Kako liječiti rak

TOP-12 proizvoda protiv raka za kontrolu raka

Pin
+1
Send
Share
Send

Znanstvenici iz Velike Britanije, koji predstavljaju Babrahamski institut, otkrili su: upotreba hrane od vlakana dovodi do razvoja tvari u ljudskom tijelu koje ne dopuštaju da se razvije kolorektalni karcinom - druga najsmrtonosnija vrsta onkologije. Ovaj rad stručnjaka posvećen je novoj publikaciji Nature Communications.

"Ove tvari mogu acetilirati DNK - kao rezultat ovog procesa dolazi do modifikacije genske aktivnosti i samoregulacije organizma", časopis citira autore projekta. Stručnjaci objašnjavaju da takvom samoregulacijom u tijelu se automatski aktiviraju protuupalni mehanizmi kao odgovor na aktivaciju patogena.

Primijećeno je da je proizvodnja tvari koje štite crijeva od razvoja karcinoma postala intenzivna upotrebom dijetalnih vlakana sadržanih u hrani poput povrća, voća i različitih žitarica. Znanstvenici vjeruju da je uporaba takvih proizvoda učinkovita prevencija crijevnih tumora.

Prema statističkim podacima, godišnje od raka debelog crijeva umre preko 700 tisuća ljudi. U studenom su na Ujedinjenom europskom gastroenterološkom tjednu koji se održava u Španjolskoj znanstvenici dali izjavu da je učestalost kolorektalnog karcinoma u osoba mlađih od 50 godina u trendu, premda se ova vrsta onkologije dugo smatra bolešću puno starije dobi. (PROČITAJTE JOŠ)

Možete li svakodnevno koristiti dovoljno hrane protiv raka?

U pravilu, mnogi misle da je "rak" jedna vrsta bolesti. U stvari, ovaj izraz obuhvaća više od 100 različitih staničnih poremećaja u tijelu. Rak se odnosi na nekontroliranu staničnu diobu, što dovodi do tumora ili abnormalnog rasta stanica. Kad se nenormalne stanice podijele bez kontrole, mogu upasti u obližnja tkiva i proširiti se na druge dijelove tijela. Uključujući krv i limfni sustav.

Što pomaže u smanjenju upale i borbi protiv slobodnih radikala? Ključni čimbenik je konzumacija velikog broja proizvoda protiv raka koji sadrže antioksidante i prirodne protuupalne fitonutrijente. To znači da treba izbjegavati prerađenu hranu. Trebate se usredotočiti samo na one koji ne sadrže antibiotike, kemikalije ili toksine. Nabava proizvoda koji su organski i bez aditiva može značajno smanjiti toksično opterećenje na prehrani.

Znate li o dobrobiti vitamina B12 za tijelo?

Postoji značajna povezanost između rizika od raka i malog unosa određenih hranjivih sastojaka. To se temelji na Europskom perspektivnom istraživanju raka i prehrane iz 2010. godine (EPIC). Podaci studije objavljeni u Europski časopis za rak, pokazao je obrnut odnos između povećanog unosa vitamina C, karotenoida, retinola. Kao i α-tokoferol i vlakna, s uobičajenim rizikom od raka.

Studija je provedena na više od 519 978 sudionika koji žive u 10 europskih zemalja. Kao rezultat, oni koji su se najviše pridržavali prehrane slične mediteranskoj prehrani imali su najviše zaštite od raka. Konzumiranje proizvoda protiv raka (povrće, voće, riba, hrana bogata kalcijem i vlaknima) povezana je sa smanjenim rizikom od kolorektalnog karcinoma, kao i raka pluća i dojke. A konzumiranje crvenog i prerađenog mesa, alkohola, nezdravog indeksa tjelesne mase (BMI) i pretilosti u trbuhu povezani su s povećanim rizikom. Biti fizički aktivan i dobiti dovoljno vitamina D također je pomoglo u smanjenju osjetljivosti na rak.

U međuvremenu, keto dijeta koja eliminira višak rafiniranog šećera i prerađenih ugljikohidrata može biti učinkovita u borbi protiv raka. Nije slučajno da se neka od namirnica protiv raka nalazi na keto dijeti.

Proizvodi protiv raka protiv hrane koja izaziva rak: hrana i navike koje povećavaju rizik od raka

Upala je glavni problem koji diktira pojavu, napredovanje i rast karcinoma. Studije pokazuju da se 30% do 40% svih karcinoma može spriječiti zdravim načinom života i prehranom! Drugi izvori tvrde da je ta brojka zapravo mnogo veća. Štoviše, oko 75% slučajeva karcinoma povezano je sa životnim stilom.

Evo nekoliko namirnica koje uzrokuju rak koje biste mogli pojesti u svojoj prehrani:

1. Prerađeno meso

Iako kvalitetna meso, riba i mliječni proizvodi mogu biti uključeni u dijetu protiv raka, prerađeno meso je svakako vrijedno izbjegavati. Američko društvo za rak kaže:

Metaanaliza od 800 studija pokazala je da se jedenjem 50 grama mesa dnevno poveća rizik za kolorektalni karcinom za 18%.

Prerađeno meso je meso koje je prerađeno, modificirano ili skladišteno radi poboljšanja ukusa i produljenja svježine. Može sadržavati aditive, poput nitrata, i u pravilu sadrži puno natrija. Znak prerađenog mesa je ako je bilo kuhano na bilo koji od sljedećih načina: soljenje, sušenje, pušenje. Primjeri prerađenog mesa su hrenovka, šunka, slanina, kobasice i neka vrsta mesa / kobasica.

