenje nije neka vrsta programa ugrađenog u ljudsku DNK, kako to znanstvenici često kažu u posljednje vrijeme. Traže nekakav "gen za starenje", pokušavaju ga nekako zaustaviti ili usporiti njegov učinak kako bi produžili životni vijek. Sve je to potpuna glupost. Starenje nije ništa drugo nego postupno smanjenje količine vode u tijelu.

    Čovjek je dio prirode. Sve na našem planetu, na ovaj ili onaj način, vezano je za vodu. Čak i ono što se ne odnosi na žive. Bez vode Zemlja bi se pretvorila u bezdušnu pustinju.

    Na početku članka dao sam primjer koliko je važan temelj za dom. Nastavimo na ovom pitanju. Koja je razlika između stare i nove kuće? Ne govorim o građevinskim tehnologijama koje se neprestano razvijaju. To je razumljivo. Uzmimo dvije kuće sagrađene od istog materijala i pogledajmo novu kuću i staru. Spojni element u konstrukciji kuće je cement. Također je temelj kuće jednak kao i temelj. Temelj cementa, između ostalog, je voda. Ako u cementu nema vode, onda je to običan građevinski prah, s kojim se ništa ne može učiniti. Ali kad mu se doda voda, ona stječe funkcije vezanja građevinskih materijala. U novoj kući cement je također nov - ima pravu količinu vode. A što vidimo u staroj kući? S vremenom cement gubi vodu, počinje se sušiti i puknuti. Kao rezultat toga, zidovi puknu, kuća gubi svoju cjelovitost i snagu, a kao rezultat toga uništava se. Izađite vani, pronađite staru (najmanje 40 godina) i novu kuću, pažljivo pogledajte cement. Novo će izgledati čvrsto, a staro će imati pukotine. Sve je očito.

    Voda u našem tijelu obavlja približno iste funkcije - voda pokreće naše tijelo i čini ga u principu živ, Nema kvalitetne vode u pravo u količini naše tijelo ne može živjeti i živjeti po definiciji. Svi mehanizmi vitalne aktivnosti tijela temelje se na vodi, a jedan od glavnih mehanizama je regeneracija. Upravo regenerativne sposobnosti tijela određuju razinu zdravlja i životni vijek. Smrt nastupa kad taj mehanizam prestane funkcionirati.

    Koliko dana može čovjek provesti bez vode

    Tijelo može dugo trajati bez hrane. Prvi službeno zabilježeni svjetski rekord postavio je Arnold Eret, čije knjige tako često spominjem u člancima. Bio je prvi pod nadzorom znanstvenika koji je bez hrane radio 49 dana. Ali istodobno je pio vodu. Iz religiozne literature može se pročitati o monasima koji, provodeći svoje vrijeme u molitvama i duhovnim djelima, godinama nisu jeli, već samo pili vodu.

    S vodom je sve drugačije. Prosječna moderna osoba može bez vode oko 7-8 dana. Obučeni (koji redovito rade post i čišćenje tijela) - maksimalno do 14 dana. To jasno pokazuje činjenicu da je voda osnova ljudskog života, a ne hrana. Iz hrane tijelo dobiva potrebne građevne materijale i ništa više. Štoviše, tijelo ima mehanizam koji mu omogućuje da bez hrane, i uopće - simbiotske bakterije u crijevima mogu sintetizirati sve tvari koje tijelo treba. Ovu razinu zdravlja (čistoću tijela) izuzetno je teško postići, ali je stvarna. Ali u ovom slučaju, tijelu je potrebna voda.

    Razmislite o onome što je napisano.

    Dakle, u ovom smo članku ispitali opće, ali vrlo važan koncept: osnova ljudskog tijela je voda. Voda je glavni građevni materijal našeg tijela. I velika većina ljudi jednostavno ne obraća pažnju na tu jednostavnu i krajnje očitu činjenicu. Upravo je to razlog bolesti i kratkog životnog vijeka u modernom društvu.

    U sljedećem ću članku govoriti o tome kakvu ulogu igra voda u našem tijelu i zašto je tijelu uopće potrebna.

    P.s. Redovni čitatelji Secretbloga već su navikli na činjenicu da su moji članci uvijek prilično dugački i sveobuhvatni. Ali pokušat ću članke ciklusa o vodi učiniti što kraćim (što je više moguće) kako ne bih opteretio čitatelja s puno informacija. Svaki će članak otkriti jednu temu. To će omogućiti čovjeku korak po korak, bez žurbe, da razumije sve aspekte uloge vode u svom životu i zdravlju.

    Pretplatite se na naš newsletter i budite u tijeku s novim člancima:

    Koliko popiti vode

    Do danas ne postoji konsenzus o tome koliko treba piti vode dnevno. Recimo da IBWA (Međunarodno udruženje vode u bocama) predlaže izračunavanje stope potrošnje vode na temelju težine: na 1 kg tjelesne težine 30-40 ml. Na primjer: osoba težina 80 kg dnevno mora piti najmanje 2,4 litre vode (80 * 30 = 2400 ml) i to uz malu fizičku aktivnost! Nije jasno koja je klima (vlaga, temperatura) ili samo zainteresirana strana.

    Najčešće kažu o 2 litre vode = 8 čaša dnevno, koji vode zdrav način života, odnosno fizički su aktivni.