2. Pržena, ugljena i prekuhana hrana

2017. godine Britanska agencija za prehrambene standarde pokrenula je kampanju za pomoć ljudima da bolje razumiju i izbjegnu toksin - akrilamid. Akrilamid se nalazi u cigaretnom dimu, kao i u industrijskim procesima poput proizvodnje boja i plastike. Ono što iznenađuje je taj akrilamid također je kemikalija koja se formira u određenim namirnicama. Pogotovo u škrobnoj hrani - kruhu, krekerima, kolačima i krumpiru. To se događa kada se dugo kuhaju na visokim temperaturama.

Međunarodna agencija za istraživanje raka klasificira akrilamid kao "vjerojatni kancerogen za ljude". Ta se izjava temelji na dokazima njegove sposobnosti povećavanja rizika od određenih vrsta raka kod laboratorijskih životinja. Akrilamid se uglavnom nalazi u biljnoj hrani visoke pripreme, poput krumpira i žitarica. To su pomfrit, čips od krumpira i donekle kava. Kemijska reakcija nastaje kada se neka škrobna hrana priprema na temperaturi iznad 120 ° C. To dovodi do činjenice da šećer i aminokiselina asparagin tvore akrilamid. Napomena: Akrilamid ne tvori (ili se formira na nižim razinama) u mliječnim, mesnim i ribljim proizvodima.

3.Dodavanje šećera

Šećer može učiniti više nego samo povećati unos kalorija i pomoći vam proširiti struk. Velika potrošnja dodanog šećera također je povezana s povećanim rizikom od raka. Dodatak šećera, poput kukuruznog sirupa sa visokim sadržajem fruktoze, može povećati rizik od raka jednjaka. Kao i tankog crijeva rak debelog crijeva i mliječne žlijezde. Navedeno ima znanstvene dokaze. Brojna istraživanja pokazala su da šećer doprinosi problemima poput pretilosti i dijabetesa. Također je povezan s povećanim rastom tumora i metastazama.

Studije su pokazale da ljudi koji dobivaju između 17% i 21% kalorija iz dodatnog šećera imaju 38% povećan rizik od umiranja od srčanih bolesti. To se uspoređuje s onima koji su od šećera dobili samo 8% svojih kalorija. Evo još jednog razloga za izbjegavanje previše šećera.

4. Hrana s visokim dodacima

Studija za 2016. godinu objavljena u Istraživanje raka utvrdili su vezu između konvencionalnih dodataka prehrani i raka debelog crijeva. Znanstvenici su otkrili da su miševi koji redovito uzimaju emulgatore hrane nazvane polisorbat-80 i karboksimetil celuloza doživjeli pogoršanje razvoja tumora. Kao i pojačana slaba upala i karcinogeneza debelog crijeva.

Ti emulgatori djeluju kao "deterdžentski" sastojci u crijevima, značajno mijenjajući sastav vrsta crijevnog mikrobioma. Promjene u bakterijskim vrstama mogu dovesti do bakterija koje eksprimiraju više flagela i lipopolisaharida. Drugim riječima, promjene u mikrobiomu mogu poremetiti funkcije imunološkog sustava, pridonijeti upali i povećati štetne ekspresije gena. Koje vrste prerađene hrane i proizvoda sadrže ti emulgatori? To su mliječni proizvodi (sladoled), kremasti kozmetički proizvodi, pasta za zube, sredstvo za ispiranje usta, laksativi. Kao i tablete za dijetu, boje na bazi vode, deterdženti, pa čak i cjepiva.

5.Rizni proizvodi

Voda zagađena arsenom može povećati rizik od raka pluća, kože i mjehura. Zbog toga postoje jasna ograničenja količine dozvoljenog arsena u vodi. Ali što je s arsenom koji je prisutan u hrani? Ispada da većina nas dobiva više arsena iz hrane u našoj prehrani nego iz vode koju pijemo. Pa je li vrijedno razmisliti o trovanju arsenom iz proizvoda poput riže?

Iako su djeca u najvećem riziku, višak arsena nevjerojatno je štetan za bilo koga od nas. Kao rezultat studije Potrošačka izvješća 2012. otkriveno je da je arsen prisutan u svakoj marini rižinih žitarica za bebe. Štoviše, njegova količina je gotovo deset puta veća od dopuštene norme za pitku vodu! Naknadno testiranje bilo je još strašnije. Samo jedna porcija dječje kaše s rižom daje djeci iznad maksimalnog preporučenog tjedna Potrošačka izvješća.

Prema web mjestu Radne skupine za okoliš (EWG)

Organizacije poput EWG-a i Svjetske zdravstvene organizacije sada preporučuju ograničavanje konzumacije riže i njezinih proizvoda. Tu spadaju i rižino brašno. Umjesto toga, konzumirajte raznovrsnu hranu od zdravih žitarica koje sadrže malo arsena i zaslađivača.

Oštećenja slobodnim radikalima ili oksidativni stres uslijed upale podupiru stvaranje raka. Uz bolest srca, dijabetes, sindrom curenja crijeva i druge autoimune bolesti. Što to znači u pogledu odabira najboljih proizvoda protiv raka? Puno voća i povrća može pomoći u smanjenju rizika od raka i nudi zaštitne elemente. Stoga bi one trebale biti osnova vaše prehrane. Uz to, dobivanje dovoljne količine zdravih proteina i masnih kiselina osigurava normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Također sprječava iscrpljenost mišića, nedostatak ili hormonalne i živčane probleme.

1.Sastojci proizvoda - lisnato zeleno povrće

Listnasto zelenilo je kamen temeljac svake zdrave prehrane. Jer je izuzetno bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima i enzimima, ali vrlo malo kalorija, masti, natrija i drugih toksina. Bilo lisnato zelenilo bogato je antioksidansima za koje se zna da se bore protiv raka, uključujući vitamin C i beta-karoten (tip Vitamin A). To su špinat, kupus, kupus, ogrlice, Romaine, salata s rukolom, vodenica itd.

A koristi i dalje dolaze. Kao prirodni izvori glukozinolata sadrže i antibakterijska i antivirusna svojstva, inaktiviraju karcinogene. Oni također pomažu da reprogramiraju stanice raka da umru i spriječe stvaranje tumora i metastaza. Poznato je da se te moćne kemikalije razgrađuju u procesu žvakanja i probave u biološki aktivne spojeve. Ti spojevi sprječavaju rast stanica raka nazvanih indoli, tiocijanati i izotiocijanati.

Navodi se da izotiocijanati (MTK) koji se nalaze u lisnatom zelenilu pomažu detoksikaciji tijela na staničnoj razini. Za ručak i večeru dodajte šaku lisnatog zelenila kako biste povećali unos hranjivih sastojaka. Da biste ih olakšali, pokušajte napraviti sokove od povrća. Sokovi od povrća vrlo dobro apsorbiraju naše tijelo. Gersonov prehrambeni plan čak savjetuje oboljelima od raka da piju 13 čaša svježe napravljenog soka dnevno!

2. Proizvodi protiv raka - krstasto povrće

Poznato je da je križasto povrće moćan lijek protiv raka i da je jedna od najboljih namirnica bogatih vitaminom C. Mnogo njih bogato je glutationom, poznatim kao "glavni antioksidans" u tijelu, jer ima visoka svojstva slobodnih radikala. Gotovo svi članovi obitelji križanog brassica povrća izvor su hranjivih sastojaka u fitokemijskoj obitelji. Nazivaju ih izotiocijanati, koji su povezani s prevencijom raka. Osim izotiocijanata, križasto povrće poput kupusa i brokule sadrži sulforafane i indole. Riječ je o dvije vrste snažnih antioksidanata i stimulansa detoksikacijskih enzima koji štite strukturu DNA.

Svakodnevno dodajte jednu ili dvije vrste - brokoli, karfiol, zelje i brazilski klice. Tri glavna jela u obliku prženog povrća i juhe. Ili ih koristite sa hummus ili grčki jogurt za zdrav i brz zalogaj. Osim toga, mnoštvo drugog povrća korisno je u smanjenju rizika od raka. To su luk, tikvice, šparoge, artičoka, paprika, mrkva i repa.

3.Sastojci proizvoda - bobice

ORAC rezultati gotovo svih bobica su vrlo visoki, što ih čini jednom od najboljih hrane bogatih antioksidansima na svijetu. Borovnice, maline, trešnje, jagode, goji bobice, kamus i kupine lako je pronaći i koristiti u mnogim receptima. Ove bobice sadrže vitamin C, vitamin a i galna kiselina, snažno antifungalno / antivirusno sredstvo koje jača imunitet.

Bobice su posebno bogate antioksidacijama proantocijanidina. Kao što je utvrđeno u nekoliko ispitivanja na životinjama, imaju svojstva protiv starenja i sposobna su smanjiti štetu slobodnim radikalima. Ostale prednosti bobica su prisutnost velikog broja fenola, zeaksantina, likopena, kriptoksantina, luteina i polisaharida. Manje poznate - grinje, Kamu-Kamu i goji koristile su se u tradicionalnoj kineskoj medicini za povećanje imuniteta i energije. Stoga ih potražite u prahu ili suhom obliku u trgovinama zdrave hrane i na Internetu.

4. Proizvodi protiv raka - voće i povrće svijetle narančaste boje (agrumi, tikvice, slatki krumpir itd.)

Svijetlo obojeni pigmenti prisutni u biljnoj hrani siguran su znak da emitiraju fitokemikalije. Posebno karotenoidni antioksidanti.

Karotenoidi su derivati ​​vitamina A koji se nalaze u mnogim agrumima, slatkom krumpiru, bobicama, bučama i drugoj biljnoj hrani. Karotenoidi uključuju alfa-karoten, beta-karoten, likopen, lutein, kriptoksantin. Jedan od najgledanijih je beta-karoten. Esencijalan je hranjivi sastojak za imunološku funkciju, detoksikaciju, zdravlje jetre i borbu protiv raka kože, očiju i organa. Dvije hranjive tvari koje ovim proizvodima daju izrazitu tamnu boju uključuju lutein i zeaksantin.Kao što je prikazano, pomažu u sprečavanju vidnih i kožnih poremećaja, jer djeluju kao antioksidanti. Antioksidanti, zauzvrat, filtriraju štetne visokoenergetske plave valove, štiteći zdrave stanice u tom procesu.