    Liječnici preporučuju piti minimum za bolesti koje su popraćene pojačanom intoksikacijom i uzimanjem lijekova. 1,5 litre vodeza čišćenje organizma. Ta je norma razumljiva. A za zdravu osobu može li se to smanjiti? Možda dovoljno 1 litra vode? Uzeti u obzir kvalitetu ostatka hrane, na primjer, dekocije, infuzije i potpuno različita kava, soda, slatki sokovi su jedno. Težak fizički rad ili vruće vrijeme, naravno, zahtijevaju povećanje stope potrošnje vode.

    Pa koliko piti vode? Svaki od njih ima svoju normu, ne možete izračunati ukupnu vrijednost samo prema težini ili unosu kalorija, postoje mnogi drugi faktori koje morate uzeti u obzir. Postoji i preporuka nutricionista da svaki 20 minuta popijete par gutljaja vode. S vremenom će vam režim pijenja postati navika, a intenzivan trening ili umjerena tjelovježba neće vam dopustiti da zanemarite žeđ.

    Opasnost od dehidracije

    Bez vode čovjek može preživjeti od 3 do 10 dana, puno ovisi o psihološkom stanju, fizičkoj aktivnosti i temperaturi okoline. Gubitak 25% tekućine smatra se fatalnim, a pojava poremećaja moguća je s padom od 10%.

    Da bi nadoknadio manjak vode, tijelo uzima staničnu tekućinu, što dovodi do oslabljene funkcionalne aktivnosti. Stanice mozga su posebno ranjive, pa se zbrka smatra alarmantnim signalom dehidracije. Ostali simptomi dehidracije uključuju:

    • viskoznost sline
    • suha usta
    • pogoršanje zdravlja
    • retardacija pokreta,
    • pospanost,
    • pojava tamnih krugova ispod očiju.

    Dehidracija je kod većine ljudi povezana s pustinjom i nedostatkom izvora vode, ali mnogi neće ni primijetiti nedostatak tekućine. Bez režima pijenja često se javlja prejedanje, jer ljudi imaju tendenciju brkati žeđ s glađu.

    Koliko vode ima u tijelu?

    Ne postoji određeni podatak koliko vode ima u našem tijelu. Pokazatelj ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući dob i individualne karakteristike.

    Na primjer, u ranoj fazi života, sadržaj vode je maksimalan. Dakle, tijelo novorođenčeta sastoji se od 80%. Tijekom životnog vijeka ovaj se pokazatelj smanjuje i iznosi oko 75% u djece, oko 65-70% u odraslih i pada na 55-60% u starijih.

    Kao što vidite, što je naše tijelo mlađe i energičnije, taj je sadržaj njegov tekući veći. Naprotiv, s približavanjem starosti, koju karakteriziraju aktivni procesi odmrzavanja kože, opada rad pojedinih organa, oslabljena funkcija mozga, njegov se broj, zbog prirodnih uzroka, smanjuje, što, naravno, štetno djeluje na organizam.

    Nedostatak H2O moguće je nadoknaditi promatranjem dnevnog unosa vode za piće, koji iznosi 30-40 ml po kilogramu težine.

    Usput, pravilo o korištenju 8 čaša vode dnevno nije ništa više od izraza prikladnog za pamćenje. Svi izračuni moraju se obavljati pojedinačno. Također, količina pijane vode može se povećati zbog ljetnih vrućina ili odmora u vrućim zemljama, prisutnosti prehlade, dojenja itd.

    Optimalni unos vode:

      čaša - na prazan stomak, pola sata prije jela, sljedeća - 2,5 sata nakon jela, 1-1,5 sati prije spavanja - posljednja čaša tekućine za danas.

    Na takav režim se možete naviknuti za tjedan dana i tada više nećete oklijevati popiti onoliko vode koliko vam treba. I zapamtite - dodatna čaša vode neće naštetiti, ali rizik od razvoja mnogih bolesti značajno će se smanjiti.

    Kakvu vodu popiti

    Svakoga dana našem tijelu je potrebna prava voda. Umjesto toga, obično koristimo mnoge zamjene, poput čaja, kave, sode i bezalkoholnih pića, pakiranih sokova, pasteriziranog piva i drugih. Umjesto da naše tijelo zasićuju vodom, ova pića vode naša tijela u dehidraciju.

    Da bi voda mogla apsorbirati i ući u ćeliju, ona mora biti ispravna - to jest, voda mora imati određene karakteristike.Voda koju pijemo mora biti fiziološki potpuna.

    Takva pitka voda sadrži optimalnu količinu makro- i mikroelemenata i ima povoljan fiziološki učinak na ljudsko tijelo. Samo takva voda osigurava potrebnu vodeno-solnu ravnotežu i acidobazne ravnoteže.

    Kakva nam je voda potrebna?

    Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pitka voda treba zadovoljiti 120 parametara. Razmotrimo najvažnije od njih.

    Kako bi se zadovoljile potrebne potrebe ljudskog tijela, vode se postavljaju sljedeći zahtjevi:

    1. Voda mora biti čista. Voda za piće ne bi trebala sadržavati klor i njegove organske spojeve, soli teških metala, nitrate, nitrite, pesticide, bakterije, viruse, gljivice i protozoe.

    Pin
    +1
    Send
    Share
    Send

    Pogledajte video: Voda i čovjek "Voda intermezzo" (Travanj 2020).