Studije pokazuju da su složeni ugljikohidrati povezani sa smanjenim rizikom od razvoja određenih vrsta karcinoma. Posebno u gornjem probavnom traktu. Složeni ugljikohidrati uključuju slatki krumpir, mrkvu, repe, druga gomolja i proizvode od cjelovitih žitarica. To je vjerojatno zbog povoljne uloge vlakana, ali ovo je pitanje još uvijek otvoreno za raspravu. Suprotno tome, rafinirani unos zrna i hrana s velikim glikemijskim opterećenjem nisu dio antikancerogene prehrane. Povezani su s povećanim rizikom od različitih vrsta karcinoma, uključujući rak dojke i kolorektalnu bolest.

5. Proizvodi protiv raka - svježe začinsko bilje i začini

Kurkuma, koja sadrži aktivni sastojak kurkumin, jedan je od najmoćnijih sastojaka u prehrani protiv raka. Pokazano je da smanjuje veličinu tumora i bori se protiv raka debelog crijeva i dojke. Uz crni papar koji se lako koristi, povećava se i apsorpcija kurkume i može se bolje boriti protiv upale. Svaki dan trebate uzeti jednu žličicu kurkume u prahu i 1/4 žličice crnog papra ili više. To se lako može postići uzimanjem tonika, s jajima ili pečenjem povrća. Također možete uzimati dodatke kurkumina.. Potrebno je 1000 miligrama dnevno. Na primjer, kao što su:

Postoje biljke koje djeluju kao pojačavaju imunološki sustav - đumbir, češnjak, timijan, kajenska paprika, origano, bosiljak i peršin. Mogu se lako koristiti u mnogim receptima, sokovima, začinima i smoothieima.

6. Proizvodi protiv raka - organsko meso

Organsko meso, uključujući govedinu ili pileću jetru, preporučuje se u mnogim dijetama za borbu protiv raka. Smatraju ih jednom hranom koja je bogata hranjivim tvarima na planeti i izuzetno su bogata. Vitamin B12, Konzumiranje organskog mesa pruža minerale koji pomažu u čišćenju jetre i poboljšavaju sposobnost uklanjanja toksina iz krvi i probavnog trakta.

Detoksikacija bogatim izvorima selena, cink a vitamini skupine B pomažu pročišćavanju krvi. A također stvaraju žuč potrebnu za probavu masti, održavaju prirodnu ravnotežu hormona i pohranjuju potrebne vitamine, minerale i željezo. Ove namirnice bogate mineralima mogu pomoći u suzbijanju učinaka alkohola, lijekova na recept i hormonskih poremećaja. Kao i visoki trigliceridi, niski kalij, pretilost i virusne infekcije.

7.Proizvodnja proizvoda - mliječni proizvodi

Uzgojeni mliječni proizvodi bogat su izvor probiotika "dobrih bakterija". Oni su mikroorganizmi koji doprinose prirodnoj ravnoteži bakterija u crijevnoj mikroflori i pomažu u jačanju imuniteta. Preko 80% našeg imunološkog sustava nalazi se u crijevima. Stoga ne čudi da probiotički proizvodi i dodaci mogu zaustaviti rast tumora i pomoći stanicama da se regeneriraju.

Jedan od najjednostavnijih načina konzumiranja više probiotika je u njihovom najprirodnijem stanju. Sadrži sirove mliječne proizvode kao što su sir, kefir i jogurt. Ovdje su ključni sirovine i uzgoj, jer fermentacija daje probiotike. A visoka toplinska obrada koja se koristi za pasterizaciju može oštetiti mnoge vitalne hranjive tvari. To su enzimi, proteini i probiotici. Većina mliječnih proizvoda danas sadrži hormone, antibiotike, lijekove protiv bolova i ostatke pesticida. Stoga je najbolje kupiti organske mliječne proizvode.

Pokušajte dobiti 170 g fermentiranih mliječnih proizvoda dnevno (probiotički jogurt, skuta, kefir od kozjeg mlijeka ili amasai). Utvrđeno je da je skutni sir, bogat sumpornim bjelančevinama i zasićenim mastima, osobito koristan u sklopu Budwigove prehrane. Također možete povećati potrošnju probiotičke hrane bez mlijeka jedenjem kultiviranog povrća. To su kimchi, kiseli kupus, kokosov orah, kefir, Kombucha ili natto.

UPOZORENJE! Simptomi nedostatka vitamina D i izvori nadoknade!

Kultivirani mliječni proizvodi također su izvrstan izvor kalcija. kalcij, posebno u kombinaciji s oblikom vitamina D3, mogu smanjiti učestalost raka za 35% - 60%. Čini se da je posebno korisna u prevenciji karcinoma i raka debelog crijeva. Neke studije također su otkrile da kalcij pomaže sniziti rizik od raka dojke i jajnika. Izloženost suncu i ulje jetre bakalara ili krill ulje izvrsni su izvori vitamina D. Pojačavaju apsorpciju kalcija. U idealnom slučaju kalcij treba biti dobiven iz organskih mliječnih proizvoda.

8. Proizvodi protiv raka - orašasti plodovi i sjemenke

Chia sjemenke i sjemenke lana su dvije najhranjivije sjemenke na svijetu. Sadrže vlakna, omega-3 masne kiseline i niz važnih minerala. Sjemenke kanabisa, sezama, sjemenke bundeve i suncokretove sjemenke također su zdrave i pune zdravih masnih kiselina. Kao i orasi, brazilski orasi i bademi. Dobri su za zdravlje i lako se mogu koristiti u smoothieima, pecivima i jogurtu. Nastojte konzumirati dvije žlice dnevno.

9. Sredstva protiv raka - zdrava nerafinirana ulja (kokosovo, laneno sjeme, bakalar i ekstra djevičansko maslinovo ulje)

Znate li da naš mozak i živčani sustav kontroliraju rad cijelog našeg tijela? A što se oko 60% našeg živčanog sustava sastoji od masnih kiselina? Problem je što su mnoge od trenutno korištenih konvencionalno prerađenih masti i ulja hidrogenirana ulja. Oni su u stanju uništiti membrane naših stanica, što dovodi do bolesti stanica i njihove toksičnosti.

Rafinirane i razgrađene masti stvaraju probleme u cijelom tijelu. To dovodi do smanjenja imunološke funkcije, nakupljanja stanica i upale koja uzrokuje bolest. Rafinirana biljna ulja, hidrogenirana ulja i trans masti zamijenite kvalitetnim uljima. To su laneno ulje, ekstra djevičansko maslinovo ulje, ulje bakalara i kokosovo ulje. Oni njeguju crijeva i poboljšavaju imunološku funkciju, pomažu u postizanju i održavanju zdrave težine. I laneno sjeme i ulje jetre bakalara sadrže esencijalne omega-3 masne kiseline koje pomažu u punjenju stanica. Maslinovo ulje sadrži fitonutrijente koji smanjuju upalu u tijelu. To može smanjiti rizik od raka dojke i kolorektalnog karcinoma.

10.Proizvodnja proizvoda - gljive

Gljive se razlikuju u svojim blagodatima, ukusu i izgledu. Danas postoji stotine vrsta gljiva. Poznato je da su svi oni pojačivači imuniteta, a mnogi od njih stoljećima se koriste u borbi protiv raka. Reishi, osobito cordyceps i maytake mogu poboljšati imunološku funkciju, boriti se protiv tumorskog rasta i pospješiti regeneraciju stanica. Potražite ih u obliku kapsule ili tinkture i, kad je to moguće, kuhajte s njima. Na primjer, kao što su:

11. Sredstva protiv raka - tradicionalni čajevi

Metastaza je najsmrtonosniji aspekt karcinoma i rezultat je nekoliko povezanih procesa. To su stanična proliferacija, angiogeneza, stanična adhezija, migracija i prodiranje u okolna tkiva. Metastaze su vodeći uzrok smrti među oboljelima od raka. Stoga je danas jedan od najvažnijih problema u istraživanju raka. Nekoliko kliničkih i epidemioloških studija pokazalo je da konzumiranje zelenog čaja može pomoći smanjiti rizik od raka. Zeleni čaj sadrži osnovne polifenolne spojeve, uključujući epigalokatehin-3-galat, Pokazano je da inhibira invaziju tumora i angiogenezu potrebnu za rast i metastaze tumora.

Čajevi dobiveni iz lišća biljke Camellia sinensisuobičajeno se konzumiraju kao pića širom svijeta. Ovo je zeleni, crni ili oolong čaj. Svi tradicionalni čajevi su zdravi. Ipak, zeleni čaj, poput matcha zelenog čaja, ima najznačajniji utjecaj na zdravlje ljudi. Sadrži najveću količinu polifenolnih spojeva, katehina, galokatehin i EGCG.

Antioksidant EGCG najmoćniji je od svih katehina. Njegovi antikancerogeni učinci su snažni, oko 25 do 100 puta učinkovitiji od vitamina C i vitamina E! Objavljeno je da je EGCG povezan s modulacijom više putova signalizacije. To na kraju dovodi do suzbijanja ekspresije proteina koji su uključeni u invazivnost stanica raka.

12.Proizvodnja proizvoda - divlja riba

2004. godine provedena je studija Farmakološkog instituta Rischer. Veći unos ribe još je jedan povoljan pokazatelj prehrane za poboljšanje imunološke funkcije. Provedena je i studija koja je ispitivala antikancerogene učinke mediteranske prehrane. Pokazalo je da oni koji konzumiraju manje ribe i češće konzumiraju crveno meso imaju nekoliko uobičajenih neoplazmi u krvi. To ukazuje na veću osjetljivost.

Divlja i posebno mala riba, uključujući losos, skušu i sardine, protuupalni su proizvodi omega-3. Povezani su s poboljšanim zdravljem mozga, hormonalnim i živčanim sustavom. Omega-3 masne kiseline imaju protuupalno djelovanje. Stoga su ih nedavne studije povezale s prevencijom karcinoma i prirodnim poboljšanjem antitumorske terapije. Dostupni dokazi sugeriraju ulogu dodavanja omega-3 masnih kiselina u prevenciji raka. Kao i smanjenje simptoma tretmana poput kemoterapije. Dokazano je da omega-3 održavaju mišićnu masu i funkcioniraju u bolesnika s kemoterapijom protiv raka. Oni također pomažu u smanjenju upalnog odgovora kao rezultat toksičnosti liječenja.

1. Smanjite toksine

Dijeta protiv raka sastoji se od:

  • Smanjeni unos toksina.
  • Podržava procese čišćenja i detoksikacije tijela.
  • Jedenje zdrave i hranjive hrane za podršku svim tjelesnim funkcijama.

Prije svega, potrebno je smanjiti ili eliminirati sljedeće proizvode i tvari da bi se zaustavilo nakupljanje toksina. Također smanjuju štetu slobodnim radikalima i stanicama:

  • Elektromagnetski valovi: mobiteli, televizori, računalni monitori, mikrovalne pećnice. Čak i ožičenje u našim domovima i osnovnim uređajima emitira stalne elektromagnetske frekvencije ili elektromagnetske valove. Oni narušavaju bioelektrično funkcioniranje našeg tijela. Korištenje mobitela povezano je s mnogim procesima koji pridonose raku. Ograničite izlaganje uklanjanjem mikrovalne, jer je to najveći izvor elektromagnetskih smetnji. Koristite slušalice dok razgovarate na mobitelu.
  • Komercijalni proizvodi za zdravlje i ljepotu, Proizvodi koje stavljamo u usta i koje koristimo na svojoj koži ili kosi često sadrže potencijalne kancerogene tvari. To su proizvodi za šampon, šminku i četkice.
  • Sredstva za čišćenje u domaćinstvu. unutarnji je okoliš često koncentrirani izvor zagađenja. Smanjite toksični stres na tijelu prelaskom na prirodna sredstva za čišćenje. Ili stvorite vlastiti umjesto da koristite proizvode ispunjene kemikalijama.
  • Nepotrebni lijekovi. svi lijekovi prolaze kroz jetru i opterećuju je. Raširena upotreba acetaminofena brzo nadilazi alkohol kao glavni uzrok bolesti jetre. Posavjetujte se s liječnikom kako biste smanjili količinu lijekova koje uzimate.
  • plastika, Spojevi u plastičnim i kartonskim spremnicima, plastična ambalaža, brtve u metalnim limenkama mogu ispuštati spojeve koji uništavaju neuroendokrini sustav. To posebno vrijedi kada se plastika zagrijava. Stoga je razumno ne zagrijavati plastične posude u mikrovalnoj pećnici, za spremanje vrlo vrućih proizvoda u plastiku. A također plastične boce s vodom ostavite na bilo kojem mjestu gdje postaju vrlo vruće (na primjer, u automobilu).

Također možete povremeno pokušati postiti kako biste pomogli detoksikaciji. Čak i ako redovito jedete zdravu hranu, toksini iz okoline vas bombarduju u svim fazama. Organi odgovorni za detoksikaciju i eliminaciju su koža, dišni trakt, bubrezi, jetra i probavni trakt. Često su preopterećeni i recikliraju toksine u krvotok. Praksa čišćenja ili detoksikacije svakih nekoliko mjeseci može pomoći ovim organima da se "nadoknade". A također se koriste toksini pohranjeni u stanicama i tkivima. Čišćenje debelog crijeva i jetre može se postići raznim biljem, zelenim napicima i lako probavljivom cjelovitom hranom. To su povrtni sokovi ili blago zapareno povrće.

2. Pijte čistu vodu

Naša voda za piće može sadržavati stotine nereguliranih tvari, od pesticida i teških metala do hormona i drugih zagađivača. Voda u bocama još je manje regulirana, što znači da nije baš dobra alternativa. Bolje je kupiti filter i koristiti ga kod kuće za uklanjanje klora, fluora i drugih zagađivača iz vode.

3. Kuhajte hranu na nižim temperaturama i izbjegavajte izgaranu hranu

  • Ne pržite hranu! Značajno smanjite količinu brze hrane, pomfrit, čips, kolače, žitarice i krekere u svojoj prehrani.
  • Gotovo je nemoguće potpuno eliminirati akrilamid, koji se može akumulirati na prženoj hrani. Ali jedenje uravnotežene prehrane bez prerađene hrane i izbjegavanje hrane s visokim škrobom može sniziti razinu akrilamida.
  • Prženje, pečenje, pečenje na roštilju ili pečenje dobar je medij za stvaranje akrilamida. S druge strane, prilikom vrenja i pare, vjerojatnost stvaranja akrilamida je minimalna. Dulje vrijeme kuhanja i kuhanje na visokim temperaturama može dodatno povećati količinu akrilamida u hrani.
  • Ne čuvajte krumpir u hladnjaku. To može uzrokovati porast akrilamida. Ako namjeravate kuhati krumpir na višim temperaturama, prvo namočite narezane kriške. Namakanje u vodi 2 sata prije kuhanja na visokoj temperaturi može smanjiti akrilamid za gotovo 50%. Čak i jednostavno ispiranje od 30 sekundi može smanjiti akrilamid za preko 20 posto.

Najbolje je jesti kruh od proklijalog zrna, kao što je Ezekielov kruh. Uz to, izbjegavam pregrijani kruh! Prilikom tostiranja, prženja ili pečenja ciljajte na zlatno žutu boju ili upaljač.

4. Izbjegavajte prerađena zrna i dodani šećer

Naše tijelo na najbolji način koristi hranu u svom prirodnom stanju. Stoga se dodani šećer ili prerađena / rafinirana zrna teško razgrađuju i mogu prouzročiti crijevne probleme. Što više hrane prerađujemo i mijenjamo, ona postaje neprirodnija i štetna. Prerađena hrana nalazi se u središtu niza bolesti i poremećaja. Oni uključuju rafinirani šećer, pšenično brašno, tjesteninu, smrznute večere, sir u prahu i termički obrađena biljna ulja.

Pšenica, soja i kukuruz prilično su jeftini i široko dostupni za proizvodnju visoko prerađenih i rafiniranih proizvoda. Alergija na hranu povezana s tim namirnicama naknadno se povećava.A može pridonijeti razvoju sindroma nepropusnih crijeva i nepravilnoj apsorpciji hranjivih tvari. Ti proizvodi također često sadrže pesticide, herbicide, GMO i teške metale. Sve češće se sjeme iz kojeg uzgajaju genetski modificirano. Rješenje problema? Kupujte organske, proklijale cjelovite žitarice i izbjegavajte prerađene proizvode od soje.

  • Prije kupnje provjerite sastav kako biste bili sigurni da hrana ne sadrži puno dodanog šećera / zaslađivača. Smeđi rižin sirup koji se nalazi u nekim grickalicama i nemasnim pićima može sadržavati visoku razinu arsena.
  • Budite oprezni s hranom koja se može činiti zdravom, ali zapravo nije zdrava. Na primjer, hrana s malo masti, bez mlijeka i bez glutena, rižino mlijeko i hrana koja sadrži umjetna zaslađivača.
  • U nekim jelima pokušajte koristiti alternativne žitarice, poput quinoe ili heljde, umjesto da jedete puno kruha, instant riže, tjestenine, žitarica itd.
  • Žitarice isperite, namočite i isperite. Rižu isperite i kuhajte je poput tjestenine kako biste smanjili količinu antinutrijenata koji sadrži. Isperite smeđu rižu dok voda ne postane bistra (obično 5 do 6 puta). I tada kuhanje u proračunu 1 šalice riže - 6 šalica vode, može ukloniti od 40% do 55% anorganskog arsena u riži. Istraživači iz Velike Britanije otkrili su da kuhanje riže u loncu za kavu snižava arsen za čak 85%

Studije potrošačkih izvještaja pokazao da riža basmati sadrži najnižu razinu arsena. Sve vrste riže, osim sušija i instant riže, sadržavale su visoku razinu arsena u testovima. Potrošačka izvješća.

5. Koristite eterična ulja

Tamjan esencijalno ulje (Boswellia serrata) vitalni je tretman za različite oblike raka. Uključujući rak dojke, mozga, debelog crijeva i prostate. Frankincense ima sposobnost reguliranja stanične epigenetske funkcije, što pozitivno utječe na gene, pridonoseći ozdravljenju. Tri puta dnevno trljajte eterično ulje tamjana. A također uzimajte 3 kapi oralno u 250 ml vode 3 puta dnevno kao dio prirodnog plana prevencije. Ostala korisna protuupalna esencijalna ulja uključuju ulja klinčića, ruže, čajevca i origana.

6. Unosite dovoljno sunčeve svjetlosti i vitamina D

Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji djeluje poput hormona u našem tijelu. Najbolji način da se prirodno dobijete dovoljno je biti na suncu. Iako je uporaba određenih bogata vitaminomDproizvodi. Ovo je losos i jaja, kao i unos visokokvalitetnih aditiva.

Kliničke studije pokazuju da vitamin D može spriječiti rak konzumiranjem 50-70 nanograma po mililitru dnevno. Svakodnevno uzimajte vitamin D3 na suncu 20 minuta. U idealnom slučaju između 10 i 14 sati, kada je 40% cijelog tijela izloženo suncu. Također možete uzimati oralne dodatke koji sadrže 5000 do 10 000 IU D3 svaki dan. Najučinkovitija kombinacija astaksantina i omega-3 ribljeg ulja s vitaminom D3, uzeta zajedno.

7. Potaknite detoksikaciju dodacima i biljem

Neki stručnjaci preporučuju piti alkalnu vodu, koja se može pripremiti dodavanjem soka od limuna ili limete. Ili dodavanjem nekoliko kapi vodikovog peroksida. Da biste pomogli detoksikaciji, možete povećati i unos sirove hrane i zelenih sokova. Vlakna su važan dio probave, uklanjanja, detoksikacije i izvor probiotske podrške. Međutim, previše vlakana može uzrokovati slabljenje ili hiperreaktivni imunološki sustav. Olakšati probavu i učiniti mnogo hranjivih sastojaka pristupačnijima pomoći će praviti sok, pare hranu. Kao i jednostavna priprema sirove hrane, upotreba zelenog praha i smanjenje ili uklanjanje cjelovitih žitarica.

Zdrava prehrana je broj jedan kada je u pitanju prevencija raka. Ali postoje i određena bilja i dodaci koji dokazano pomažu u smanjenju upale i jačanju imunološkog sustava. I zato, smanjite rizik od raka. Oni uključuju:

  • Alfa-linolenska kiselina (omega-3 masne kiseline). Omega-3 imaju brojne zdravstvene koristi, a istraživanja i dalje traju kako bi potvrdili njihove prednosti u borbi protiv raka.
  • Chorella, plavo-zelene alge i spirulina. Ove jednoćelijske su izvor vitamina B12 i vežu se za teške metale, pomažući da ih uklonite iz tijela.
  • CLA. Konjugirana linolna kiselina povećava imunitet i smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva, rektuma i dojke.
  • Coriolus gljive. Ove gljive koje se bore protiv bolesti imaju određene polisaharide. Jačaju imunološki sustav, smanjuju rast tumora i bore se protiv raka.
  • Folat / vitamin B9. Folati (vitamin B9) su presudni za proizvodnju DNK. Otkriveno je da je učinkovit protiv raka dojke, debelog crijeva i gušterače.
  • Melatonin. Melatonin je hormon koji pomaže regulirati naš ciklus spavanja i budnosti. Razine ovog hormona usko su povezane s funkcijom imunološkog sustava. Ako spavate najmanje 8 sati i oslobađate se stresa, to povećava razinu melatonina.

Proizvodi protiv raka - recepti

Prvo što trebate učiniti da biste se zaštitili od raka je poboljšati prehranu. Usredotočite se prvo na punjenje vašeg tanjura povrćem bogatim hranjivim sastojcima. A zatim dodajte sve ostale komponente koje čine zdravu prehranu. Evo nekoliko recepata za početak:

Proizvodi protiv raka i mjere opreza vezano uz dijetu protiv raka

Kvaliteta prehrane nesumnjivo je povezana s općim zdravljem tijela i sposobnošću da se spriječi rak. Međutim, za prevenciju raka važni su i drugi faktori. To su vježbanje, odustajanje od lijekova, toksina i pušenja, ili pijenje previše alkohola. Potreban je i dobar san i kontrola stresa. U prehranu protiv raka može se uključiti raznolika hrana, a prehrana ne bi trebala biti "idealna". Započnite s unošenjem jedne ili dvije promjene u vašu prehranu. Izbacite hranu koju konzumirate u velikim količinama, ali za koju se zna da povećava rizik od raka.

Celuloza

Vlakna hrana, poput kruha od cijelog zrna i povrća, poznata je kao dobra za probavu. Ali ne samo to.

Studija iz 2019. u kojoj je sudjelovalo 125 000 volontera pokazala je da vlakna imaju snažan potencijal zaštite od raka. Konkretno, rezultati pokusa, koji je trajao 24 godine, omogućili su da se kaže da su ljudi na čijim je vlaknima jelen stalno prisutan imali manje vjerojatnosti da će razviti rak jetre, a također je manje vjerojatno da će razviti dijabetes i pretilost tipa 2.

Beta karoten

Biljni beta-karoten, koji je prisutan u velikim dozama u narančastoj i žutoj hrani, izuzetno je dobar za nas. Unatoč činjenici da su rezultati uzimanja suplemenata pomiješani, pa medicina utemeljena na dokazima savjetuje da se suzdržite od njihove uporabe u ovu svrhu, dijeta s beta-karotenom (tikvice, mrkva, bundeva, marelice) može imati potencijal za smanjenje rizika od određenih vrsta raka, uključujući rak rak grkljana i debelog crijeva.

Znanstvenici vjeruju da se glavni antitumorski učinak beta-karotena temelji na njegovim snažnim antioksidacijskim svojstvima.

Puls

Studije pokazuju da pacijenti s karcinomom (posebno rakom jednjaka) imaju smanjenu koncentraciju cinka u tkivima. To je ono što znanstvenicima omogućuje da prehrana bogata cinkom može smanjiti neke rizike povezane s rakom.

Osim toga, cink je dio proteina koji reguliraju ključne stanične funkcije, uključujući odgovor na oksidativni stres i popravljanje oštećenja DNA, što je također važno uzeti u obzir.

Potrebna i dovoljna količina cinka sadržana je u mahunarkama, koje bi u idealnom slučaju trebale biti svakodnevno prisutne na jelovniku.

Krstasto povrće

Karfiol, brusele, brokula - svi ti proizvodi u tijelu se razgrađuju na biološki aktivne spojeve koji mogu, između ostalog, zaštititi DNK od oštećenja i blokirati stanice raka (barem u testovima na životinjama). A drugo istraživanje na tu temu pokazalo je da celer može čak i uništiti stanice raka u tijelu.

I premda znanstvenici još uvijek ne znaju sa sigurnošću da li sve to djeluje na ljude, impresivan prehrambeni profil krstaša nagovještava da ih oni sada redovito jedu.

Likopen

Čini se da karotenoidni pigment likopen, koji voću i povrću daje crvenu boju, smanjuje rizik od raka pluća, želuca, prostate i dojke. Studije pokazuju da konzumiranje hrane bogate likopenom poput lubenica, rajčice, guave i persimmone ne samo da smanjuje vjerojatnost smrtonosnih bolesti, već pruža i određenu zaštitu od sunčanja. I to je također važno imati na umu, posebno uoči sunčanog - nadamo se - proljeća.

Hrana bogata jodom, uključujući sir, jogurt, mlijeko, određene vrste riba (bakalar, tuna) i morske trave, također su važna za zaštitu od raka.

Element koji naše tijelo aktivno koristi za proizvodnju hormona štitnjače pomaže u kontroli metabolizma, što je očito važno.

Studije pokazuju da i višak i nedostatak joda igraju ulogu u rastu tumora, pa biste trebali osigurati da je njegova razina optimalna.

Orašasto voće

Studija u kojoj je sudjelovalo više od 75 000 američkih žena otkrila je da one koje su konzumirale oko 60 grama orašastih plodova tjedno imaju niži rizik od raka gušterače od onih koje uopće nisu konzumirale orahe ili su to činile izuzetno rijetko. , Važno je imati na umu da neki orasi djeluju bolje nego drugi. Brazilski orasi, na primjer, također pokazuju obećavajuće učinke u smanjenju rizika od dijabetesa, srčanog udara i moždanog udara.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pogledajte video: Ulje kanabisa: Lijek zbog kojeg se u Srbiji ide u zatvor (Travanj 2020).